Panahon ng tag-init, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi kami nakaka-stress. Sa katunayan, ang ilan sa atin ay maaaring makaramdam ng mas higit na kahangin sa pagdadala ng labis na karga ng mga tao na nasa labas ng dalawang linggong bakasyon sa timog ng Pransya. Isang negosyanteng alam kong sinabi na dumaan lamang siya sa pinaka-nakababahalang panahon ng taon na sumusubok na makalikom ng pera habang ang bawat namumuhunan ay tila wala sa bayan. 'Hindi ko na gagawin iyon,' aniya.
Anuman ang sanhi ng stress sa iyo, hindi mo kailangang hayaan itong masira ang iyong araw o iyong buhay. Narito ang limang paraan ng matagumpay na mga tao na harapin ang pang-araw-araw na pagpapalala:
1. Gawin muna ang mga mahirap na bagay.
Nalaman ko ito mula sa huli Cosmopolitan editor ng magazine Helen Gurley Brown, at hinding hindi ko makakalimutan ito. Tuwing umaga tinitiyak niya na iiskedyul ang lahat ng mga hindi kasiya-siyang bagay na dapat niyang gawin, kung ito ay nakikipag-usap sa isang hindi mapigil na kliyente o kinakailangang palayain ang isang empleyado. Sa sandaling mapangalagaan mo ang kinakatakutang mga gawain, maaasahan mo ang araw sa hinaharap, at ang mga pagpupulong na iyon ay hindi mabibitin sa iyo.
2. Iiskedyul ang oras na 'ako'.
Jeff Weiner , CEO ng LinkedIn , sinabi sa akin na sinusubukan niyang mag-iskedyul ng 45 minuto araw-araw upang maglakad at mag-isip. Nakakatulong ito upang malinis ang utak. Walang email, walang tawag, hindi nagsasalita, iniisip lang. Maaaring wala kang pagkakataon na gawin ito araw-araw, ngunit kung maaari kang magnakaw ng ilang sandali tulad nito sa buong linggo, mas magiging sentro ka. Ang pagiging isang negosyante ay nangangahulugan ng pagkakaroon upang makita ang parehong kagubatan at mga puno, at madalas na nahanap namin ang aming sarili na natigil na nakatingin sa mga puno buong araw.
3. Magkaroon ng isang pag-aalaga ng diablo.
Ang isang pare-parehong bagay na naririnig ko mula sa mga matagumpay na tao ay kung gaano sila nag-aalaga tungkol sa pera, kapangyarihan, o katayuan. Ngayon, malalim na marahil gawin pag-aalaga, ngunit sa karamihan ng bahagi, nalaman kong totoo ang sentiment na iyon, at nakakatulong itong dalhin sila sa mga pinakamahirap na oras. Walang mas masahol pa kaysa sa pakiramdam na ang lahat ay nakasalalay sa isang kinalabasan - ito ay smacks ng desperasyon. 'Kung nakakuha ako ng X na promosyon, lahat ay magiging maganda' o 'Kung tinawag lang ako ni X na bumalik upang mamuhunan, magtatakda ako.' Kung maaari mong pakawalan at huwag mag-alala tungkol sa pagkontrol sa iyong hinaharap, mahahanap mong mas mahusay ito kaysa sa akala mo.
4. Makisalamuha.
Noong bata pa ako, naisip kong maglagay ng mas mahabang oras ay magiging mas matagumpay ako. Matapos ang ilang taon, napagtanto kong magiging zombie ako sa opisina. Napagtanto ko ang lahat na mas matagumpay kaysa sa akin ay palaging lumalabas at nagkakaroon ng kasiyahan sa gabi. Namulat sa akin sa paglaon na kung hindi ko balansehin ang lahat ng pagsusumikap sa isang purong kasiyahan, hindi ako magiging epektibo sa opisina. Ang pag-hang out kasama ang mga kaibigan o kasamahan ay isang mahusay na paraan upang ma-decompress, mapalakas ang iyong ego, at bitawan ang stress. Ang mga nagtatrabaho ina ay may posibilidad na magkaroon ng hindi bababa sa dami ng oras upang magawa ito ngunit isang pagkakamali na itulak ito sa labas ng pagkakasala. Mula dito, pinapayagan ka naming kumuha ng isang yaya at lumabas ng isang gabi sa bayan kahit isang beses sa isang buwan.
5. Hanapin ang iyong therapist sa trabaho.
Ang taong ito ay hindi talaga isang therapist ngunit ang isang tao na sa palagay mo ay maaari mong itapat ang halos lahat ng bagay - tulad ng noong nagkaroon ka ng isang malungkot na araw dahil sumigaw sa iyo ang boss, maaari mo siyang tawagan at magpahinga nang walang paghatol. Ang mga matagumpay na tao ay may posibilidad na magkaroon ng isang kasosyo sa negosyo na doble din bilang kanilang mga therapist sa trabaho - isang tao na maaari nilang pabayaan ang kanilang bantay at palabasin lamang ang tungkol sa pang-araw-araw na pakikibaka. Halos lahat sa atin ay mandirigma sa trabaho ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan nating itago ang ating emosyon o ilibing sila. Makakausap ang nangyayari sa amin, ang araw-araw na pagtaas at kabiguan, sa isang taong pinagkakatiwalaan natin, ay maaaring gawing mas madali ang buhay. Inaasahan kong, sa sandaling maipakita mo ang iyong hinaing, mawala ito sa lalong madaling umalis ka sa opisina.
Ngayon simulan ang paglalagay ng mga tip na ito upang gumana at magkaroon ng isang mas madaling araw!
