Ang kapangyarihan ng musika ay hindi maikakaila. Pakinggan ito sa ilalim ng tamang mga kondisyon at makakakuha ka ng pagpapalakas ng pagiging produktibo o iba mga benepisyo sa pagpapahusay ng tagumpay . Makinig sa musika na nababagay sa iyong kalooban at higit na makakaapekto ito sa mood at iyong emosyon (iyon ay parehong sentido komun at isang katotohanan na naitatag ng siyentipikong).
Ngunit ang hindi alam, hanggang ngayon, ay ang epekto na maaaring magkaroon ng musika sa likas na katangian ng iyong mga tukoy na saloobin, lalo na kapag ang iyong isip ay gumala. Mahalaga ito sapagkat Pagsasaliksik sa Harvard ipinapakita na ang ating pag-iisip ay gumagala sa kalahati ng oras kapag nakikibahagi tayo sa isang gawain. Kaya't sa panahon ng pag-iisip na iyon, hindi mo nais na patnubayan ang kaisipang iyon patungo sa pagpapalakas ng mga saloobin?
Kamakailang pananaliksik na inilathala sa Ulat sa Siyentipiko sa Hulyo 16, 2019, ay nagpapakita kung paano mo ito magagawa. Ang isang pangkat ng mga mananaliksik na Norwegian ay tumugtog ng 2 minutong sipi ng heroic- o sad-sounding music (pinagkakaiba sa tempo, lakas, at orkestra) para sa mga kalahok sa pag-aaral, pagkatapos ay tinanong sila na sagutin ang mga katanungang tinasa ang kalikasan ng kanilang mga saloobin pagkatapos na pakinggan ang musika Ang heroic na musika ay tinukoy bilang 'masigla at malakas', masigasig, na may lakas. Isipin ang Coldplay na 'Every Teardrop Is a Waterfall', The Verve's 'Bittersweet Symphony' o ang Matapang na puso soundtrack. Ang malungkot na musika ay mas mabagal tempo, at, alam mo, malungkot na tunog. Ano ang nahanap nila?
Ipinagpalagay sa iyo ng musikang heroic na nagbibigay kapangyarihan sa mga saloobin.
Ang malungkot na musika, habang pinapagpahinga ka, ay nag-uudyok din ng mas malungkot na mga saloobin. Marahil ay pinaghihinalaan mo na totoo ito, ngunit ang pananaliksik na ito ay tumutukoy din sa ugnayan sa pagitan ng mga uri ng musika at aktwal na mga pattern ng pag-iisip.
Ang mga nakikinig sa magiting na musika ay iniulat na mas positibo ang pakiramdam, alerto, maganyak, aktibo, inspirasyon, hindi gaanong magawa, hindi gaanong matakot, at mas matapang. Itinuro ng mga mananaliksik ang praktikal na implikasyon; na ang tunog ng bayani na tunog ay maaaring magamit sa pang-araw-araw na buhay upang makatulong na pasiglahin ang isang malakas na saklaw ng tagumpay na pagpapahusay ng mga tiyak na saloobin at kahit na ang kalabasa ay maaaring mawala sa isipan ng kawalan ng kakayahan at takot. Sa madaling salita, ang iyong isip ay magala-gala, hindi mo ito mapipigilan, ngunit ang pakikinig sa heroic na musika ay nakakatulong patnubayan ang pag-iisip na iyon sa isang magandang lugar.
Iyon ay isang bayani na halaga ng lakas na naka-pack sa isang uri ng musika. Napaisip ako, isipin ang isang cocktail ng pakikinig sa iyong paboritong heroic music habang zoning out at interspersing ang limang makapangyarihang mga saloobin na sumunod sa iyong isip. Handa ka upang harapin ang anuman.
1. Mas malaki ka kaysa sa iyong pagkakamali.
Napakaraming beses na ang mga tao ay dumating sa akin para sa coaching kumbinsido na ang ilang mga pagkakamali na ginawa nila ay isang tagapagbalita para sa hinaharap na masamang bagay na darating. Kumbinsido sila na ang kanilang kabiguan ang tumutukoy sa kanila. Hindi. Mas malaki ka kaysa sa iyong pagkakamali. Ang pagkabigo ay hindi kailanman isang tao, isang kaganapan lamang, isang punto sa oras.
2. Magsumikap para sa pagiging tunay, hindi pag-apruba.
Ang pagsusumikap para sa pag-apruba ng iba ay isang walang laman na tagumpay sa pinakamainam at isang hindi masisiyahan, nakamamatay na paghabol sa pinakamasama. Ang mahalaga ay manatiling totoo sa iyong sarili at kung sino ang sinusubukan mong maging.
3. Ang paghahambing lamang na mahalaga ay sa kung sino ka kahapon.
Nakakaakit na gamitin ang iba bilang isang pagsukat ng stick ng iyong sariling pag-unlad. Huwag. Ito ay walang katuturan. Ihambing lamang sa kung sino ka kahapon at kung ikaw ay naging isang mas mahusay na bersyon ng iyong sarili.
4. Tandaan na minsan ang kaaway ay ang panloob na ako.
Itigil ang pagkatalo sa iyong sarili sa negatibong pag-uusap sa sarili. Maging mas mahusay sa paghuli ng iyong sarili sa kilos at sa mga sandaling iyon, kausapin ang iyong sarili tulad ng kakausapin mo ang isang kaibigan na nangangailangan. At itigil ang pagbiyak sa iyong sarili para sa iyong mga pagkakaiba. Ang aming mga pagkakaiba ay ginagawang mas malakas kami kaysa, hindi mas mababa sa.
5. Ang tanging paraan na maaari kang talagang mabigo ay kapag huminto ka, hindi bumuti, o hindi kailanman subukan.
Huwag hayaan ang takot sa pagkabigo na baguhin ang iyong buong pananaw sa mundo. Sa katunayan, hindi ko maisip ang anumang matagumpay na alam kong walang mga pagkabigo bilang isang pangunahing bahagi ng kanilang pangkalahatang portfolio ng mga karanasan.
Kaya't maging bayani ng iyong sariling kwento, pinagana ng musika at mga mantras na ito.
