Ang mga kalalakihan at kababaihan ay iniulat na kumakain ng isang average ng 2,800 at 2,300 calories bawat araw ayon sa pagkakabanggit at ehersisyo sa kalahating oras - ngunit para sa mga nangungunang atleta sa buong mundo, wala na ito malapit.
Online na pustahan at gaming kumpanya Kamakailan ay tumingin si Ladbrokes ang mga pagdidiyeta at ehersisyo ng mga sikat na atleta upang makita kung paano ihinahambing ang kanilang mga gawain sa pang-araw-araw na tao.
Ang pananaliksik ni Labrokes ay batay sa mga panayam, istatistika, at komentaryo ng trainer sa loob ng isang hanay ng iba't ibang mga palakasan, mula sa football hanggang sa boxing.
Mula sa 5,500 calorie araw ni Andy Murray hanggang walong oras na pag-eehersisyo ng kampeon ng MMA champion Conor McGregor, ganito kumakain at nagsasanay ang mga nangungunang atleta sa buong mundo.
Andy Murray
Calories: 5,500
Ehersisyo: 5.5 na oras sa isang araw
Sa isang regular na araw ng pagsasanay, kumakain si Murray ng muesli o sinigang na sinundan ng mga itlog, bacon, at beans para sa agahan. Ang isang fruit smoothie at protina at gulay ay nasa menu para sa tanghalian. Ang hapunan ay nagsasangkot ng sopas, pagkaing-dagat, o starter ng salad, na sinusundan ng manok, patatas, at gulay, ayon sa Kalusugan ng Kalalakihan.
Nagmuni-muni ang tennis superstar upang manatiling nakatuon, ayon kay Ladbrokes.
Venus Williams
Calories: 3,489
Ehersisyo: 4.5 na oras sa isang araw
Ayon sa Sarili , Sinimulan ni Williams ang kanyang araw sa isang berdeng katas, protina na makinis, o prutas, o isang puting omelette o granola na itlog. Pinipili niya ang mga vegan na restawran o bigas, beans, at inihaw na hipon para sa tanghalian, meryenda sa kale chips, mga petsa, at cashews, at karaniwang gumagawa ng isang salad na may manok para sa hapunan.
Kasabay ng kanyang masinsinang pagsasanay sa tennis, sumasayaw din si Williams upang manatiling malusog, ayon kay Ladbrokes. Siya sinabi kay People na gumugugol siya ng mas maraming oras sa gym tulad ng ginagawa niya sa korte.
Jessica Ennis-Hill
Calories: 1,749
Ehersisyo: 6 na oras sa isang araw
Ang nagretiro na ngayon na Ennis-Hill ay nagsanay ng halos dalawang beses kaysa Usain Bolt. Ayon sa Kalusugan ng Kababaihan , pinaghalo niya ang kanyang gawain upang 'sorpresahin' ang kanyang katawan, mula sa pagsasanay sa circuit kabilang ang mga crunches, press-up, jumps, planks, at dips hanggang sprint.
Ang heptathlete ng gintong medalya ay naglalakad din sa kanyang aso bilang bahagi ng kanyang nakagawiang ehersisyo, ayon kay Ladbrokes.
Sa mga tuntunin sa pagdidiyeta, ang kanyang mga almusal ay binubuo ng mga kagustuhan ng toast, cereal, o granola na may yogurt at juice, mga prutas o cereal bar para sa meryenda sa kalagitnaan ng umaga, mga sandwich, pasta, salad, o sopas para sa tanghalian, at sili, ihalo, pasta, salmon, risotto, o lasagna para sa hapunan. Nagpakasawa pa siya sa kakaibang baso ng pulang alak.
Conor mcgregor
Calories: 3,186
Ehersisyo: 8 oras sa isang araw
Habang ang walong oras sa isang araw ay maaaring parang isang nakababaliw na ehersisyo, ang kampeon ng FC na si Conor McGregor ay hindi mananatili sa isang mahigpit na rehimen sa pag-eehersisyo, ayon sa Bodybuilding.com.
'Nagising ako, umiinom ako ng tubig, nag-uunat-unat, nagsisimulang kumalas, at pagkatapos ay patuloy akong gumagalaw sa buong araw,' sinabi ni McGregor. 'Tatamaan ako sa gym o anumang nararamdaman ko sa partikular na oras na iyon, o kukuha ako ng isang klase ng taekwondo, jiu-jitsu, yoga, o capoeira. Minsan, magboboksing ako. Ang pagkakaiba-iba ay ang pinakamahusay na paraan. Para sa akin, hindi gagana ang rehimen. '
Idinagdag pa niya na 'palaging kumakain siya ng masasarap na pagkain' at bihirang mahuli na kumakain ng take-out.
'Gustung-gusto ko ang tubig at tubig ng niyog, ngunit hindi ako umiinom ng mga inuming enerhiya - kailanman!' sinabi niya. 'Kumain lang ako ng mabuti, de-kalidad na karne at panatilihing hydrated.'
Wayne Rooney
Calories: 4,575
Ehersisyo: 6 na oras sa isang araw
Ang footballer ay kumakain ng isang mangkok ng coco pops sa mga match day umaga, ayon kay Ladbrokes, at nagsasagawa ng mga diskarte sa visualization upang masuri ang estado ng kanyang kaisipan.
Sa kanyang librong 'My Decade in the Premier League,' sumulat siya: 'Ang club na tulad sa amin na huwag mag-overboard sa pagkain at pag-inom sa malapit na panahon ng pahinga, kaya kung pumunta ako sa ibang bansa gusto kong pumasok sa gym ng hotel ng tatlong beses sa isang linggo upang magtrabaho sa treadmill at gumawa ng timbang. Sa ganoong paraan maaari akong maging matalim kapag bumalik tayo sa pagsasanay at ang pagtakbo ay magiging madali ang pakiramdam kapag nagsimula ang mga laro ng pre-season. '
Round rousey
Calories: 2,706
Ehersisyo: 6 na oras sa isang araw
Sinusundan ng UFC star Rousey ang The Dolce Diet, ayon sa Cosmopolitan , na nagsasangkot ng buo, mga sangkap na mayaman sa nutrient na mahalaga para sa pagbuo ng masa ng kalamnan at pagsusulong ng paggaling. Habang sinabi niya na hindi niya binibilang ang mga calorie, ang kanyang diyeta ay madalas na binubuo ng isang chia mangkok at kape para sa agahan, piniritong mga itlog sa tinapay para sa tanghalian, isang bagay tulad ng turkey chili para sa hapunan, at Greek yogurt para sa panghimagas.
Usain Bolt
Calories: 5,500
Ehersisyo: 3.5 na oras sa isang araw
Ang Bolt ay may isa sa mga nakakagulat na gawain sa pagkain sa aming listahan. Ayon sa The Huffington Post , gustung-gusto niyang kumain ng mga chicken nugget at pakpak sa umaga bago siya tumama sa track - kumakain siya ng tinatayang 1,000 mga chicken nugget habang nakikipagkumpitensya sa Beijing Olympics noong 2008, ayon kay Ladbrokes.
Pinapanatili niya ang diyeta na binubuo ng 60% na protina, 30% carbs, at 10% na taba, at madalas kumakain ng ackee at saltfish na may dumplings, lutong saging, o kamote para sa agahan.
Ang tanghalian ay madalas na binubuo ng pasta na may manok, habang ang hapunan ay madalas na bigas na may mga gisantes at baboy.
Habang nagsasanay lamang siya ng 3.5 na oras bawat araw, kumpara sa walong oras na isinagawa ng kampeon ng MMA na si Conor McGregor, sinabi niya na siya ay 'nakatuon lamang sa pagiging pinakadakila sa lahat ng oras.'
Orihinal na lumitaw ang post na ito Business Insider.
