5 Mga Paraan ng Malakas na Pangkaisipan na Makikitungo sa Pagtanggi

Napansin mo ba kung paano pinipigilan ang ilang tao na subukang muli, habang ang iba ay bwisit mula sa pagtanggi na mas malakas kaysa dati? Nararanasan ng bawat isa ang sakit ng pagtanggi, ngunit ang mga taong malakas ang pag-iisip ay gumagamit ng sakit na iyon upang lumakas at maging mas mahusay.

Kung ikaw ay naibukod mula sa isang pakikipag-ugnayan sa lipunan, o naipasa ka para sa isang promosyon, nasasaktan ang pagtanggi. Ang paraan na pinili mo upang tumugon sa pagtanggi, gayunpaman, ay maaaring matukoy ang buong kurso ng iyong hinaharap.

Narito ang limang paraan ng mga taong may lakas na itak na mapagtagumpayan ang pagtanggi:

1. Kinilala Nila ang Kanilang Mga Emosyon

Sa halip na pigilan, huwag pansinin, o tanggihan ang sakit, kinikilala ng mga malakas na tao ang kanilang emosyon. Inaamin nila kapag nahihiya sila, nalungkot, nabigo, o nasiraan ng loob. Mayroon silang kumpiyansa sa kanilang kakayahang harapin ang hindi komportable na emosyon nang pauna, na kung saan ay mahalaga sa pagkaya sa kanilang kakulangan sa ginhawa sa isang malusog na pamamaraan.

Tumayo ka man sa isang petsa o hindi tinanggap para sa isang promosyon, nakakainis ang pagtanggi. Sinusubukang i-minimize ang sakit sa pamamagitan ng pagkumbinsi sa iyong sarili - o sa iba pa - ito ay 'walang malaking pakikitungo' ay magpapahaba lamang sa iyong sakit. Ang pinakamahusay na paraan upang makitungo sa mga hindi komportable na emosyon ay ang harapin sila nang harapan.

2. Tinitingnan Nila ang Pagtanggi bilang Katibayan na Itinutulak nila ang Mga Limitasyon

Alam ng mga taong malakas ang pag-iisip na ang pagtanggi ay nagsisilbing patunay na sila ay nabubuhay nang buo. Inaasahan nilang tatanggihan sila paminsan-minsan, at hindi sila natatakot na puntahan ito, kahit na hinala nila na maaaring ito ay isang mahabang pagbaril.

Kung hindi ka kailanman tinanggihan, maaaring nakatira ka sa sobrang kalayuan sa loob ng iyong comfort zone. Hindi mo matiyak na pinipilit mo ang iyong sarili sa iyong mga limitasyon hanggang sa ma-turn down ka ngayon at pagkatapos. Kapag tinanggihan ka para sa isang proyekto, napasa para sa isang trabaho, o tinanggihan ng isang kaibigan, malalaman mong inilalagay mo ang iyong sarili doon.

3. Tinatrato nila ang Kanilang Sariling Kaawa-awa

Sa halip na isipin, 'Napakatanga mo sa pag-iisip na magagawa mo iyon,' ang mga taong may lakas sa pag-iisip ay pakikiramay ang kanilang sarili. Tumugon sila sa negatibong pag-uusap sa sarili gamit ang isang mas mabait, mas nakakumpirmang mensahe.

Kung ikaw ay natapon ng iyong pangmatagalang pag-ibig o nabulag ng isang kamakailang pagpapaputok, ang pagpalo sa iyong sarili ay mananatili ka lamang Makipag-usap sa iyong sarili tulad ng isang pinagkakatiwalaang kaibigan. Malunod ang iyong malupit na panloob na kritiko sa pamamagitan ng pag-uulit ng mga kapaki-pakinabang na mantra na panatilihin kang malakas sa pag-iisip.

4. Tumanggi silang Hayaan ang Pagtanggi na tukuyin ang mga ito

Ang mga taong malalakas sa pag-iisip ay hindi gumagawa ng malalawak na paglalahat kapag tinanggihan sila. Kung ang isang kumpanya ay tatanggihan sila para sa isang trabaho, hindi nila ideklara na walang kakayahan. O, kung tinanggihan sila ng isang solong interes sa pag-ibig, hindi nila napagpasyahan na hindi sila mahal. Pinapanatili nila ang pagtanggi sa wastong pananaw.

Ang opinyon ng isang tao, o isang solong insidente, ay hindi dapat tukuyin kung sino ka. Huwag hayaang nakasalalay ang iyong pagpapahalaga sa sarili sa mga opinyon ng ibang tao tungkol sa iyo. Dahil lamang sa may iba na may iniisip tungkol sa iyo, hindi nangangahulugang totoo ito.

5. Matuto Sila Mula sa Pagtanggi

Tinanong ng mga taong malakas ang pag-iisip sa kanilang sarili, 'Ano ang nakuha ko mula dito?' upang sila ay matuto mula sa pagtanggi. Sa halip na tiisin lang ang sakit, ginagawa nila itong isang pagkakataon para sa paglaki ng sarili. Sa bawat pagtanggi, lumalakas sila at naging mas mahusay.

Alamin mo man ang tungkol sa mga lugar sa iyong buhay na nangangailangan ng pagpapabuti, o kilalanin mo lamang na ang pagiging baluktot ay hindi kakila-kilabot tulad ng naisip mo, ang pagtanggi ay maaaring maging isang mabuting guro. Gumamit ng pagtanggi bilang isang pagkakataon upang sumulong na may higit na karunungan.