Bilang isang psychotherapist, palagi akong naging interesado sa mga bagay tulad ng katatagan, pagtitiyaga, at disiplina sa sarili . Ngunit pagkatapos mawala ang aking ina, asawa, at biyenan sa loob lamang ng ilang maikling taon, ang aking interes sa lakas ng pag-iisip ay naging personal. Nagsimula ako sa isang pakikipagsapalaran upang malaman ang tungkol sa mga taong malakas ang itak.
Sa aking tanggapan ng therapy, napanood ko ang ilang mga tao na tumalbog mula sa paghihirap at lumalakas mula sa kanilang mga pakikibaka. Nagtitiyaga sila sa mahihirap na oras at patuloy na nagtatrabaho patungo sa kanilang mga layunin.
Nakita ko rin na napako ang ibang tao. Nabawasan sila ng kanilang kasawian. Ang ilan sa kanila ay naging mapait at nagdamdam, at ang iba ay sumuko sa kanilang mga layunin.
Nais kong malaman kung ano ang gumawa ng ilang mga tao na mas malakas ang itak kaysa sa iba. Alam kong ang lakas ng pag-iisip ay hindi katulad ng kalusugan sa pag-iisip. Ang ilan sa pinakamalakas na taong nakilala ko ay nakikipaglaban sa depression, pagkabalisa, at iba pang mga sakit sa pag-iisip.
Ang lakas ng kaisipan ay natutukoy ng mga pagpipilian na ginagawa ng mga tao araw-araw. Marami itong kinalaman sa kanilang mabubuting gawi - tulad ng pagsasanay ng pasasalamat at pagpapanatili ng malusog na relasyon. Ngunit ang higit na mahalaga kaysa sa ginawa ng mga tao ay kung ano sila hindi gawin
Iniwasan ng pinakamalakas na tao ang ilang mga masasamang gawi na maaaring magnanakaw sa kanila ng lakas sa pag-iisip. Hindi sila naawa sa kanilang sarili. Hindi sila umiwas sa pagbabago. Hindi sila sumuko pagkatapos ng unang pagkabigo.
Sa kabuuan, nakilala ko ang 13 bagay na hindi ginagawa ng mga taong malakas ang itak. Ito ang karaniwang mga ugali na tila maliit sa ibabaw, ngunit malinaw na gumawa sila ng isang malaking pagkakaiba sa kanilang buhay. Ang pagtanggi na makisali sa mga masamang ugali na iyon ay naging mas epektibo ang kanilang mabubuting gawi.
Nais kong malaman, hindi ba ginawa ng mga malalakas na tao ang mga bagay na iyon dahil mayroon silang lakas? O ang pagbibigay ng mga gawi na iyon ay nagpalakas sa kanila?
Oras at oras muli, nakita ko ang mga indibidwal na lumalakas nang mas pinili nila na talikuran ang mga hindi malusog na gawi. At ito ay malinaw, lahat sa atin ay maaaring makabuo ng higit pang kalamnan sa pag-iisip sa pamamagitan ng pagsunod sa listahan ng 'hindi dapat gawin'.
Bakit Ang Pagbibigay ng Masamang Gawi Ay Susi sa Paglaki ng Mas Malakas
Ang lakas ng kaisipan ay katulad ng lakas ng katawan. Kung nais mong paunlarin ang iyong pisikal na kalamnan, kakailanganin mo ng mabuting gawi - tulad ng pag-aangat ng timbang. Ngunit kung nais mo talagang makita ang pag-usad, kakailanganin mong isuko ang ilan sa iyong masasamang gawi, tulad ng pagkain ng labis na junk food.
Ang parehong ay maaaring sinabi para sa lakas ng kaisipan. Kailangan mo ng magagandang ugali. Ngunit kung talagang nais mong makakita ng mga resulta, kailangan mong isuko ang mga hindi magagandang ugali, tulad ng pag-aaksaya ng enerhiya sa mga bagay na hindi mo mapigilan at subukang kalugdan ang lahat.
