Paano nagbago ang iyong buhay pagkatapos umalis sa Social Media? orihinal na lumitaw sa Quora : ang lugar upang makakuha at magbahagi ng kaalaman, nagbibigay kapangyarihan sa mga tao na matuto mula sa iba at higit na maunawaan ang mundo .
Sagot ni Shovan Chowdhury , sa Quora :
Nabasa sa katayuan sa Facebook ng aking kaibigan na si Rafiq, 'Nakakuha ako ng alok sa trabaho mula sa Google. Ngayon ako ang pinakamasayang tao sa buong mundo. ' Isang pangkat ng mga kaibigan ko ang nag-post ng larawan ng kanilang sarili na naglalakbay sa Brazil habang nasa kagubatan ng ulan ng Amazon at isinulat nila sa Facebook, 'Ang aming buhay ay walang katuturan kung hindi kami pumarito.' Ang isa pang kaibigan, si Saidul, ay nag-post ng larawan sa Facebook kasama ang kanyang magandang asawang Latin sa Daytona Beach, Florida na nasisiyahan sa kanilang sandali. Ang kanilang bagong biniling BMW 5 series na 528I sedan ay naka-park ng ilang metro mula sa kanila.
Nakaupo ako sa kadiliman sa aking maliit na inuupahang flat, pag-scroll sa aking news feed sa Facebook sa aking smartphone. Nagaganap ang load-shedding. Walang dumadaloy na hangin sa aking maliit na bintana. Sobrang init at inis na pakiramdam ko. Isinusumpa ko ang buhay ko. Pinagpapawisan ako. Nakaramdam ako ng sira, walang pakay, mayroon akong mahirap na CGPA, walang trabaho, at nabigo ako at labis na naiinggit na makita ang tagumpay ng ibang tao. Nalulong ako sa Facebook at ginugol ng sampu hanggang labing limang oras araw-araw dito. Bukod dito, madalas kong ginagamit ang WhatsApp, IMO, Viber, at Wechat nang madalas. Sinuri ko pa ang aking mga mensahe sa WhatsApp bago simulan ang aking pagsusulit. Nag-upload ako dati ng mga larawan sa Instagram. Marami. Gustung-gusto kong mag-tweet araw-araw. Suriin ko dati ang mga abiso, i-update ang aking katayuan, magkomento sa mga bagay, mag-text at tumawag sa telepono habang naglalakad, nakaupo sa bus, at tumatawid pa rin sa kalye.
Ang aking makulay na buhay ay nagsimulang unti-unting nawala. Natapos ko ang pag-aaral sa isang mahirap na GPA. Nawala ko ang subaybayan ng aking buhay. Sumali ako sa isang virtual na relasyon at pagtanggi na nagpahirap sa aking buhay. Nawalan ako ng konsentrasyon, nalungkot, at nagselos at nabalisa nang makita ang mga tagumpay ng mga kaibigan sa Facebook at Instagram. Ako ay nagkaroon ng malubhang talamak na pagkalumbay at pagkabigo. Nagpasya akong i-deactivate ang aking Facebook account at limitahan ang aking iba pang mga aktibidad sa social media. Gumagana ang social media tulad ng isang gamot. Hindi mo ito madaling maiiwan. Hindi ako nakatuon sa aking pag-aaral ng ilang araw at naramdaman ang pagnanasa na bumalik sa social media, ngunit determinado akong hindi bumalik sa dati kong buhay. Nasanay na ako sa aking bago buhay Matapos iwanan ang social media, ang aking buhay ay ganap na nagbago sa pamamagitan ng ilang mga pagsasakatuparan at maraming mga aktibidad:
- Pagmumuni-muni: Araw-araw, nag-iisip ako ng isang oras. Ang aking isip ay naging pare-pareho at walang abala. Natagpuan ko ang panloob na kapayapaan.
- Maghangad ng walong oras ng mahimbing na pagtulog: May posibilidad akong matulog ng maaga at gumising ng maaga sa umaga. Nasisiyahan ako sa sariwang hangin sa maagang umaga, na napalampas ko sa lahat ng oras na palagi akong nasa social media.
