Maraming pansin ng media sa mga nakaraang taon ay nakatuon sa mga nakakapinsalang epekto ng pagtatrabaho ng mahabang oras. Ang masaklap na kapalaran ng isang babae sa Japan na namatay noong nakaraang taon ng labis na trabaho - isang hindi pangkaraniwang bagay na kilala bilang 'karoshi', sa Japanese? -? ay isa pang halimbawa ng mataas na profile na kumalat sa balita.
Hindi ito natatangi sa Japan: Ang pag-log ng labis na oras sa trabaho ay nakatanim sa kultura ng trabaho ng Kanluran, pati na rin. Mula sa mga startup ng Bay Area hanggang sa napakalawak na mga multinasyunal, ang etos sa maraming mga kumpanya ay nakasentro pa rin sa kung gaano karaming oras ang maaari mong mai-orasan sa trabaho. Mayroong isang malakas na palagay na pinagbabatayan din ng etos na ito: Na sa maraming oras na inilagay mo sa iyong trabaho, mas makakalabas ka dito sa pamamagitan ng pagkilala, kabayaran, at mga pagkakataon para sa pagsulong sa loob ng samahan.
SA bagong pag-aaral ng isang pares ng mga propesor ng paaralan sa negosyo sa Europa ay hinahamon ang palagay na ito, gayunpaman. Mula sa kanilang pagsusuri ng halos 52,000 katao mula sa 36 na mga bansa sa Europa, napagpasyahan nila na hindi lamang ang bilang ng mga oras na nakakarating ka sa opisina, ngunit kung gaano ka katindi ang pagtatrabaho sa mga oras na iyon, na nakakaapekto sa iyong kasiyahan sa trabaho at mga pagkakataon para sa pagsulong.
Sa paghahambing ng mga tao sa mga katulad na antas ng trabaho at edukasyon, natagpuan ng mga mananaliksik na mas malamang na 'magdusa ng mas mahirap na kabutihan at mas mababang mga prospect ng karera, kabilang ang kasiyahan, seguridad at promosyon, kapag nagtatrabaho sila sa isang matinding antas sa mahabang panahon.'
Sinabi ni Hans Frankort, isang senior lecturer sa diskarte sa Cass Business School at kapwa may-akda ng ulat Ang Panahon sa Pinansyal iminungkahi ng pananaliksik ang 'mga benepisyo sa karera ng labis na pagsisikap sa trabaho? -? mas mahahabang oras o mas mahirap na trabaho kaysa sa tipikal sa trabaho ng isang tao?
Dapat subukang bawasan ng mga employer at gobyerno ang tindi ng trabaho kaysa subukang kontrolin ang labis na oras, pagtapos ng mga may-akda. 'Ang mga tagapag-empleyo at gumagawa ng patakaran ay higit na nakatuon sa huli, ngunit kumpara sa obertaym, hinuhulaan ng kasidhian sa trabaho ang mas malalaking mga pagbawas sa kabutihan at kinalabasan na nauugnay sa karera,' sinabi ni Frankort Ang Panahon sa Pinansyal .
Para sa mga empleyado, mayroong isang hanay ng mga bagay na magagawa nila upang matiyak na mas matalino silang gumagana, at hindi lamang mahirap. Beth Belle Cooper , isang dating tagalikha ng nilalaman sa Buffer, ang app ng pag-iiskedyul ng social media, ay nagmumungkahi ng pagkuha ng mas maraming pahinga upang mai-refresh ang iyong isip at ma-reset ang iyong span ng pansin. Inirekomenda din niya ang pagkuha ng mga naps, na sinabi niyang hindi lamang makakatulong upang pagsamahin ang bagong impormasyon sa utak, ngunit makakatulong din sa iyo na maiwasan ang pagkasunog.
Maaari mo ring isaalang-alang ang ganap na pag-unplug mula sa trabaho nang mas tuloy-tuloy, at para sa mas matagal na tagal ng panahon. Ito ang ginagawa ni Sean McCabe at ng kanyang maliit na pangkat ng mga tagalikha ng nilalaman kapag tumagal sila ng isang linggong sabbatical tuwing ikapitong linggo.
'Ang pagkuha ng isang ikapitong linggo ay naging rebolusyonaryo lamang. Binago nito ang lahat para sa akin. Hindi ko maisip ang aking buhay nang wala ito ... Wala akong ideya kung paano tayo nagtatrabaho nang masigasig tulad ng ginawa namin sa loob ng anim na linggo at hindi titigil, walang katapusan sa paningin, walang mga break, walang mga checkpoint, walang mga milestones, walang mga hakbang pabalik, at walang pagkakataong suriin muli kung nasaan tayo at kung ano ang ating pinagtutuunan ng pansin. '