Kung hindi man, ang iyong mga masamang ugali ay nakakalusot sa iyong mabubuting gawi at mananatili kang makaalis. Gaano ka man kahirap magtrabaho, hindi mo makikita ang pag-unlad. Pagdating sa lakas ng kaisipan, magaling ka lang sa pinakamasamang ugali mo.
Paano Maimpluwensyahan ng Iyong Mga Paniniwala ang Iyong Mga Nakagawi
Sa sandaling nakilala ko ang mga hindi malusog na gawi na pumipigil sa mga tao mula sa pagbuo ng lakas ng kaisipan na kailangan nila upang maabot ang kanilang pinakadakilang potensyal, sinimulan kong pag-aralan ang mga pangunahing dahilan para sa kanilang mga pagpipilian.
Bakit ang ilang mga tao ay naaawa sa kanilang sarili kapag nakatagpo sila ng kahirapan habang ang iba ay nagsasagawa ng pasasalamat? At bakit ang ilang mga tao ay sumuko kapag nakatagpo sila ng isang hamon habang ang iba ay nagpumilit hanggang sa makahanap sila ng solusyon? Ito ay may kinalaman sa pangunahing paniniwala ng isang indibidwal.
Nakilala ko ang tatlong uri ng pangunahing paniniwala na hindi gaanong epektibo ang mga tao at ninakawan sila ng lakas sa pag-iisip
- Hindi malusog na paniniwala tungkol sa kanilang sarili - Pag-iisip na talunan ka o na hindi ka magiging kasing ganda ng ibang mga tao
- Hindi malusog na paniniwala tungkol sa iba pa - Nagwawakas na ang lahat ay nasa labas upang makuha ka o na hindi mo mapagkakatiwalaan ang sinuman
- Hindi malusog na paniniwala tungkol sa mundo - Naniniwala na ang mundo ay laban sa iyo o ang mundo ay masyadong matigas upang umunlad
Ang sinumang mayroong mga uri ng paniniwala ay sasali sa hindi malusog na gawi. Halimbawa, kung naniniwala kang nasa gulo ang mundo na ang isang tulad mo ay hindi maaaring magtagumpay, sa gayon ay maaawa ka sa iyong sarili. O kung naniniwala kang lahat ay nasa labas upang makuha ka, bibigyan mo ng kapangyarihan ang ibang tao sa iyong buhay.
Magtatag ng isang Plano upang Lumago Mas Patibay sa Pag-iisip
Ang magandang balita ay, ang bawat isa ay may kapangyarihan na paunlarin ang lakas ng kaisipan na kailangan nila upang maabot ang kanilang pinakamalaking potensyal.
Hindi mo masasabi ang iyong sarili sa labas ng iyong pangunahing paniniwala, gayunpaman. Napahawak mo sa mga paniniwala na naglilimita sa sarili sa mahabang panahon.
Ngunit maaari mong talikuran ang iyong hindi malusog na gawi at simulang talikuran ang iyong mga paniniwala. Halimbawa, kung pipiliin mong ihinto ang naaawa sa iyong sarili, sa paglipas ng panahon ay magsisimulang makita ka ng iyong utak sa ibang ilaw. Makikilala nito na hindi ka nakalaan na maging isang talo.
O kung patuloy mong sinusubukan kahit na nabigo ka, magsisimulang makita ka ng iyong utak bilang isang tao na pipiliing magpumilit, sa halip na isang wimp na susuko sa unang pahiwatig ng gulo.
Ang pagbuo ng kalamnan sa pag-iisip ay isang buong buhay na proseso. Ngunit ang pagbabago ng iyong mga nakagawian ay ang unang hakbang sa pagbabago ng mga limitasyong paniniwala sa sarili na pumipigil sa iyo mula sa pagiging pinakamalakas at pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili.
