Ang larangan ng 'positibong sikolohiya' ay nasa paligid ng mga dekada, ngunit sa nakaraang ilang taon, salamat sa ilang kilalang pananaliksik, kinikilala namin ang malalim na epekto sa lipunan.
Ang natuklasan ng mga siyentista ng kilusan ay ang mga kasanayan tulad ng pakikiramay, pasasalamat, positibong Pag-iisip , katatagan, pagmumuni-muni, at kabaitan sa mga setting ng korporasyon ay mabuti para sa negosyo.
Nangangahulugan ito ng paglikha ng isang kapaligiran na kasiya-siya at produktibo - isa na pinoprotektahan ang pinakamahalagang mapagkukunan nito - ang mga tao - araw-araw mula sa emosyonal at pisikal na mga epekto ng stress, pagkasunog, takot (mula sa mga lider na batay sa lakas at mapang-api), at trabaho kawalan ng kapanatagan
Habang sinaliksik ko ang patlang para sa praktikal na mapagkukunan upang ibigay sa aking mga mambabasa, napunta ako sa isang minahan ng ginto ng isa sa mga nangungunang purveyor ng kilusan.
Pumasok sa Positibong Programa sa Sikolohiya , marahil ang pinakamahusay na mapagkukunang positibo ng sikolohiya sa web. Mga co-founder Seph Fontane , isang negosyante na may background sa online marketing, at si Hugo Alberts, propesor ng sikolohiya sa Maastricht University sa Netherlands, ay nakipagtulungan upang bigyan kami ng isang one-stop shop na may kasamang mga blog, kurso, pagsasanay, quote, kumperensya, at isang database ng nangungunang mga positibong mananaliksik ng sikolohiya.
Ang Ina ng Lahat ng Listahan ng Positive na Psychology Book
Dito sa natitirang blog , Nag-aalok ang Fontane ng isang komprehensibong 'listahan ng pamumuhay' ng mga positibong libro sa sikolohiya para sa mga bagong dating, hardcore na tagahanga ng kilusan, at sinumang nasa pagitan.
Mula noon Listahan ni Fontane ay maraming katangian at patuloy na lumalaki, binibigyan ko ng diin ang aking mga paborito sa ibaba (sa walang partikular na pagkakasunud-sunod), na hindi gaanong nakatuon sa mga gawaing pang-agham at higit pa sa naa-access na materyal na maaaring mailapat ng mga tao sa malawak na gawain at mga setting ng pangnegosyo.
1. Positive Psychology in a Nutshell: Ang Agham ng Kaligayahan (Ika-3 edisyon), ni Ilona Boniwell
Kung ipinakikilala ka lamang sa larangan, ito ang iyong libro. Sinabi ni Fontane, 'Inirerekumenda namin ang aklat na ito para sa ganap na mga nagsisimula sapagkat inilalarawan nito ang positibong sikolohiya dahil sa halip na subukan na maimpluwensyahan ang mga tagubilin sa pananaliksik sa hinaharap, kaya ito ay isang mahusay na paraan upang malaman lamang ang tungkol sa larangan.'
dalawa. Daloy: Ang Sikolohiya ng Optimal Karanasan , ni Mihaly Csikszentmihalyi
Ang Csikszentmihalyi ay dalubhasa sa pagpunta sa isang estado ng 'daloy,' at isa sa mga nagsimula sa positibong sikolohiya. Ano nga ba ang flow? Ang daloy, sabi ni Fontane, 'ay isang estado ng pagtuon na hindi lamang makakatulong sa iyo sa anumang iyong pinagtatrabahuhan ngunit makakatulong din sa iyong maging masaya sa iyong trabaho.' Para sa karagdagang pananaw, nagsulat ako sa daloy dito.
3. Totoo Kaligayahan , ni Martin E. P. Seligman
Si Seligman, na karaniwang kilala bilang tagapagtatag ng positibong sikolohiya at isang nangungunang awtoridad sa larangan, ay nagsulat ng librong ito sa seminal bilang isang 'manbook na naglalayong ipakilala ang mga tao sa mga positibong konsepto ng sikolohiya na maaari nilang magamit upang madagdagan ang kanilang sariling kagalingan.'
Apat. Positiveity , ni Barbara L. Fredrickson
Ang manwal na ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong nakikipagpunyagi upang makamit ang higit na pagiging positibo sa kanilang buhay, o sinumang naghahanap ng mga naaaksyong paraan na maaaring makatulong sa kanila ng positibong pagsasaliksik sa sikolohiya. Ang isang buhay na positibo ay isang maunlad, yumayabong, mapagpahalagang buhay - kung saan ang isang tao ay naghahanap para sa kung ano ang mabuti at kung ano ang tama sa bawat tao at sitwasyon.
