Ang emosyonal na katalinuhan ay hindi bago.
Oo naman, ang term na ito ay nilikha noong 1960s, at pinasikat ng mga psychologist sa mga nagdaang dekada. Ngunit ang konsepto ng pang-emosyonal na intelihensiya - na tinukoy ko bilang kakayahan ng isang tao na kilalanin at maunawaan ang mga emosyon at gamitin ang impormasyong iyon upang gabayan ang paggawa ng desisyon - ay nasa paligid na natin.
Ang kasanayang ito na tinutukoy namin bilang pang-emosyonal na katalinuhan (kilala rin bilang EI o EQ) ay tulad ng anumang iba pang kakayahan: Maaari mo itong linangin, magtrabaho upang mapagbuti, patalasin ito.
At mahalagang malaman iyon, tulad ng ibang mga kasanayan, ang intelektuwal na katalinuhan ay maaaring magamit kapwa etikal at hindi etikal .
Ang madilim na bahagi ng pang-emosyonal na katalinuhan
Ang psychologist ng organisasyong pang-organisasyon at pinakamabentang may-akda na si Adam Grant ay nakilala ang EI sa pinakamasama nito sa kanyang sanaysay para sa Ang Atlantiko , ' Ang Madilim na Bahagi ng Emosyonal na Katalinuhan ':
Kinikilala ang lakas ng damdamin ... ang isa sa pinaka maimpluwensyang mga pinuno ng ika-20 siglo ay ginugol ng mga taon sa pag-aaral ng mga emosyonal na epekto ng wika ng kanyang katawan. Ang pagsasanay ng kanyang kilos sa kamay at pag-aaral ng mga imahe ng kanyang paggalaw ay pinayagan siyang maging 'isang ganap na spellbinding public speaker,' sabi ng istoryador na si Roger Moorhouse - 'ito ay isang bagay na pinaghirapan niya.'
Ang kanyang pangalan ay Adolf Hitler.
Ang huling bagay na nais ng sinuman ay manipulahin, maging ng mga pulitiko, kasamahan, o kahit na ang mga nag-aangking kaibigan natin.
Sa ibaba, nakalista ako ng 10 mga paraan na maaaring magamit laban sa iyo ng emosyonal na katalinuhan. Siyempre, ang mga aksyon at katangiang ito ay hindi laging kinikilala ang isang kakulangan ng etika; maaaring sanayin ng isang tao ang mga ito nang hindi sinasadya. Gayunpaman, ang pagdaragdag ng kamalayan sa mga pag-uugaling ito ay magbibigay sa iyo ng kakayahan upang harapin ang mga ito sa madiskarteng paraan, at patalasin ang iyong sariling EQ sa proseso.
1. Naglalaro sila sa takot.
Ang isang manipulator ay magpapalaki ng mga katotohanan at labis na bigyang-diin ang mga tiyak na puntos sa pagsisikap na matakot ka sa pagkilos.
Diskarte: Mag-ingat sa mga pahayag na nagpapahiwatig na wala kang lakas ng loob o mga pagtatangka upang itanim ang isang takot na mawala ka. Tiyaking mayroon kang buong larawan ng isang sitwasyon bago kumilos.
2. Niloloko nila.
Lahat sa atin ay pinahahalagahan ang transparency at pagiging matapat, ngunit itinatago ng mga manipulator ang katotohanan o subukang ipakita sa iyo ang isang bahagi lamang ng kuwento. Halimbawa, isaalang-alang ang manager o empleyado na sadyang nagkakalat ng hindi kumpirmadong mga alingawngaw at tsismis upang makakuha ng isang madiskarteng kalamangan.
Diskarte: Huwag maniwala sa lahat ng iyong naririnig. Sa halip, ibase ang iyong mga desisyon sa kagalang-galang na mapagkukunan at magtanong ng mga katanungan kung hindi malinaw ang mga detalye.
3. Sinasamantala nila kapag masaya ka.
Kadalasan, natutukso kaming sabihin ang oo sa anumang bagay kapag nasa isang lalo kaming mahusay na kalagayan, o tumalon sa mga pagkakataong talagang napakahusay sa oras na iyon (ngunit hindi talaga namin napag-isipan). Alam ng mga Manipulator kung paano samantalahin ang mga moods na iyon.
Diskarte: Magtrabaho upang madagdagan ang kamalayan ng iyong positibong damdamin tulad ng iyong mga negatibong damdamin. Pagdating sa paggawa ng mga desisyon, sikaping makamit ang balanse.
4. Sinasamantala nila ang sukli.
Alam ng mga Manipulator na mas mahirap sabihin na hindi kung may ginawa sila para sa iyo - kaya maaari nilang subukang i-flatter, mantikin ka, o sabihin na oo sa maliliit na pabor ... at pagkatapos ay hilingin sa iyo ang malalaki.
Diskarte: Para sigurado, ang pagbibigay ay nagdudulot ng higit na kagalakan kaysa sa pagtanggap.
Ngunit mahalaga din na malaman ang iyong mga limitasyon. At huwag matakot na sabihin hindi kapag naaangkop.
