Karamihan sa atin ay nakakakuha ng kaunting masikip na tummy syndrome kapag alam nating may darating na pagtatanghal. Nakipagtulungan ako sa daan-daang mga ehekutibo na naghahanda upang magbigay ng isang malaking pagtatanghal, at anuman ang kanilang nilalaman, kakayahan o charisma - lahat sila ay umiling sa kanilang mga stilettos (o wing-tip leather na Oxford) nang harapin ang isang madla.
Narinig nating lahat ang mga ulat na nagpapahayag na ang takot sa pagsasalita sa publiko ay mas malaki pa kaysa sa takot sa kamatayan. Ito ay isang bahagi ng kultura ng komedyante Jerry Seinfeld biro tungkol dito na sinasabi,
'Nakita ko ang isang pag-aaral na nagsabing ang pagsasalita sa harap ng isang karamihan ay itinuturing na bilang isang takot sa average na tao. Natagpuan ko na kamangha-mangha. Ang bilang dalawa ay ang kamatayan. Ang kamatayan ay bilang dalawa? Ito ay nangangahulugang sa average na tao, kung kailangan mong maging sa isang libing, mas gugustuhin mong nasa kabaong kaysa sa gawin ang eulogy. '
Ngunit kung ang iyong susunod na gig ng pagsasalita sa publiko ay isang pagpupulong sa korporasyon, pangunahing talumpati o panayam sa telebisyon, ang ilang bagong pananaliksik sa pagmumura ay nagpapakita ng isang simpleng paraan na ang paghahanda ay maaaring maghanda sa iyo upang maabot ito mula sa parke sa susunod na tumayo at maghatid ka.
Pagmumura at pagpukaw ng emosyonal.
Ang isang bagong papel sa pagsasaliksik na inilathala ng Keele University psychologist na si Dr. Richard Stephens ay natagpuan ang isang direktang koneksyon sa pagitan ng pagmumura at emosyonal na pagpukaw. Isang post na Psychologytoday.com sa paksa, sinipi ni Dr. Stephens tulad ng sinasabi:
Lumilitaw kaming nagtatag ng magkakaugnay na ugnayan sa pagitan ng pagmumura at damdamin. Hindi lamang ang pagmumura ay makapupukaw ng isang emosyonal na tugon, ngunit ang pagtaas ng emosyonal na pagpukaw ay ipinakita upang mapadali ang pagmumura. Ipinapakita ng mga pag-aaral na sikolohiya na ito ay higit pa sa pagmumura kaysa sa nakagawiang pagkakasala o sanhi ng kalinisan sa wika. Ang wika ay isang sopistikadong toolkit at ang pagmumura ay isang kapaki-pakinabang na sangkap. '
Ang damdamin ay ang susi sa mahusay na pagsasalita sa publiko.
Gaano kahalaga ang pagkuha ng iyong emosyonal na mojo bago ang isang malaking pagsasalita? 'Napaka,' sabi ni Charlotte Dietz ng Speakwellpartners.com. Si Dietz, na nagsanay sa mga CEO, TEDx speaker at negosyante, ay nagsabi na ang karamihan sa mga negosyante ay nais na mag-scurry ng nakaraang emosyonal na konteksto sa kanilang mga presentasyon. 'Ang mga walang takot na nagtatanghal ay gumagamit ng nilalamang sinisingil ng emosyonal upang makuha ang pansin ng madla, hindi upang manipulahin, ngunit upang ikonekta at matiyak na ang kanilang mga ideya ay dumidikit,' sabi ni Dietz. 'Ngayon, napatunayan ng agham kung ano ang alam ng mga sinaunang Greeks - nang walang nakakaapekto walang epekto.'
Kung saan at kailan magmumura.
Kaya't walang maling pagkakaunawaan, hindi ko iminumungkahi na ilabas mo ang mga hindi magandang salita sa iyong susunod na pagpupulong ng lupon. Gayunpaman, iminumungkahi ko na sa susunod na magsalita ka, kumuha ng ilang minuto muna, lumusot sa iyong tanggapan, magtago sa likod ng entablado (o sa isang kuwadra sa banyo), at sabihin nang may labis na kasiyahan na masusukat mo:
'Ok, mga tao, ako [expletive] handa nang batuhin ang pagtatanghal na ito. ' Pagkatapos ay lumabas doon at bigyan sila ng impyerno - panoorin lamang ang iyong wika.
