Kung nais mo ang ideya ng paggamit ng isang fidget spinner upang mapanatili ang iyong mga kamay na abala sa mga oras ng pagkabalisa, ngunit huwag gustung-gusto ang ideya ng nakikita sa isa, mayroong magandang balita. Mayroong maraming mga hindi gaanong nakakahiya na mga kahalili na gagana rin.
Gawin umiikot na manunulid talagang gumagana para sa pagbabawas ng stress at pagtaas ng pagtuon? Mga Psychologist magkaroon ng kanilang mga pagdududa , hindi bababa sa malayo sa pagpapagaan ng pansin sa kakulangan sa atensiyon ng hyperactivity (ADHD) ay nababahala. Ngunit pagdating sa stress, ang bawat isa ay magkakaiba, at mayroong isang madaling pagsubok upang makita kung ang anumang diskarte sa pagbawas ng stress ay gumagana para sa iyo: Subukan ito. 'Kapag ginamit mo ito, nakikita mo bang nakakarelaks ito?' nagtanong kay David Anderson, Ph.D., senior director ng ADHD at Behaviour Disorder Center sa Child Mind Institute . 'Kung oo, ito ay isang mahusay na reducer ng stress. Kung hindi, itapon mo na. '
Ito ay lumabas na para sa ilang mga tao, kabilang ang direktor ng pag-unlad ng video ng Inc. na si Chris Beier, ang fidget spinner ay talagang nagdaragdag ng kalmado sa mga nakababahalang sitwasyon. Ngunit, tulad ng natuklasan ni Beier, malamang na makagawa rin ito ng eye-rolling sa mga tao sa paligid mo. Hindi lamang iyon, dahil ang laruan ay hindi maikakaila na nakakaabala sa mga tao sa paligid mo, ipinagbabawal ito sa ilang mga lugar, lalo na ang mga paaralan.
Ano ang magagawa mo kung nais mo ang nakaka-stress na epekto ng pag-ilog ngunit hindi mo maaaring gamitin ang isang fidget spinner, alinman dahil ipinagbabawal o dahil natatakot ka sa pagkutya mula sa mga nasa paligid mo? Sa kasamaang palad, mayroon kang maraming iba pang mga pagpipilian. Ang mga mananaliksik mula sa New York University at UC Santa Cruz ay nagtulungan upang lumikha Mga Widget ng Fidget , isang site na Tumblr kung saan inaanyayahan ang mga bisita na mag-upload ng mga larawan ng kanilang sariling mga paboritong aparato ng fidget bilang bahagi ng kanilang patuloy na pagsasaliksik sa kung paano kumakalikot ang mga tao at kung ano. Maaari mong minain ang site para sa ilang magagaling na ideya sa mga bagay na makikipagtulungan - ilan sa mga ito ay suportado ng agham na mga epekto na nakakabawas ng stress.
1. Pigilan ang mga Bola
Ang mga bola ng pisilin ay isang pinagmulan ng mga bola ng Chinese Baoding na gawa sa metal o kahoy at kung saan gumulong-gulong sa iyong kamay, kaysa pisilin. May posibilidad silang gumawa ng isang malambot na tunog na chiming na maaaring idagdag sa iyong pagpapahinga ngunit maaaring makayamot sa mga nasa paligid mo. Sa kabilang banda, pisilin ang mga bola (ang mga bola na goma na puno ng buhangin na ibinigay sa iyo sa ilang mga punto kung napunta ka sa isang palabas sa kalakalan) ay tahimik. At ang katotohanang pinipiga mo at pagkatapos ay pinakawalan ang mga ito ay nagdaragdag ng nakakapagpahirap na epekto dahil kapag tumitigil ka sa pagpisil at bitawan, awtomatikong nagpapahinga nang kaunti ang iyong katawan.
Marahil ay mayroon ka ng ilan sa mga ito na nagtatagal sa isang desk drawer, ngunit kung hindi, narito ang mga simpleng tagubilin para sa paggawa ng isa. Ang kailangan mo lang ay isang lobo, isang walang laman na bote ng tubig, isang piraso ng papel, isang hindi matunaw na marker, at ilang harina, mais na almirol, o buhangin (opsyonal ang sinulid):
2. Mga laruan ng bisikleta ng chain chain.
Sa halip na isang fidget spinner, isaalang-alang ang isa sa maraming mga istilo ng mga likal na laruan na ginawa mula sa ilang mga link ng kadena ng bisikleta, kung minsan ay sinamahan ng mga key ring. Maaari mo itong magtrabaho sa paligid at sa iyong kamay, at higit na mahinahon at mas hindi nakakaabala sa mga nasa paligid mo kaysa sa isang likot na manunulid. Ang gastos ay maihahambing sa isang fidget spinner, at nakakakuha sila ng mga raves mula sa ilang mga gumagamit na apektado ng ADHD. (Huwag malito: Mayroon ding ilang mga fidget spinner na gawa sa mga link ng bisikleta na kadena.)
Kung nais mo, maaari mo ring gawin ang isa sa mga ito sa iyong sarili. Narito ang isang kapaki-pakinabang na video:
3. Pagniniting mga karayom at sinulid.
Maaari mong isipin ang pagniniting bilang isang bagay na ginagawa ng iyong lola, ngunit ito ay isa sa pinakadakilang stress-busters doon. Ito ay simpleng upang malaman at nagdadala ng idinagdag na bonus na iyong napuno ng mga item na gawa sa kamay na maaari mong isuot o ibigay bilang mga regalo. At magagawa mo ito halos kahit saan, kahit na ang mga tao ay maaaring tumingin sa iyo nakakatawa kung dalhin mo ang iyong pagniniting sa isang all-hands meeting.
Nais mong subukan ang pagniniting, ngunit walang pahiwatig kung paano magsimula? Narito ang isang kapaki-pakinabang na video:
4. Gusot.
Ang klasikong laruan na ito ay isang mahusay na stress-buster na mas matagal kaysa sa umiikot na manunulid. Karaniwan ito ay isang kumplikadong loop na gawa sa plastik o pinahiran ng goma na maaaring i-on at iikot sa hindi mabilang na mga hugis (at, tulad ng mga bola na pinipiga, madalas na lumitaw sa mga palabas sa kalakalan). Maraming mga fidgeter ang nanunumpa sa kanila at, kahit na hindi gaanong mahinahon kaysa sa isang pisilin na bola o laruan ng bisikleta na bisikleta, mas mababa ang nakakaabala sa mga nasa paligid mo kaysa sa isang likot na manunulid.
Hindi ka makakagawa ng isa sa mga ito ngunit narito ang isang pagsusuri sa video na nagpapakita kung paano ito gumagana:
5. Mga lapis ng Wing nut.
Ang mga espesyal na ginawang plastik o goma na pakpak na mani o bolts ay umaangkop sa ordinaryong mga lapis at maaaring i-screw up at pababa ng poste ng lapis. Ang mga ito ay isang mahusay na fidget toy at medyo mahinahon, lalo na dahil bahagi sila ng isang item na marahil ay kailangan mong gawin ang iyong trabaho kahit papaano.
Hindi mo madaling magagawa ang mga ito sa bahay, ngunit narito ang isang video na may mga link sa ilang mga lugar upang bilhin ang mga ito:
Ano naman sayo Ano ang iyong paboritong fidget item o laruan?