5. Itinutulak nila ang kalamangan sa bahay-korte.
'Ang isang mapag-manipulative na indibidwal ay maaaring igiit sa iyo na makipagkita at makipag-ugnay sa isang pisikal na puwang kung saan maaari siyang gumamit ng higit na pangingibabaw at kontrol,' sabi ni Preston Ni, may-akda ng Paano Matagumpay na Pangasiwaan ang Mga Manipulatibong Tao .
Ang mga taong ito ay maaaring itulak upang makipag-ayos sa isang puwang kung saan sa palagay nila ang pagmamay-ari at pamilyar, tulad ng kanilang tanggapan, bahay, o anumang iba pang lugar na maaaring hindi ka komportable.
Diskarte: Kung kailangan mong makipag-ayos, mag-alok na gawin ito sa isang walang kinikilingan na espasyo. Kung kailangan mong makilala ang tao sa kanyang turf sa bahay, humingi ng inuming tubig at makisali sa maliit na usapan sa pagdating, upang matulungan kang makuha ang iyong mga bearings.
6. Maraming tanong ang mga ito.
Madaling pag-usapan ang tungkol sa ating sarili. Alam ito ng mga Manipulator, at sinasamantala nila sa pamamagitan ng pagtatanong ng mga probing na katanungan na may isang nakatagong agenda - pagtuklas ng mga nakatagong kahinaan o impormasyon na maaari nilang magamit sa kanilang kalamangan.
Diskarte: Siyempre, hindi mo dapat ipalagay ang mga maling motibo sa bawat isa na nais na makilala ka nang mas mabuti. Ngunit mag-ingat sa mga nagtatanong lamang - habang tumatanggi na ibunyag ang parehong impormasyon tungkol sa kanilang sarili.
7. Mabilis silang nagsasalita.
Sa mga oras, ang mga manipulator ay magsasalita nang mas mabilis o gumamit ng mga espesyal na bokabularyo at jargon sa pagtatangka upang makakuha ng kalamangan.
Diskarte: Huwag matakot na hilingin sa mga tao na ulitin ang kanilang punto, o upang magtanong para sa kalinawan. Maaari mo ring ulitin ang kanilang punto sa iyong mga salita, o hilingin sa kanila na pangalanan ang isang halimbawa - pinapayagan kang muling makuha ang kontrol sa pag-uusap.
8. Nagpapakita sila ng negatibong damdamin.
Ang ilang mga tao ay sadyang tinaasan ang kanilang boses o gumagamit ng malakas na wika ng katawan upang ipakita na sila ay nababagabag, sa pagsisikap na manipulahin ang iyong emosyon. (Ang mga coach ng basketball ay panginoon dito.)
Diskarte: Sanayin ang pag-pause. Kung ang isang tao ay nagpakita ng matinding damdamin, maglaan muna bago mag-react. Sa ilang mga pagkakataon, maaari ka ring lumayo ng ilang minuto.
9. Binibigyan ka nila ng isang napaka-limitadong oras upang kumilos.
Maaaring subukang pilitin ka ng isang indibidwal na gumawa ng desisyon sa loob ng isang hindi makatuwirang dami ng oras. Sa paggawa nito, nais ka niyang pilitin sa isang desisyon bago ka magkaroon ng oras upang timbangin ang mga kahihinatnan.
Diskarte: Huwag magsumite sa hindi makatuwirang mga kahilingan. Kung tumanggi ang iyong kasosyo na bigyan ka ng mas maraming oras, mas mahusay kang maghanap para sa kailangan mo sa ibang lugar.
10. Binibigyan ka nila ng tahimik na paggamot.
'Sa pamamagitan ng sadyang hindi pagtugon sa iyong makatwirang mga tawag, text message, email, o iba pang mga katanungan, ang manipulator ay nangangahulugang kapangyarihan sa pamamagitan ng paghihintay sa iyo, at nilalayon na ilagay ang pag-aalinlangan at kawalan ng katiyakan sa iyong isipan,' sabi ni Ni. 'Ang tahimik na paggamot ay isang laro sa ulo, kung saan ang katahimikan ay ginagamit bilang isang uri ng pagkilos.'
Diskarte: Matapos mong subukan ang komunikasyon sa isang makatwirang degree, bigyan ang iyong kasosyo ng isang deadline. Sa mga sitwasyong hindi magagamit ang mga kahalili, maaaring kailanganin ang isang lantad na talakayan sa pagtugon sa kanyang istilo ng komunikasyon.
Isinasagawa ito
Palaging may mga nagtatrabaho upang madagdagan ang kanilang pang-emosyonal na kamalayan - sa kapwa kanilang sarili at sa iba pa. Minsan, gagamitin nila ang kapangyarihang iyon para sa mapag-impluwensyang impluwensya.
At iyon mismo ang dahilan kung bakit dapat mong patalasin ang iyong sariling pang-emosyonal na katalinuhan - upang maprotektahan ang iyong sarili kapag ginawa nila ito.
(Kung nais mo ng higit pang mga tip sa kung paano gawin ang iyong emosyon na gumana para sa iyo, sa halip na laban sa iyo, tiyaking mag-sign up para sa aking libreng buwanang newsletter .)
