Pinapindot ko lang ang edad na ngayon at sinisimulan kong makita ang mga unang krisis sa midlife sa mga kakilala ko, ngunit naalala ko ang aking mga magulang na pinag-uusapan ang tungkol sa isang kaibigan na bibili at kaagad na nag-crash ng motorsiklo ilang dekada na ang nakalilipas. Marahil ang aking mga lolo't lola ay may mga kwento tungkol sa mga midlife crack-up, at kung bumalik tayo ng sapat na malayo, malamang na maririnig natin ang mga kwento ng mga sinaunang Romano na kumakalat sa mga flash carro kapag umabot sila sa isang tiyak na edad.
Ang lahat ng ito ay sasabihin na ang krisis sa kalagitnaan ng buhay ay kasama ng sangkatauhan ng mahabang panahon, at malamang na may mga ugat ng biyolohikal. Kapag nakita mo ang pagkamatay sa abot-tanaw, natural na huminto, kumuha ng stock, at tama ang kurso (o patagin ang gulat). Ngunit hindi iyon nangangahulugang ang karanasan ay pareho sa paglipas ng panahon.
Sa katunayan, iminungkahi ng agham na ang mga krisis sa midlife ay lumalala sa mga nagdaang taon. Sa kabutihang palad, ang mga siyentipiko ay mayroon ding mga mungkahi para sa kung paano makitungo sa kanila.
Ang bagong krisis sa midlife: ang malaking pagpipiga
Ang stereotypical midlife crisis ay nagsasangkot ng a hiwalayan at isang pulang sports car, ngunit nang ang psychologist ng Arizona State na si Frank J. Infurna at mga kasamahan ay malapit na sinundan ang 360 na may sapat na gulang sa loob ng dalawang taon, natuklasan nila na ang katotohanan ng modernong krisis sa midlife ay mukhang magkakaiba.
'Hindi ito ang uri ng krisis na mayroon sa tanyag na imahinasyon - kapag ang mga magulang, kasama ang kanilang mga anak sa labas ng bahay, ay pinipilit na makabawi sa nawalang oras at muling buhayin ang kanilang mga araw ng kaluwalhatian,' Nagsusulat si Infurna sa The Conversation . 'Mayroong kaunting pera para sa isang pulang sports car. Walang oras para sa jetting sa buong mundo. At isang tropeong asawa? Kalimutan mo yan. '
'Sa halip, ang krisis sa midlife na naranasan ng karamihan sa mga tao ay mas subtler, mas may kulay at bihirang pag-usapan,' paliwanag niya. 'Maaari itong pinakamahusay na inilarawan bilang' malaking pisil '- isang panahon kung saan ang mga nasa hustong gulang na may sapat na gulang ay lalong humarap sa imposibleng pagpili ng pagpapasya kung paano hahatiin ang kanilang oras at pera sa pagitan ng kanilang mga sarili, kanilang mga magulang at kanilang mga anak.'
Salamat sa isang kumbinasyon ng mga mahihirap na patakaran sa pag-iwan ng pamilya, ang mga pakikibakang pang-ekonomiya pagkatapos ng pag-urong ng mga kabataan, pagkabalisa tungkol sa segurong pangkalusugan, at mas matagal na buhay, ang mga krisis sa kalagitnaan ng buhay ay hindi na bahagyang katawa-tawang kumpay para sa itim na komedya. Sa halip, 'ang mga kalakaran na ito ay humantong sa higit na pagkabalisa at pagkalungkot sa gitna ng mga nasa edad na magulang , 'ayon kay Infurna.
Paano gawing hindi malungkot ang modernong krisis sa kalagitnaan ng buhay
Ano ang solusyon para sa malungkot na cocktail na ito ng mga tumatandang magulang, umaasa sa mga batang may sapat na gulang, at walang katiyakan sa ekonomiya? Nais ni Infurna na makita ang higit pang suporta mula sa gobyerno sa anyo ng mas mahusay na bayad na pag-iwan ng pamilya, pati na rin ang mga programa sa pagsasanay para sa mga nagmamalasakit sa mga miyembro ng pamilya. Ngunit good luck sa pagkuha niyan o anumang bagay kahit na ang Kongreso anumang oras sa lalong madaling panahon.
Ang malungkot na katotohanan ay ang mga hamon sa likod ng modernong krisis sa midlife ay lampas sa sinumang indibidwal na ayusin. Kahit na ang maayos na pagpaplano sa pananalapi at pagboto para sa mga mambabatas na lalaban para sa ordinaryong pamilya ay makakatulong.
Ano ang maaaring ayusin, o hindi bababa sa pinabuting, sa panandalian ay ang iyong pag-iisip, ayon sa mga neuroscientist na si Deb Knobelman. Tulad ng isinulat ko kamakailan, si Knobelman ay hindi lamang isang dalubhasa sa sikolohiya ngunit isang nakaligtas din sa kanyang sariling pakikibaka sa midlife at naniniwala siyang mayroong simpleng mga hakbang na maaari mong gawin upang matulungan kang makahanap ng iyong paraan palabas ng mga midlife doldrum :
'Baguhin ang iyong mga prayoridad, hindi lamang ang iyong mga pangyayari.' Ipinapakita ng agham ang mga halaga ng mga tao na maaasahan na magbabago sa kanilang edad, ngunit madalas nating nilalabanan ang mga pagbabagong ito, sa paniniwalang nawawala ang isang mahalagang bahagi ng ating pagkakakilanlan. Magiging ako pa rin ba kung hindi na ako nakatutok sa aking career? Hinihimok ni Knobelman ang mga nagpupumiglas sa gitna ng edad na yakapin sa halip na labanan ang kanilang nagbabagong mga priyoridad. Ito ay hindi isang pagkawala ngunit isang pagkakataon para sa muling paggamit.
Huwag 'sanay sa iyong buhay na malayo.' Hindi mo mapipigilan ang oras ngunit maaari mong ihinto ang pagtuon sa nakaraan. 'Isipin ang tungkol sa kagandahan sa kasalukuyang sandali,' siya ay nagtuturo. Halimbawa, 'ang aking mga anak ay nasa napakahusay na yugto ng buhay ngayon' o 'May kakayahan akong sabihin na hindi sa mga potensyal na kliyente na magdudulot sa akin ng higit na galit kaysa sa nagkakahalaga ng aking oras.'
Humanap ng bagong 'bakit.' Kadalasan sa aming mga unang taon ang aming dahilan para sa pagtulog mula sa kama sa umaga ay tagumpay o ambisyon. Habang tumatanda tayo sa paghabol sa tagumpay ay nagsisimulang mawala ang ningning nito. OK lang yan Tulad ng ilalagay ni Simon Sinek, kailangan mo lang humanap ng bagong 'bakit,' madalas ang isa na higit na nakatuon sa epekto, pagbabalik, at pagtulong sa iba.
Ang mga hakbang na ito ay hindi gagawing mas malusog ang iyong tumatanda na mga magulang o mababawasan ang utang ng mag-aaral ng iyong mga anak, ngunit makakatulong sila sa iyo na muling mai-frame ang lahat ng pagsisikap na inilagay mo sa iba bilang mas kaunting abala mula sa pagsisikap at higit pa bilang isang mahalagang proyekto sa sarili nito. Hindi bababa sa hanggang sa bumoto kaming lahat sa ilang mga pulitiko na magbibigay ng materyal na kaluwagan para sa modernong pagpipigil sa midlife.
