Gumugugol kami ng oras sa pagpili ng aming larawan sa profile sa LinkedIn, dekorasyon ng aming mga cubicle, at pagpili ng mga damit na aming sinusuot. Ngunit gaano kadalas natin binibigyang pansin ang ating mga ekspresyon sa mukha? Ang aming mga mukha ay kumakatawan sa amin, kung nais namin ang mga ito sa o hindi.
Habang ang isang hindi masusuring mukha ay maaaring gumawa ka ng isang mahusay na manlalaro ng poker, lumilikha ito ng isang problema sa trabaho kapag ang mga tao ay hindi namamalayan gumawa ng isang kuwento upang ipaliwanag ito. Maaari itong humantong sa mga tao sa maling interpretasyon ng iyong mga hangarin at, kapag napigilan, maaaring magresulta sa mga mamahaling pagkakamali sa paggawa ng mga desisyon batay sa maling interpretasyon na iyon. Dagdag dito, ang damdamin ng mga tao ay maaaring saktan dahil sila mapagtanto ang isang mas negatibong kahulugan kaysa sa nilalayon mo , at maaari nilang sayangin ang oras sa pagsubok lampasan ang iyong ekspresyon sa mukha sa totoong ibig sabihin.
Kung mas matanda ang iyong tungkulin sa isang organisasyon, mas maraming mga kahulugan ang mga nasa paligid mo na maaaring gawin ang iyong ekspresyon sa mukha o kawalan nito. Ang bawat kibot ng iyong kilay o pagsiklab ng iyong butas ng ilong ay nagbubunga ng isang reaksyon o, mas masahol pa, ay maaaring humantong sa isang pagkilos sa maling direksyon. Ang pansin ng iyong mga kasamahan ay nakatuon sa pag-unawa sa kung ano ang ibig mong sabihin at nais, pinoprotektahan ang kanilang sarili, at humingi ng iyong pag-apruba sa halip na makapunta sa trabaho.
Nang magtrabaho ako sa pag-unlad ng software, nag-stack muna ako ng isa sa aking mga direktang ulat. Isang kakaibang tema ang lumitaw mula sa tatlo sa aking mga pagpupulong isang araw. Isang direktang ulat ang nagtanong sa akin kung galit ako sa kanya. Ang isa pa ay nagtanong kung gumaganap siya ng ok. At ang pangatlo ay nais na malaman kung ang isang muling org ay nasa mga gawa. Matapos makipag-usap sa aking koponan ay napagtanto ko ang dahilan sa likod ng kanilang mga query: noong araw bago ako naglalakad na may isang simangot sa aking mukha dahil sa cramp ng tiyan. Ang mga kasapi ng koponan ay kumuha ng magkakaibang kahulugan mula sa aking ekspresyon sa mukha - wala sa alin ang tumpak.
Mayroong maraming mga paraan kung saan ang aming mga ekspresyon sa mukha ay maaaring makagambala sa tumpak na komunikasyon. Maaari kang maging isang introvert na nangangailangan ng oras upang maproseso ang mga saloobin, kaya't ang iyong mukha ay hindi mailipat sa sandali. Maaari kang magkaroon ng walang malay a nakasimangot o seryosong pagpapahayag tuwing iniisip mo. O maaari kang maging animated ngunit ang mga tao ay nagkamali ng iyong emosyon dahil hindi ka nila kilala ng mabuti o nagbasa ng iba't ibang mga pahiwatig sa kultura.
Narito ang limang paraan upang mapahusay ang iyong komunikasyon upang mas madaling maunawaan ka ng mga tao:
Pag-usapan ang tungkol sa iyong damdamin
Hindi mo palaging maaasahan ang iyong ekspresyon ng mukha upang maihatid ang iyong mga emosyon, kaya tiyaking i-verbalize ang mga ito. Paano pa malalaman ng isang tao kung ikaw ay tunay na nasasabik o naiinis o kung ito lamang ang iyong normal na mukha na nagpapahinga? Halimbawa: 'Natutuwa ako na pinili mo ang disenyo ng prototype na ito. Nasasabik akong marinig ang mga resulta ng pokus na grupo. ' O, 'Nabigo ako na binabalik namin ang pasyang ito sa pangatlong pagkakataon. Paano natin mas maintindihan kung ano talaga ang nagpapabalik sa atin ng paulit-ulit? '
Bilangin ang iyong damdamin
Kahit na sabihin mong nasasabik ka, maaaring hindi mapagtanto ng iyong katrabaho kung gaano ka nasasabik. Maaari itong maging kapaki-pakinabang na sabihin na, 'Tuwang tuwa ako tungkol sa kung paano nagpunta ang aming kaganapan. Na-hit namin ito mula sa ballpark. Sa isang sukat na 1 hanggang 10, nasa 11. ' Sa kabaligtaran, kung sasabihin mong nabigo ka, maaaring may mag-isip na malapit na mong pumutok ang iyong stack. Upang maiwasan ang hindi pagkakaunawaang iyon, subukan: 'Sa isang sukat na 1 hanggang 10, nabigo ako sa halos 4 ngayon.' Ang mga pahayag na tulad nito ay tumutulong sa mga katrabaho na i-calibrate kung ano talaga ang nararamdaman mo.
Sabihin ang iyong hangarin
Sa simula ng isang pag-uusap, linawin ang iyong hangarin o hangarin. Tutulungan nito ang mga tao na malaman na naghahanap ka upang makipagtulungan sa isang solusyon sa halip na punahin ang kanilang proyekto sa alaga. Halimbawa, 'Ang hangarin ko ay tulungan kang lumiwanag kapag nagpakita ka sa aming CEO. Kaya't sa panahon ng ating dry run ngayon, susuriin kong mabuti ang lahat ng iyong sasabihin at kung paano mo ito sasabihin at magtapon ng mga tanong ng curve ball sa iyong paraan. '
Umugnay sa pag-usisa
Dahil ang iba ay maaaring mag-atubiling lumapit sa iyo kapag hindi nila mabasa ang iyong ekspresyon sa mukha, gumawa ng hakbangin na kumonekta sa kanila. Makipag-ugnay sa mata, magtanong, at magpakita ng empatiya. Kapag nagpakita ka ng interes sa iba, malapit na nilang mapagtanto na hindi ka nakakatakot at tunay kang nagmamalasakit sa kanila.
Ugaliin ang isang mukha ni Mona Lisa
Kapag nagmamaneho ka nang mag-isa o gumugol ng oras nang mag-isa, taasan ang iyong kamalayan sa iyong kalamnan sa mukha. Subukang i-relaks ang mga ito nang kaunti at magsanay ng isang ngiti na Mona Lisa - hindi isang ngiti mula sa tainga-sa-tainga ngunit bahagyang dinidilid ang iyong bibig at pinapahinga ang iyong kilay. Sanayin ito nang madalas, at baka mahuli mo ang iyong sarili na pinapalitan ang iyong mukha ng pag-iisip sa iyong mukha ni Mona Lisa paminsan-minsan sa mga pagpupulong.
Kapag namuhunan ka ng oras sa iyong mga ekspresyon sa mukha at nadagdagan ang mga paraan ng iyong pakikipag-usap sa iyong mga saloobin at damdamin, mas mauunawaan ng iyong mga katrabaho kung ano ang tunay mong ibig sabihin at maaaring kumilos nang tumpak nang mas maaga. Bilang isang bonus, maaaring masisiyahan sila sa pagtatrabaho sa iyo ng higit pa.