- Simpleng buhay, mataas ang pag-iisip: Matapos iwanan ang social media, naging simple ang aking buhay, ngunit puno ito ng mas mataas na pag-iisip. Huminto ako sa pagkakaroon ng ganoong kataas na inaasahan mula sa buhay at sa aking sarili. Sa tingin ko wala akong karapatang makuha ang anumang gusto ko. Anuman ang makukuha ko, isaalang-alang ko ito bilang isang bonus. Nagiging madali ang buhay sa teoryang ito. Naniniwala ako na ang virtual na buhay ay ginagawang kumplikado ang natitirang buhay. Hindi na kailangang gumamit ng social media upang maging isang social person. Ang labis na paggamit ng social media ay gumagawa sa atin na hindi pangkomunidad.
- Ang buhay ay tulad ng isang kahon ng mga tsokolate; hindi mo alam kung ano ang makukuha mo: Sumasang-ayon ako sa sikat na quote na ito mula sa pelikula Forrest Gump . Namiss ko ang ganda ng buhay dahil sa aking pagkagumon sa social media. Naging abala ako sa aking virtual na buhay. Hindi ako sumubok ng anumang mga bagong bagay. Ngayon, ako ay malaya. Maaari kong obserbahan ang kagandahan ng buhay at mapagtanto na ang buhay ay tulad ng isang kahon ng mga tsokolate. Hindi mo alam kung ang tsokolate ay masarap o masama hanggang sa tikman mo ito. Subukang makakuha ng mga bagong karanasan mula sa buhay; hindi mo alam kung anong kamangha-manghang bagay ang naghihintay sa iyo.
- Pagbuo ng positibong gawi: Nakabuo ako ng mga makapangyarihang gawi matapos malimitahan ang aking mga aktibidad sa social media. Nakabuo ako ng mga positibong ugali tulad ng positibong pag-uusap sa sarili, pag-iisip bago ako kumilos, pagbabasa ng hindi bababa sa tatlong pahina sa isang araw, pagmumuni-muni ng isa hanggang dalawang oras araw-araw, pagsasanay sa pagsasalita sa publiko, pagsusulat araw-araw, atbp.
- Tinatanggal ang mga nakakaabala: Ang aking isip ay nagagambala sa lahat ng oras kapag gumagamit ng social media. Ngayong nalimitahan ko na ang aking mga aktibidad sa social media, nagulat ako na mayroong mas kaunting paggambala. Maaari akong tumuon sa anumang aktibidad na may buong konsentrasyon at tapusin ang anumang trabaho nang walang mga nakakaabala.
- Naging isang mahusay na tagapakinig: Kung nais mong matagumpay sa buhay, kailangan mong maging isang mahusay na tagapakinig. Palagi kong ginagamit upang mag-text, mag-update ng mga katayuan, mag-tweet, mag-check in, magkomento, mag-upload ng mga larawan sa social media habang nakikipag-usap sa ibang tao. Palaging nabalisa ang mga tao tungkol sa aking mga aktibidad. Ngayon, malaya na ako mula sa aking pagkagumon sa social media. Maaari akong makipag-usap sa mga taong may buong konsentrasyon, makinig sa bawat salita, mapanatili ang pakikipag-ugnay sa mata at magbigay ng isang naaangkop na tugon habang nakikipag-usap sa ibang mga tao.
- Pag-iwas sa pagpapaliban: Ang pagpapaliban ay halos gumuho ng aking buhay. Tinatanggal ko ang problemang ito. Ngayon, palagi kong itinatakda ang aking mga takdang-aralin, hindi kailanman pinalalampas ang mga deadline, panatilihin ang isang pang-araw-araw na iskedyul at subukang maging maagap sa lahat ng oras.
- Gumagamit ng isang app na naghihamon sa pagiging produktibo: Nag-download ako ng isang app na 'nanghahamon sa pagiging produktibo' mula sa Play Store. Tinawag itong Pomodoro. Ang pamamaraan na ginagamit nito ay isang timer upang ilagay ang trabaho sa mga agwat, karaniwang sa dalawampu't limang minutong mga frame ng oras na may mga maikling pahinga. Makakakuha ka ng maraming mga ranggo at nakamit pagkatapos matagumpay na nakumpleto ang dalawampu't limang minuto tatlo hanggang apat na beses. Nakatulong ito sa akin upang mapagbuti ang aking pagiging produktibo at magamit ang aking oras. Nag-aral ako nang regular, na may tamang iskedyul sa araw-araw at napabuti ang aking mga marka. Ginagamit ko pa rin ang app na ito upang tumuon sa aking trabaho.