5. Mas masaya: Alamin ang mga Lihim sa Pang-araw-araw na Joy at Pangmatagalang Katuparan , ni Tal Ben-Shahar
Si Ben-Shahar ay isang may-akda, serial negosyante, at lektor na nagturo sa dalawa sa pinakamalaking klase sa kasaysayan ng Harvard University - Positibong Sikolohiya at Sikolohiya ng Pamumuno. Maingat na pinagsasama niya ang mga siyentipikong pag-aaral, pagsasaliksik sa iskolar, payo sa tulong ng sarili, at pag-iilaw sa espiritu at pinagtagpi sila sa isang hanay ng mga prinsipyo na maaari mong mailapat sa iyong pang-araw-araw na buhay upang makaramdam ng higit na natutupad, mas konektado, at, oo, mas masaya.
6. Kaligayahan: Pag-unlock ng Mga Misteryo ng Sikolohikal Yaman , nina Ed Diener at Robert Biswas-Diener
Inilalarawan ng aklat na ito ang bagong konsepto ng yamang sikolohikal, na lumalawak nang lampas sa materyal na kayamanan at tanyag na mga konsepto tulad ng intelektuwal na pang-emosyon at kapital sa lipunan. Kasama sa yaman sa sikolohikal ang iyong mga saloobin sa buhay, suporta sa lipunan, pag-unlad na pang-espiritwal, materyal na mapagkukunan, kalusugan, at mga aktibidad kung saan ka nakikipag-ugnayan.
7. Positibong Pamumuno: Mga Istratehiya para sa Mahusay Pagganap , ni Kim Cameron
Ang layunin ng may-akda sa pagsulat ng librong ito 'ay upang matulungan ang mambabasa na maabot ang' positibong lihis na pagganap '- isang antas ng pagganap na mas mataas kaysa sa average,' nakasaad sa Fontane. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan para sa mga pinuno ng negosyo na naghahanap ng mga tip sa positibong pamumuno - halimbawa, kung paano ang paghihikayat ng pakikiramay sa mga empleyado (at kanilang sarili) na maaaring mapabuti ang pangkalahatang kaligayahan at kalusugan ng organisasyon.
8. Kita mula sa Positibo: Mga Napatunayan na Istratehiya sa Pamumuno upang Palakasin ang Kakayahang Gumawa at Baguhin ang Iyong Negosyo , nina Margaret H. Greenberg at Senia Maymin
Ayon kay Fontane, ang dami na ito 'ay magtuturo sa iyo ng maraming naaaksyong mga paraan upang simulan ang pagiging isang mas mabisang pinuno, ito man ay sa pamamagitan ng pag-retool ng iyong proseso sa pagkuha o pag-configure kung paano mo iniisip ang tungkol sa pagganap ng empleyado.' Sa pangkalahatan, ito ay isang mahusay na mapagkukunan para sa mga pinuno na naghahanap upang madagdagan ang kaligayahan at pagiging produktibo sa lugar ng trabaho.
9. Ang Kaligayahan sa Kaligayahan: Ang Pitong Prinsipyo Na Nagpapalakas ng Tagumpay at Pagganap sa Trabaho , ni Shawn Achor
Ang aking paboritong libro sa listahang ito. Sa loob, TED sensasyong pang-usap Gumagamit si Shawn Achor ng mga kwento at case study mula sa kanyang trabaho kasama ang libu-libong mga executive ng Fortune 500 sa 42 mga bansa upang ipaliwanag kung paano namin mai-reprogram ang aming talino upang maging mas positibo upang makakuha ng mapagkumpitensya sa trabaho. Isang magandang pagpipilian para sa mga boss o empleyado.
10. Grit: Ang Kapangyarihan ng Passion at Perseverance , ni Angela Duckworth
Mula sa Fontane: 'Kinikipanayam ng may-akda ang mga tao sa maraming sitwasyon na may mataas na stress, mula sa mga kalahok sa baybay ng baybay hanggang sa mga sundalo na nagsasanay para sa militar hanggang sa mga coach ng football hanggang sa mga CEO, at kinikilala ang mga karaniwang ugali at pag-iisip na naging tagumpay sa kanilang lahat. Sinumang naghahanap upang makahanap ng tagumpay sa karera (o anumang uri ng tagumpay, talaga) na may mga aral ng positibong sikolohiya ay dapat makahanap ng halaga sa librong ito. '
labing-isang Ang Pinakamahusay na Lugar upang Magtrabaho: Ang Sining at Agham ng Paglikha ng isang Hindi Pambihirang Lugar ng Trabaho , ni Ron Friedman
Ang aking pangalawang paboritong libro sa listahang ito. Ang nagwaging award psychologist na si Ron Friedman ay gumagamit ng pinakabagong pananaliksik sa motibasyon, pagkamalikhain, ekonomiya sa pag-uugali, neurosensya, at pamamahala upang ihayag kung ano talaga ang gumagawa sa amin ng tagumpay sa trabaho. Mataas na nakakaaliw at puno ng mga anecdotes at ebidensya ng pang-agham.
