Lahat tayo ay nais na magustuhan at pahalagahan para sa aming maraming mga talento, ang aming mabangis na katalinuhan, ang aming mabuting kalikasan, ang aming sparkling pagkatao.
Ngunit kapag nagsimula kaming umasa sa kung ano ang iniisip ng ibang tao sa amin, at ginagawa naming pangunahing opinyon ang aming opinyon sa aming tagumpay, nagkakaroon kami ng gulo. Sinimulan namin ang pagpapasadya ng aming buhay upang umangkop sa mga inaasahan ng iba, at mula doon ito ay isang masamang cycle.
Kapag binibigyan natin ang aming lakas sa iba at pinapayagan na ang kanilang mga impression ay maging tulad ng napag-isipan namin, mawawala sa amin kung sino talaga tayo. Ang tanging realidad na nakikita natin ay kung paano tayo naniniwala na nakikita tayo ng iba.
Narito ang 15 sigurado-sunog na mga paraan upang maalis ang pag-aalala at palayain ang iyong sarili na maging iyong sarili.
1. Ituon ang mahalaga. Kapag nakatuon ka sa kung ano ang mahalaga, hindi mo iniisip ang tungkol sa iyong indibidwal na papel at higit pa tungkol sa mas malaking larawan. Kinakailangan nito ang pag-iiwan ng mga spotlight ng mga tao nang paisa-isa.
2. Tandaan, karamihan sa mga tao ay hindi gaanong nagpapansin. Ang mga tao ay gumugugol ng mas maraming oras sa pag-iisip tungkol sa kanilang sarili kaysa sa pag-iisip tungkol sa iba. Kung nagpapahayag sila ng isang opinyon tungkol sa iyong buhay, marahil ay hindi ito isang bagay na napag-isipan nila ngunit dumadaan lamang na pag-iisip.
3. Panatilihin ang pananaw. Ang opinyon ng ibang tao ay madalas na nakabatay hindi sa iyong mga paniniwala at pag-uugali ngunit sa kanila. Ano ang mabuti para sa kanila ay maaaring maging kahila-hilakbot para sa iyo, o kabaligtaran. Maging kung sino ang nais mong maging mula sa iyong sariling pananaw.
4. ikaw ang may alam Walang ibang nabubuhay sa iyong buhay. Maaari silang magkaroon ng mga opinyon o ideya, ngunit ang tanging tao na nakakaalam kung ano ang pinakamahusay para sa iyo ay ikaw. At nangangahulugan iyon na kailangan mong malaman ang tungkol sa iyong sarili sa pamamagitan ng iyong sariling mga pagkakamali at pagkabigo.
5. Isipin ang iyong sariling negosyo. Huwag nang tanungin ang mga tao kung ano ang tingin nila sa iyo. Itigil ang pag-aalala tungkol sa kanilang mga opinyon - lalo na kung ang mga ito ay kritikal, hindi matagumpay o hindi nasisiyahan. Karamihan sa mga oras, ang negatibong feedback ay nagmumula sa mga negatibong tao.
6. Desensitize ang iyong mga nag-trigger . Masyado ka bang sensitibo para sa iyong sariling kabutihan? Nakapinsala ka ba kapag sinabi ng mga tao ang tungkol sa iyo na alam mong hindi nga totoo? Madali para sa isang sensitibong kalikasan na pumutok ang mga bagay nang hindi proporsyon, ngunit subukang buuin ang makapal na balat na hinahayaan kang kalugin ito.
7. Itigil ang sobrang pag-iisip. Ang sobrang pag-iisip ay maaaring humantong sa iyo sa pag-iisip na hinuhusgahan ka kahit na hindi iyon ang kaso - at kahit na hindi, maaari kang itakda sa iyong sariling pamamaraan. Alamin na makilala ang labis na pag-iisip at palitan ito ng mga positibong saloobin.
8. Humingi ng nakabubuting puna. Para sa mahahalagang desisyon, maaaring gusto mong maghanap ng ilang mga opinyon mula sa mga taong pinagkakatiwalaan mo - at pagkatapos ay kalimutan ang natitira. Pumili ng mga taong alam kung paano magbigay ng feedback na nakabubuo at tukoy.
9. Huwag subukan na mangyaring lahat. Imposibleng mabuhay ayon sa inaasahan ng lahat, kaya huwag sunugin ang iyong sarili na sinusubukang gawin ito. Mangyaring ang iyong sarili at hayaan ang natitira na mahulog kung saan maaari nilang. Ang ilang mga tao ay maaaring magustuhan ka. OK lang yan
11. Ang mga opinyon ay palaging nagbabago. Huwag hayaan ang mga opinyon ng iba na lumalim, sapagkat ang mga tao ay maaaring magbago sa anumang naibigay na sandali. Kung labis kang nag-invest sa isang naunang opinyon, maiiwan ka nito sa hirap kapag nagbago ang isip ng tao.
12. Maghasik kung ano ang nais mong anihin . Ang buhay ay isang echo; bumalik ang iyong pinapadala. Labis na pag-aalala tungkol sa kung ano ang naiisip ng ibang tao tungkol sa iyo na maaaring maging isang natutupad na propesiya na kalaunan ay namamahala sa iyong pag-uugali at pag-iisip.
13. Ituon ang iyong sandali. Kapag pinagsisikapan mo ang tungkol sa kung ano ang sinasabi o iniisip ng ibang tao, malamang na makaligtaan mo ang ilang napakahalagang mga sandaling kasalukuyan. Sa kabaligtaran, kapag tunay kang nakatuon sa kasalukuyang sandali, malamang na hindi ka magalala tungkol sa kung ano ang darating sa paglaon - kasama na ang paghuhusga. Tanggapin ang iyong sarili para sa kung sino ka at maging kasalukuyan sa sandaling ito.
14. Humanap ng huwaran. Tumingin sa isang tao na hinahangaan mo ang iyong sarili na tumutulong sa iyo na tulungan kang ituro sa iyo. Ang isang gabay ay maaaring makatulong na maalis ang iyong kawalan ng kumpiyansa at matulungan kang isipin ang iyong pinakamahusay na hinaharap.
15. Ang buhay ay masyadong maikli. Ang kahulihan ay tunay na mayroon tayong isang buhay at ang buhay ay maikli. Nais mo bang gugulin kahit ang ilang mahahalagang sandali ng oras na iyon na mag-alala sa kung ano ang iniisip ng ibang tao? Upang mabuhay ng isang buhay kung saan sasabihin sa iyo ng iba kung ano ang gusto mo? O dapat kang magpasya para sa iyong sarili kung sino tayo at kung ano ang gusto mo at kung paano mo balak lumabas at makuha ito?
Dapat kang gumawa ng isang may malay-tao na pagsisikap upang bitawan kung ano ang iniisip ng ibang tao. Ito ay isang kasanayan na kailangang maisagawa, tulad ng pagninilay. Ngunit kapag naintindihan mo talaga kung paano mo pakawalan, makikita mo ang mundo bilang ganap na naiiba.
Mahal ka ng mga tao, kamuhian ka ng mga tao, at wala sa mga ito ang may kinalaman sa iyo. Gumawa ng iyong mga pagpipilian at mamuhay sa mga pasyang iyon, na buong responsibilidad para sa kung ano ang iyong ginagawa at kung paano mo ito ginagawa. Kapag ginawa mo, makakakuha ka ng pagpapahalaga sa sarili na kailangan mo at kapangyarihan na ibigay sa iyong sarili ang gusto mo, nang hindi sinisisi ang sinuman para sa iyong mga pagkakamali.
