Maraming mga pelikula tungkol sa high school. Dalawampu't isang bagay na mga bayani at aksyon sa aksyon ang madaling isipin, tulad ng mga kwento tungkol sa aming mga taong Grumpy Old Men. Ngunit subukang mag-isip ng isang pelikula tungkol sa edad na edad. Marahil ang lahat ng naisip ko ay mga kwento ng hiwalayan , karamdaman, at hindi pinapayong pagbili ng sports car. Meron mga pagbubukod , syempre, ngunit pinatunayan nila ang panuntunan.
Sa madaling sabi, ang panggitnang edad ay may isang medyo glum reputasyon, isa na sang-ayon sa agham ay hindi ganap na natutunan. Ipinapakita ng mga pag-aaral na, sa average, ang kaligayahan ay nahuhulog sa pagitan ng 40-50 bago umakyat muli sa aming mga huling dekada.
Hindi napakalaking misteryo kung bakit. Sa mga anak at tumatanda na mga magulang na pangalagaan at mas mabibigat na responsibilidad sa trabaho, madalas na nakaka-stress ang midlife. Ang isang lalong gumagapang na katawan ay tumatagal ng ilang masanay, at maraming mga pangarap ng kabataan ang sumakay sa paglubog ng araw sa oras na ito. Pagsamahin ang lahat ng ito at, sa iyong mga hindi magandang araw kahit papaano, ang mga taong ito ay maaaring pakiramdam tulad ng isang walang kagalakang paggiling. Paano ka makikipaglaban? Makakatulong ang neurosensya.
Pag-akyat sa labas ng 'kulay-abo na butas sa gitna ng buhay.'
Kung sa palagay mo ang ilan sa mga kulay ay nawala sa iyong mundo kani-kanina lamang, alamin na hindi ka nag-iisa. Pagsusulat sa Daluyan Kamakailan lamang ipinaliwanag ng mga neuroscientist na si Deb Knobelman na kaagad pagkatapos ng kanyang ika-40 kaarawan ay pumasok siya sa isang hindi komportable na panahon. Ang buzz na dating nakuha niya mula sa trabaho ay kupas. Sinubukan niya ang pagbabago ng mga trabaho at paghahanap para sa isang mas mahusay na balanse sa buhay ng trabaho. Walang dice.
'Hindi ko pa rin makuha ang parehong pagsingil na naramdaman ko,' nagsusulat siya. 'Patuloy kong sinubukan ang lahat ng parehong mga bagay na ginamit upang maalis ako, ngunit patuloy akong nakakakuha ng iba't ibang mga resulta. Gumugol ako ng maraming taon sa isang pagkawala. Sa isipan ko, may inaabot ako, ngunit wala akong ideya kung ano ito. '
Ang lahat ng iyon sa paligid ay hindi para sa wala. Matapos ang ilang taon, ang mga bagay ay lumiwanag at nagawa niyang 'akyatin ang aking daan palabas sa malabong kulay abong butas sa gitna ng aking buhay.' Anong mga hakbang ang sa wakas ay nagbago? Tatlo ang binabalangkas ni Knobelman.
1. 'Baguhin ang iyong mga prayoridad, hindi lamang ang iyong mga pangyayari.'
Kapag ang mga tao ay nagsimulang makaramdam ng pangangati sa kalagitnaan ng edad, madalas silang tumugon sa pamamagitan ng pagbabago ng kanilang mga pangyayari, na nagreresulta sa stereotypical midlife crisis na diborsyo o sports car. Hindi nakakagulat, ang mga cosmetic na pagbabago na ito ay bihirang makatulong. Sa halip, ang Knobelman at agham ay parehong nagmumungkahi na maghukay ka nang mas malalim.
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang aming kahulugan ng kaligayahan ay mahuhulaan na magbabago sa ating pagtanda, paglipat mula sa isang pagtuon sa tagumpay sa isang mas malaking interes na maging serbisyo at mag-iwan ng isang legacy. Ang mga krisis ay madalas na tumama kapag lumilipat tayo mula sa isang kahulugan ng kaligayahan patungo sa isa pa at mga lumang marka ng tagumpay na tila hindi na napakahulugan.
