6 Mga Paraan upang Bumalik Handa para sa Trabaho Pagkatapos ng Bakasyon

Sa wakas ay nagpahinga ka sa trabaho at nagpunta sa isang nararapat na bakasyon. Araw o linggo ng pagpapahinga, mga banyagang pagkain, at isang komportableng kama sa hotel na hinahangad mong hindi ito magtatapos. Ngunit, ang pagbalik sa trabaho ay hindi maiiwasan. Ang pag-iisip na iyon lamang ang nagpapagalaw sa iyong tiyan.

Walang nagnanais mag-isip tungkol sa mga email, deadline, at pamamahala ng mga pananalapi o pagpupulong pagkatapos ng isang kamangha-manghang holiday. Alam kong hindi. Gayunpaman, hindi ito maiiwasan, lalo na kung nais mong makaligtas sa iyong mga unang araw na bumalik nang walang pagkakaroon ng mental burnout. Iyon ang dahilan kung bakit lumikha ako ng isang listahan ng mga tip na magpapabalik sa iyong paglipat upang gumana nang kaunti pa.

1. Huwag bumalik sa trabaho pagkatapos ng iyong bakasyon.

Ang bawat isa ay nangangailangan ng ilang oras upang makabalik sa uka ng mga bagay. Kung maaari, kumuha ng isa o dalawa na araw upang makapagpahinga at magpagaling bago bumalik sa opisina. Kahit na kailangan mong mag-ayos sa paligid ng bahay o magpatakbo ng mga gawain, bigyan ang iyong sarili ng kahit kaunting oras upang magpalamig.

Gusto kong mag-order-in o pumunta para sa sorbetes sa araw na bumalik ako mula sa isang mahabang pahinga. Nagpapagamot ako habang dahan-dahan pa ring nakakabalik sa isang uka. Ituon ang pagbibigay sa iyong isip ng oras upang ayusin. Kung hindi, magkakaroon ka ng stress sa tuktok ng pagkapagod na harapin kapag bumalik ka sa trabaho.

2. Daliin ang iyong paraan pabalik sa trabaho.

Alinman sa isang araw bago bumalik sa trabaho o ang umaga ng pagbabalik sa trabaho, maglaan ng kaunting oras upang planuhin ang iyong araw. Gumawa ng isang listahan ng dapat gawin sa lahat ng bagay na alam mong kailangan mong gawin at unahin ang dapat gawin. Kung gagawin mo ito sa umaga ng iyong pagbabalik, tiyaking bigyan ang iyong sarili ng puwang upang mapag-isa ang iyong mga saloobin.

Magsimula sa mga lumang gawain na hindi mo natapos bago ka magbakasyon. Bibigyan ka nito ng pakiramdam ng normalidad. Maaari kang matukso na tumalon nang diretso sa mga bagong proyekto, ngunit mag-crash at masunog ka bago ang tanghalian.

Ituon ang pansin sa paggawa ng alam mo kung paano gawin at kung ano ang nangangailangan ng kaunting oras. Ang pagsisimula sa maliliit na gawain ay maaaring mapalakas ang iyong kumpiyansa. Tandaan, gumagawa ka ng isang hakbang sa bawat oras.

3. Magdala ng isang maliit na piraso ng iyong bakasyon sa bahay.

Ang mga souvenir ay mahusay na mga personal na mementos na maaaring ipaalala sa iyo na okay lang na magpahinga at masiyahan sa buhay. Ang pag-recover mula sa pagkapagod ay maaaring maging kasing simple ng pag-alala sa alaala. Sa kanyang libro, ' Ang Mga Pabula ng Kaligayahan ', Natagpuan ng propesor ng sikolohiya ng UC Riverside na si Sonja Lyubomirsky na ang paggunita tungkol sa isang paglalakbay ay nagdudulot sa iyo ng napakalawak na kasiyahan.

Maaari itong maging kapaki-pakinabang lalo na kung maisasama mo ang mga pandama tulad ng amoy. Personal kong gusto ang paggamit ng mga diffuser na may langis mula sa iba't ibang bahagi ng mundo. Pinapayagan nitong mag-agos sa iyo ang lahat ng iyong positibong damdamin tungkol dito. Pagkatapos ay maaari mong i-transform iyon sa enerhiya upang malampasan mo ang iyong araw.

4. Makipag-ugnay sa iba, kahit na ayaw mo.

Ang ilang mga katrabaho ay maaaring lapitan ka at magtanong tungkol sa iyong bakasyon. Okay lang na pag-usapan ito. Ang mga detalye tungkol sa kung paano mo hindi matapos ang iyong paglalakbay sa hiking dahil napagtanto mo sa kalahati na hindi mo talaga gusto ang mahabang paglalakbay sa kagubatan ay punan ang lahat ng saya at tawa.

Hindi mo kailangang pigilan ang takot na tila ba nagmamayabang ka.

Kung nag-aalala ka na iyon ang iisipin ng mga tao, simulang magtanong sa kanila ng mga katanungan tungkol sa kanilang susunod na bakasyon o isang nakaraang bakasyon na naalala nila. Magulat ka kung gaano kalaki ang pag-ibig ng mga tao sa pag-uusap tungkol sa kanilang mga nakaraang paglalakbay. Ang mga pag-uusap na tulad nito ay makakatulong sa iyo na bumuo ng mga bono sa iyong mga katrabaho na makakatulong sa pagbabalik sa negosyo.

5. Pumunta sa trabaho na may isang bagong hanay ng mga mata.

Kailangan kong magkaroon ng isang diskarte kung paano lapitan ang isang bagong kliyente tungkol sa isang posibleng pakikipagtulungan. Natigilan, napagpasyahan kong maghintay upang kumonekta hanggang matapos ako sa aking bakasyon. Buti nalang ginawa ko. Habang nasa pila ako para sa isang sandwich (ng lahat ng mga lugar), nakakuha ako ng ideya tungkol sa kung ano ang dapat kong ipakita na magiging natatangi at nakakaengganyo para sa kanila.

Marahil ay nabigo ka sa isang gawain bago ka magbakasyon dahil hindi mo ito naisagawa. Matapos ang pagiging malayo rito nang ilang sandali, maaari mo itong tingnan nang iba at mag-alok ng isang bagong pananaw. Minsan kailangan mo lang ng oras na malayo upang makakuha ng isang maliit na jumpstart sa iyong trabaho.

6. Magpahinga sa maghapon.

Ang pagpunta sa buong work-mode nang walang anumang pahinga ay isang recipe para sa isang burnout. Huwag hayaang mapilit ka ng pagkakasala na maniwala na kailangan mong gawin ang iyong sarili sa lupa dahil wala ka. Sa isang pagkakataon, nagbakasyon din ang iyong mga katrabaho. Hindi nila (at hindi dapat) asahan na masira mo ang iyong likod na sinusubukan na abutin sa isang araw.

Maging mabait sa iyong sarili at tandaan na nararapat sa iyo ang iyong bakasyon at ang oras na kinakailangan upang makabawi mula rito. Magpahinga ng halos lima o sampung minutong pahinga bawat tatlong oras upang mai-decompress at makapagpahinga. Maaaring mukhang imposible ito, ngunit malampasan mo ito. Ituon ang pansin sa bawat bagay.