Bumalik noong maliit ka pa, marahil ay ipinaliwanag sa iyo ng ilang pantas na may sapat na gulang na hindi lamang ang pagiging mabait ang gumagawa ng mundo ng isang mas magandang lugar na manirahan at iba pang mga tao, napapasaya ka rin nito. Mahusay na payo upang ikaw ay tumigil sa pagpindot sa isang nakakainis na bata sa iyong klase sa kindergarten, ngunit totoo ba ito?
Kung tiningnan mo ang paligid ng mundo nating kalat-kalat at nagtaka tungkol sa halaga ng kabaitan, para sa iyo ang kamakailang pagsasaliksik mula sa Oxford University. Gamit ang mahigpit na agham pinatutunayan nito na pitong araw lamang ng maliit, mga random na gawa ng kabaitan ay sapat na upang makapagdulot ng higit na kagalakan sa iyong buhay.
Pinatunayan ng agham na tama ang iyong ina.
Ang pag-aaral ay isinagawa ng mga siyentista sa Oxford kasabay ng kung ano ang dapat maging isa sa pinakamatamis na hindi pangkalakal sa mundo - Kabutihan.org , na nakatuon sa pagtataguyod ng kabaitan upang gawing mas mahusay na lugar ang mundo. Sa isang Katamtamang post nilalakad ng mga mananaliksik ang disenyo ng pag-aaral nang buong detalye, ngunit ang pangunahing ideya ay simple: kumalap ng 691 katao at gawin silang maliit na gawa ng kabaitan sa loob ng pitong araw, alinman sa mga hindi kilalang tao o mga mahal sa buhay. Pagkatapos ihambing ang kanilang mga antas ng kaligayahan bago at pagkatapos ng do-gooder na linggong ito.
Sa maingat na pagiging mahigpit na isinama ng mga mananaliksik ang isang pangkat ng kontrol at ginamit ang pagsusuri sa istatistika upang masubukan ang anumang mga nagresultang pagbabago sa kalooban na talagang makahulugan at hindi lamang mga flukes. Ano ang isiniwalat ng numero ng crunching? Narito ang ilalim na linya sa tuyo, pang-agham na wika:
Natagpuan namin na ang aming mga hakbang ay tumaas sa mga pangkat ng interbensyon, ngunit hindi sa control group. Nangangahulugan iyon na ang interbensyon ng kabaitan ay may positibong epekto sa kabutihan at positibong emosyon sa lipunan. '
O sa pang-araw-araw na term, tama ang iyong ina. Kahit na isang linggo lamang ng pagpapadala ng mga tala ng salamat at pag-iiwan ng mas malaki kaysa sa normal na mga tip ay punan ang iyong buhay ng kapansin-pansin na higit na kagalakan.
15 mga ideya para sa mga random na gawa ng kabaitan upang makapagsimula ka
Ito ba ang pinaka-nakakahimok, hindi inaasahang paghahanap ng agham na maririnig mo? Hindi. Ngunit ito ay isa sa pinakamahalaga at praktikal. Ang pamumuhay sa isang modernong mundo ay puspos ng kalungkutan, paghati, at dilim , ang pag-aaral na ito ay isang kaibig-ibig na paalala na ang paggawa ng parehong mas masaya at ang mundo ay medyo mas mahusay ay maabot.
Upang gawing mas madali ang paglalagay ng pananaliksik na ito, ang koponan sa likuran nito ay matulungang nagsama ng isang listahan ng maliliit na gawa ng kabaitan na ibinigay nila sa mga kalahok sa pag-aaral upang makapukaw ng mga ideya at matulungan ang sinuman na magsimula ng kanilang sariling rehimen na nagpapalakas ng mood sa pang-araw-araw na kabaitan.
'Kami ay partikular na pumili ng mga kilos batay sa kakayahang bayaran, kadalian ng pagkakataon at pagkakapareho,' tandaan ng mga mananaliksik, kaya't ang karamihan sa mga sumusunod na mungkahi ay dapat na maabot mo kahit na ano ang iyong makakaya o tiyak na sitwasyon:
Magbigay ng isang libro, ilang sining, o musika - at magsama ng isang tala ng kabaitan
Magtanong sa isang tao kung maaari mo silang matulungan sa isang problema
Pagnilayan ang kabaitan
Bumili ng kape para sa isang tao
Magpadala ng isang sulat-kamay na tala o salamat card sa isang tao
Magbahagi ng isang positibong kuwento sa pahayagan o magasin
Magbigay ng halaman
Gumugol ng oras sa isang taong nag-iisa
Kunin ang basura mula sa paligid ng iyong bahay o opisina
Gumawa ng isang pabor para sa isang kapit-bahay (ibig sabihin, tubig ang kanilang hardin o gupitin ang kanilang mga bakod)
Anyayahan ang isang tao na manuod ng isang pelikula kasama mo
Maghurno at ibigay ito sa isang tao
Mag-abuloy ng mga kapaki-pakinabang na item
Mag-iwan ng isang mapagbigay na tip
Sumulat ng isang positibong komento sa isang blog
Sige at gumawa ng isang pangako upang makagawa ng kahit isang maliit na gawa ng kabaitan sa susunod na pitong araw at ipaalam sa amin kung paano ito nakakaapekto sa iyo sa mga komento.