Ang isang susi sa pagkuha sa iyo ng mala-midlife na karamdaman ay ang yakapin sa halip na labanan ang iyong paglilipat ng mga halaga. Natatakot akong kilalanin na nagbago ang aking mga prayoridad. Dahil naisip ko kung unahin ko ang iba pang mga bagay bukod sa trabaho at tagumpay at iba pang mga bagay na panlabas na hinimok, aalisin ko ang aking paa sa gas ng aking karera. At nangangahulugan iyon na hindi na ako ambisyoso, o hinimok, o tagumpay. Ang pagsilip sa sandalan na iyon ay nagpahilo sa akin sa posibilidad ng isang krisis sa pagkakakilanlan, 'kinikilala ni Knobelman.
Kapag pinayagan niya ang kanyang sarili na tunay na magbago na nagsimula siyang maging mas mahusay. 'Kailangan kong pahintulutan ang aking panloob na boses na magsalita at payagan itong magsabi ng kakaiba kaysa sinabi sa aking 20's at 30's,' nagsusulat siya.
2. Huwag 'Sanay-sa Iyong Buhay Malayo.'
Oo, habang tumatanda tayo ay nagbabago ang mga bagay, at hindi palaging para sa ikabubuti. Ang iyong kalahating oras ng marapon ay malamang na mahulog, tulad ng ilang mga tampok na anatomiko. Mas pagod ka na. Hindi maiiwasan. Ngunit ang walang humpay na pagtuon sa kung ano ang nawala sa iyo kaysa sa kung ano ang nakuha mo ay hindi.
Sa halip na malunod sa 'dating' Knobelman ngayon ay sumusubok na 'isipin ang tungkol sa kagandahan sa kasalukuyang sandali. Ang aking mga anak ay nasa isang magandang yugto ng buhay ngayon, nakakatawa at kawili-wili. Mayroon akong kakayahang sabihin na hindi sa mga potensyal na kliyente na magdudulot sa akin ng higit na galit kaysa sa halaga ng aking oras. At natutunan ko kung paano tanggihan ang mga ito sa pinaka direkta at hindi gaanong madrama na posibleng paraan. Marami akong mga kalayaan na hindi ko pa nagagawa noon. ' Ang pasasalamat, lumalabas, ay susi sa kaligayahan sa bawat edad.
3. Humanap ng bagong Bakit.
Si Knobelman ay isang malaking tagahanga ni Simon Sinek at ng kanyang mga libro Magsimula Sa Bakit at Hanapin ang Iyong Bakit . Ginamit niya ang kanyang karunungan upang maghukay palabas sa kanyang butas ng midlife. 'Ang Aking Bakit ibang-iba sa aking 20 at 30's, kung maaari akong maging matapat sa aking sarili. Nais kong makamit. Nais kong maging isang tagumpay, 'ulat niya. 'Sa isang lugar sa aking maagang 40's na Bakit tumigil sa pagtatrabaho para sa akin.'
Sa halip na ituon ang kanyang sarili, muling binago ng Knobelman ang tagumpay upang higit na ituon ang pansin sa iba. Ang kanyang Bakit nagpunta mula sa kanyang sariling kaluwalhatian sa paglilingkod sa higit na kabutihan. Hindi lamang ito nakikipag-usap sa pagsasaliksik na nabanggit ko kanina sa ebolusyon ng kaligayahan, nagpapahiwatig din ito ng iba pang mga teoryang sikolohikal tungkol sa mga yugto ng buhay na partikular na pinagdadaanan ng mga kababaihan.
New York Times tinawag ng kolumnistang si David Brooks ang paglipat na ito sa mas malawak na mga layunin na akyatin ang 'pangalawang bundok.' 'Ang unang bundok ay tungkol sa pagbuo ng kaakuhan at pagtukoy sa sarili, ang pangalawa ay tungkol sa pagpapadanak ng kaakuhan at paglusaw ng sarili. Kung ang unang bundok ay tungkol sa acquisition, ang pangalawang bundok ay tungkol sa kontribusyon, ' sumulat na siya .
Ang lambak sa pagitan nila ay tinatawag nating krisis sa midlife. Ang pagdaan sa mga doldrum na nasa edad na edad ay tungkol sa pagkilala sa pangalawang bundok na iyon at pagtanggap ng tawag na akyatin ito.
