Hindi ko natutunan ang tungkol sa mga prinsipyo ng emosyonal katalinuhan hanggang sa mag-30. Gayunpaman, anuman ang iyong edad, gayunpaman, hindi pa huli na maunawaan ang mga pangunahing pag-uugali ng tinawag na isa sa pinakamahalagang kasanayan sa trabaho sa 2020.
Sa hindi mabilang na mga pag-aaral, ang mga huwarang empleyado na nagpapakita ng emosyonal na intelihensiya (EQ) ay nagpapabuti ng pagtutulungan, mas mahusay na nakikipag-usap sa mga miyembro ng koponan kaysa sa mga hindi naaayon sa kanilang pang-emosyonal na katalinuhan, nagbabahagi ng mga ideya, at bukas sa mga ideya ng iba.
Ang mga ito ay din lubos na nababagay at madaling ayusin upang baguhin at mapaghamong mga sitwasyon. Sa praktikal na termino, ang mga empleyado na may mataas na EQ ay alam kung paano hawakan ang mga hindi nasisiyahan na customer, hindi nasisiyahan na mga katrabaho, o manager na hindi nalulugod sa kanilang trabaho.
Si Daniel Goleman, ang dalubhasa sa pang-emosyonal na katalinuhan at may-akda ng maraming mahahalagang libro sa paksa, ay nagmumungkahi na ang EQ ang may pinakamaraming epekto kapag lumipat ka sa mga posisyon sa pamumuno.
Kaya't itinatanong nito: Mayroon bang magandang sukatan para sa pagsisimula sa tamang direksyon patungo sa pagbuo ng iyong mga kasanayan sa EQ?
5 mga katanungan upang masuri ang iyong mga kasanayan sa EQ
Magsisimula ka sa pamamagitan ng pagtatanong ng ilang mga katanungan na tumingin sa salamin upang matulungan kang matukoy kung saan ka sumusukat laban sa mga prinsipyo ng EQ. Ang pagsagot sa bawat tanong sa isang 'oo' ay magbubunyag ng iyong kakayahan sa EQ. Patakbuhin ito.
1. Tumugon ka ba sa halip na mag-react?
Ang mga taong may mataas na EQ ay karaniwang tumutugon, sa halip na mag-react, na may higit na pasyente, 'kalmado' na diskarte. Iproseso nila ang isang sitwasyon, makakuha ng pananaw, makikinig nang walang paghatol, at pipigil sa reaksyon nang direkta.
2. Nagsasanay ka ba ng pagpipigil sa sarili?
Ang mga taong may mataas na EQ ay nagpapanatili ng kontrol sa kanilang mga emosyon. Ang pagpipigil sa sarili ay isang natutuhang kasanayan upang matulungan kang maging mas naroroon, huminahon, at nakatuon sa mga oras ng matinding stress. Ito ay isang kinakailangang kasanayan sa pang-emosyonal na may pangmatagalang kabayaran.
3. Nag-ehersisyo ka ba sa sarili?
Ang mga taong may mataas na EQ ay sanay sa kamalayan sa sarili at nakikita ang magkabilang panig ng isang isyu upang pumili ng ibang, at mas mahusay, na kinalabasan. Sinabi ni Daniel Goleman, 'Kung wala kang kamalayan sa sarili, kung hindi mo mapamahalaan ang iyong nakakaantig na damdamin, kung hindi ka magkaroon ng pakikiramay at magkaroon ng mabisang pakikipag-ugnay, kahit gaano ka katalino, hindi ka pupunta upang makarating sa napakalayo. '
4. Mahusay ba kayong umangkop upang magbago?
Ang kakayahang umangkop ay isang palatandaan ng mga taong may mataas na EQ. Nakikilala nila kung kailan mananatili sa kurso at kung oras na para sa isang pagbabago. Sa madaling salita, kapag hindi gumagana ang isang diskarte, sinusuri at tinutukoy ng mga taong may mataas na EQ ang isang iba't ibang mga kurso ng pagkilos.
5. Naghahatid ka ba ng mga pangangailangan ng iba?
Bukod sa pagtuon sa kanilang sariling tagumpay, ang mga taong may mataas na EQ ay nagpapanatili din ng isang matinding pagnanasa sa kagustuhang makita ang mga tao sa kanilang paligid na magtagumpay.
