Pasasalamat, ehersisyo, kabaitan , pag-iwas sa pagiging steered ng mga inaasahan ng iba para sa iyong buhay at sa halip na sundin ang iyong sariling panloob na katotohanan. Ang parehong mga tema at rekomendasyon ay paulit-ulit na pop up pagdating sa payo sa kaligayahan. Na may katuturan. Marami sa agham ang nagmumungkahi ng mga simpleng hakbang na ito na maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa ating kagalingang pangkaisipan.
Isa lang ang problema. Halos lahat ng pagsasaliksik na sumusuporta sa karaniwang mga trick sa kaligayahan ay ginagawa sa mga mayayamang bansa sa Kanluran. At kaligayahan, isa bagong pag-aaral nagmumungkahi, ay hindi lamang tungkol sa kung sino ka at kung ano ang iyong ginagawa ngunit tungkol sa kung saan ka rin nakatira.
Ang heograpiya ng kaligayahan
Madalas naming iniisip ang tungkol sa kaligayahan bilang isang personal na ugali - ang mga tao ay masaya o hindi batay sa kanilang personal na kalagayan sa buhay at ugali. Mahalaga ang mga bagay na iyon, syempre. Ngunit sosyal din ang kaligayahan. Dalhin ang parehong tao na may parehong mga halaga at materyal na pangyayari at ilipat ang mga ito sa ibang rehiyon o bansa at ang kanilang antas ng kaligayahan ay maaaring lumipat nang malaki. Ang ilang mga lugar ay mas kaaya-aya lamang sa kaligayahan kaysa sa iba.
Alin ang maaaring mag-iwan sa iyo na magtanong, ano ang mga lugar na ito na nakapagpapalakas ng kaligayahan upang ma-pack ko ang isang gumagalaw na van? Ngunit hindi ito ganoon kadali. Bilang Ipinaliwanag ni Kira M. Newman para sa Greater Good Science Center ng UC Berkeley , ang bagong pag-aaral na ito crunches 15 taon 'halaga ng data sa kasiyahan sa buhay at mga halaga sa buong mundo at napagpasyahan na ang tugma sa pagitan ng iyong mga personal na halaga at ang kultura na iyong tinitirhan ay may isang mabigat na epekto sa kaligayahan.
Ang ilang mga halaga ay nagpapasaya sa mga tao saan man. Ang pagmamahal sa iyong pamilya at mga kaibigan ay isang magandang paglipat kung nakatira ka sa Malaysia o Missouri. Ngunit ang iba pang mga diskarte sa kaligayahan ay nagbibigay ng magkakaibang mga resulta depende sa heograpiya, ulat ni Newman. Ang pagiging relihiyoso, halimbawa, ay may gawi na magpaligaya sa mga tao sa U.S. at Latin America ngunit hindi gaanong masaya sa China. Habang sa China ang pagiging interesado sa politika ay nagpapalakas ng kaligayahan, sa Russia ay tila hinihimok ang mga tao sa pagdurusa.
Bakit ang pagdalo sa mga pagpupulong ng konseho ng bayan o bayan ay ginagawang mas masaya ang mga mamamayan ng ilang mga bansa kaysa sa iba? Pinaghihinalaan ng mga mananaliksik na ang mga pagkakaiba-iba na ito ay pababa sa kung gaano kahusay ang mga personal na halaga ng isang indibidwal na nakahanay sa mga halaga ng kanilang lipunan. Kung ang iyong diskarte sa buhay ay ipinagdiriwang kung saan ka nakatira, mas malamang na ikaw ay maging masaya kaysa kung kailangan mong lumangoy laban sa kasalukuyang lokal na opinyon upang ituloy ang iyong napiling lifestyle.
Siguro i-impake ang gumagalaw na van pagkatapos ng lahat?
Alin ang kagiliw-giliw na hangga't napupunta ito, ngunit bakit ang bagay na ito sa mga hindi malalim na kasangkot sa maliit na pananaliksik sa kaligayahan? Ang malawak na takeaway dito ay pagdating sa kaligayahan, '' isang sukat na akma sa lahat 'ay maaaring mali,' ang isinulat ng mga mananaliksik.
Kadalasang inirekumenda ang mga kasanayan sa kaligayahan ay mabuti at mabuti. Ngunit mahalaga rin ang konteksto. Maaari kang maglaan ng oras para sa lahat ng pag-journal sa pasasalamat at paglalakad sa kalikasan na gusto mo, ngunit kung ang iyong mga personal na halaga ay hindi nakahanay sa mga kapit-bahay mo, ang paglikha ng isang masayang buhay para sa iyong sarili ay magiging isang paakyat na labanan.
Kung iyon ang kaso para sa iyo, marahil ay dapat mong isaalang-alang ang pag-upa sa paglipat ng van na iyon. Ang tamang lugar upang ituro ito ay personal, ngunit magkakaroon ka ng mas madaling oras na tinatangkilik ang iyong buhay kung ang iyong mga halaga ay tumutugma sa mga halaga ng mga nasa paligid mo.