- Tumatakbo: Nagsimula akong tumakbo tuwing umaga. Tumatakbo ang aking pagkabigo. Nagsimula akong gumaan ng pakiramdam. Sinimulan kong tumakbo nang higit pa at higit pa. Iniisip ng mga tao na nababaliw ako. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang batang lalaki ay tumatakbo sa maagang umaga, araw-araw. Ang tumatakbo ay nagiging aking matalik na kaibigan. Tumatakbo ako upang maiwasan ang pagkalumbay at kalimutan ang aking mga problema. Nahahanap ko ang totoong kahulugan ng buhay.
- Nagbabasa ng mga librong tumutulong sa sarili : Hindi ako nagbasa ng isang self help book. Bigla, nagsimula akong basahin ang mga librong tumutulong sa sarili matapos umalis sa social media. Nabasa ko Ang Lakas Ng Ngayon ni Echkart Tolle. Binago nito ang aking pananaw. Nakatulong ito sa akin na mag-focus sa ngayon. Pagkatapos ay nagpatuloy ako sa pagbabasa Ang Kapangyarihan ng Positibong Pag-iisip ni Norman Vincent Peale. Binigyan ako nito ng natatanging damdamin tungkol sa buhay at tinulungan akong malaman na maging positibo sa lahat ng oras. Nabasa ko na ang higit sa isang daang mga librong tumutulong sa sarili.
- Nakakuha ng trabaho: Inilagay ko ang lahat ng aking pagtuon sa paghahanap ng trabaho pagkatapos na umalis sa social media. Pagkatapos ng maraming pagtanggi, nakakuha ako ng isang ordinaryong trabaho. Tinutulungan ako nito na manatiling abala sa buhay, maging malaya, at labanan ang pagkalungkot.
- Pagtulong sa mga tao: Nagsimula akong tulungan ang mga tao sa iba't ibang paraan, at sinubukan kong magbigay ng positibong pag-vibe sa buhay ng mga tao kapag nabigo sila. Sinusubukan kong tulungan at mentor ang mga tao sa pamamagitan ng pag-uudyok sa kanila. Bagaman napakababa ng aking suweldo, sinusubukan kong tulungan ang mga mahihirap na bata na ipagpatuloy ang kanilang pag-aaral.
- Natagpuan ang layunin ng aking buhay: Nagsimula akong magsulat sa Quora sa kabila ng daan-daang mga limitasyon. Matalino kong ginagamit si Quora upang hindi ako malulong. Kamakailan, nagsimula ako ng sarili kong blog, shovan7 , para tumulong sa tao. Ang aking blog ay nasa pangunahing yugto na may kaunting nilalaman. Kailangan kong magtrabaho nang husto at kailangang bigyan ito ng mas maraming oras upang mapabuti ito. Matapos iwanan ang social media, natutunan ko na ang totoong buhay ay mas mahalaga kaysa sa virtual na buhay. Nawala ko ang pagkalungkot, paninibugho, nakahanap ng kapayapaan ng isip, hinahabol ang mga hilig at binibigyang diin ang isang mas nakatuon na buhay. Talagang masaya ako ngayon at natututo akong tamasahin ang bawat sandali ng buhay.
Ang iyong halaga ay hindi nasusukat sa mga gusto, komento, tala o tagasunod, ngunit sa iyong kakayahang magmahal, panatilihin ang mga komento sa iyong sarili, kumuha ng tala, at manguna.
Ang katanungang ito orihinal na lumitaw sa Quora - ang lugar upang makakuha at magbahagi ng kaalaman, nagbibigay kapangyarihan sa mga tao na matuto mula sa iba at higit na maunawaan ang mundo. Maaari mong sundin si Quora sa Twitter , Facebook , at Google+ . Marami pang tanong:
