Ang mga emosyon ay nakakakuha ng maraming flack sa mundo ng negosyo. Pinayuhan na itago ang mga damdamin sa labas ng negosyo --na ang pagiging emosyonal sa opisina o sa negosasyon ay maaaring mapinsala at mapanganib.
Bilang isang resulta, ang ilang mga tao ay maiwasan ang pagpapahayag ng emosyon nang buo. Ang mga emosyon na pinipigilan ay mga emosyon na hindi kinikilala o kumilos - at kahit na ang panunupil na pang-emosyon ay hindi napakasamang nakakapinsala, ang paggawa nito ay maaaring magkaroon ng panganib sa kalusugan.
Narito kung ano ang mangyayari kapag hindi mo pinapayagan ang iyong sarili na lubos na madama ang iyong emosyon.
1. Pagod sa kaisipan.
Ang pagpigil sa isang damdamin ay maaaring kasangkot sa pagpigil sa memorya ng isang bagay na naging komportable sa iyo. Gayunpaman, hindi mo talaga makakalimutan ang isang memorya nang sadya, kaya upang maiwasan ang pag-iisip tungkol sa isang bagay na hindi mo nais na matandaan, gagana ang iyong isip.
2. Mga problema sa tiyan.
Ayon sa pananaliksik mula sa Harvard Medical School, ang stress na nagmumula sa hindi kilalang emosyon ay maaaring humantong sa mabagal na panunaw, gas, pamamaga, pagsusuka, at ulser.
3. Sakit ng ulo at sobrang sakit ng ulo.
Bilang tugon sa emosyonal na pagkapagod, ang mga kalamnan sa iyong noo at kilay ay humihigpit, na humahantong sa pagbawas ng daloy ng dugo sa utak na nagreresulta sa pananakit ng ulo.
4. Mas malakas na negatibong damdamin.
Kapag hindi mo kinikilala ang iyong damdamin, pinapayagan mong maging mas malakas ang mga emosyong ito, ayon sa isang pag-aaral mula sa University of Texas. Ang mga emosyonal na pagsabog ay 'paraan ng iyong katawan upang palabasin ang napakataas na damdaming iyon,' sabi ng klinikal na sikologo na si Victoria Tarratt.
5. pagtaas ng timbang.
Minsan ginagamit namin ang pagkain bilang isang paraan upang mapabuti ang pakiramdam natin sa mga oras ng stress. Kung hindi mo maayos na ipinahayag ang nararamdaman mo, mahahanap mo ang iyong sarili sa isang estado ng pagkapagod na hindi nawala. Ang pagkain ay maaaring maging isang pansamantalang tulong sa banda para sa isang tunay na problema, at kapag kumakain tayo ng labis, malamang na makakuha ng timbang.
6. Hirap maranasan ang mga positibong bagay sa buhay.
Kapag sinubukan mong maranasan ang mas malungkot at galit, nililimitahan mo ang saklaw ng mga emosyon na maaari mong maranasan. Kasama rito ang mga positibong damdamin tulad ng kagalakan at kaligayahan. Hindi ka maaaring magkaroon ng positibo nang hindi tinataboy ang negatibo.
7. Tumaas na panganib sa cancer.
Noong 2013, isang pag-aaral ng Harvard School of Public Health at ng University of Rochester ay iniulat na ang mga nagbuhos ng kanilang emosyon ay nadagdagan ang kanilang panganib na masuri ang cancer ng 70 porsyento. Iyon ay isang mahusay na dahilan nag-iisa upang simulan ang pakiramdam at ipakita ang iyong damdamin.
8. Mas maikli ang habang-buhay.
Ang parehong Harvard School of Public Health na pag-aaral ay nagpakita din na ang emosyonal na pagpigil ay 'nagdaragdag ng pagkakataon ng wala sa panahon na kamatayan mula sa lahat ng mga sanhi ng higit sa 30 porsyento.'
Walang may gusto na makaramdam ng mga negatibong damdamin tulad ng kahihiyan, kalungkutan, o galit. Ngunit ang hindi pagpapansin at pag-iwas sa nararamdaman mo ay maaaring magpalala ng mga bagay. Kapag huminto ka sa pag-alis sa pagharap o pagkilala sa tunay na nararamdaman, mahahanap mo ang iyong sarili na nabubuhay ng isang hindi gaanong stress at malusog na buhay.
