Kahit saan ka lumingon ay may isa pang trahedyang kaganapan sa mundo, isa pang kahila-hilakbot na trahedya, isa pang mapanirang malungkot na kwento na magpapaluktot sa iyo sa isang bola at umiyak tulad ng isang sanggol, at mas maraming pang-ekonomiyang balita na nagpapadala sa iyo ng pagkabalisa sa pagkabalisa bago ka literal na mahulog sa kama isa pang gabing walang tulog na nagtatapon at umikot.
Ang aming saloobin at emosyon ay nagbibigay-daan sa amin upang manatiling malakas at positibo; upang matulungan ang iba na dumaan sa mga mahirap na oras at matulungan ang ating sarili na mag-navigate sa mga hamon sa buhay.
Kapag napapanatili natin ang ating ulo sa itaas ng tubig, maaari tayong maging mapagkukunan ng inspirasyon para sa iba at isang magandang nagniningning na ilaw sa isang dagat ng kadiliman at kaguluhan.
Narito ang 6 kapansin-pansin na mga diskarte upang mapanatili ang iyong sigasig sa buhay:
1. Wala nang Auto-Pilot
Pag-isipan kung sa halip na manuod ng balita tuwing umaga, pinapanood mo ang isang masiglang negosyante na nagtatanghal ng isang masigla, nakasisiglang pang-araw-araw na programa ng balita na nakatuon sa mga kuwento tungkol sa pag-ibig, kabaitan, kahabagan at pagkalat ng kagalakan sa mundo?
Mag-isip ng ilang sandali kung paano mo naramdaman ang sigla sa bawat araw.
Pigilan ang pag-arteauto-pilot, itoras na ngayon upang baguhin ang iyong pang-araw-araw na gawain. Bastadahil pinapanood ang balita Tuwing umagao ang pagtutuon ng masamang balita sa pahayagan ay isang bagay na palagi mong nagawa, hindi nangangahulugang kailangan mong ipagpatuloy na gawin ito.
Pananaliksik ay napatunayan nang paulit-ulit, ang negatibong epekto ang panonood ng balita ay nasa ating estado ng pag-iisip at katawan na nakakaapekto sa ating emosyon, sinisira ang ating pagkamalikhain at lumilikha ng stress sa katawan.
Maraming matagumpay na negosyante ang iniiwasan ang panonood ng balita at personal kong nasiyahan sa buhay sa loob ng maraming taon nang hindi ito pinapanood. Ang magandang balita ayyanSiguradong napansin ko apositibopagkakaiba sa aking pangkalahatang kagalingan.
Baguhin ang iyong gawain at gamitin ang iyong oras nang mas epektibo sa isang paraan na maghatid sa iyo sa pamamagitan ng pag-up ng iyong paboritong kanta, pakikipag-usap sa iyong mga anak bago mag-aral, makinig sa isang nakasisiglang podcast, tumugon sa mga email o gamitin ang oras upang magpatakbo kasama ang iyong aso
2. Taas ng Mataas
Kapag ang iyong pakiramdam ay mababa at lumilipat sa negatibong teritoryo, isang hindi kapani-paniwala na paraan upang agad na pakiramdam ay mas maliwanag ay upang matukoy kung ano ang iyong pagtuon.
Upang manatiling nakatuon at positibo, pag-isipan ang matayog na layunin na nais mong makamit sa taong ito.
Lumikha ng mga imahe sa iyong isipan na nakamit mo ang iyong layunin o kahalili isulat ang iyong mga layunin sa isang note card at dalhin ito sa iyong pitaka o i-type ang mga layunin sa iyong telepono para sa madaling pag-access.
Tulad ng sinabi sa amin ni Brian Tracy: 'Pinapayagan ka ng mga layunin na kontrolin ang direksyon ng pagbabago sa iyong pabor'.
3. Ultimate Mahal sa Buhay
Ang isa pang paraan upang manatiling masigasig tungkol sa buhay at lumikha ng isang ngiti mula sa tainga hanggang tainga ay upang isulat at isipin ang tungkol sa lahat ng bagay na gusto mo sa buhay o mas mabuti pang sabihin ito nang malakas.
Magsimula ng isang laro kasama ang iyong pamilya o kapareha upang masanay ang pagtuon at pag-uusap tungkol sa mga bagay na gusto mo kaysa sa hindi mo gusto. Kung pinag-uusapan mo ang tungkol sa mga bagay na gusto mo, mas nakakaakit ka ng mga bagay na iyon sa iyo. Ang parehong napupunta para sa pakikipag-usap tungkol sa mga bagay na hindi mo nais, sa wakas ay nakakaakit ka ng pareho.
Nakarating ako ng isang listahan ng tatlumpung bagay mula sa pagsusulat, pagkanta, musika, pagbabasa, magagandang kotse, aso, kape, pagkatuto, mga hatinggabi na drive upang makilala ang mga bagong tao.
4. I-Up Ito
Ang mga salita ay lumilikha ng mga imahe sa ating isipan at pukawin ang mga emosyon sa loob natin. Ito ang dahilan kung bakit mahalagang alalahanin ang mga pag-uusap na nangyayari sa paligid natin.
Samakatuwid, kung naglalakad kami sa isang shopping center, nakahahalina ng pampublikong transportasyon o nagtatrabaho sa aming laptop sa isang cafe at nakakarinig kami ng mga negatibong pag-uusap, ilagay ang iyong mga headphone upang hadlangan ang ingay.
Ito ay isang mahusay na paraan upang harangan ang negatibiti habang pinapanatili ang isang positibong estado ng pag-iisip at ito ang nakakataas ng iyong kalooban.
5. Patakbuhin ang Isang Milya
Anumang oras na nakatagpo ka ng isang nakakalason na tao, magpatakbo ng isang milyong milya sa kabaligtaran na direksyon sa pinakamagandang posibleng paraan ng kurso.
May mga pagkakataong nahanap naming imposibleng makatakas sa pamamagitan ng unang fire exit partikular kung ang taong nakakalason ay miyembro ng aming pamilya.
Ang mga nakakalason na tao ay maaaring makahawa sa isang buong pangkat ng mga tao sa loob ng maikling panahon. Upang gawing mas malala ang mga bagay maaari mong mabilis na lumipat mula sa pakiramdam mataas sa buhay sa pakiramdam nalulumbay at malungkot. Hindi man sabihing, ang mabilis na pag-alisan ng enerhiya na tumutulo mula sa iyong katawan tulad ng isang bahay na nawala ang pag-access sa kuryente na may isang flick ng isang switch.
6. Umalis sa Silid
Kung nakikipag-usap ka sa isang kasamahan sa trabaho, isang bagong kakilala sa isang pagdiriwang o isang estranghero sa subway at ang pag-uusap ay mabilis na gumagalaw pababa. Sa pamamagitan ng pagbaba, ang ibig kong sabihin ay pagtsismisan, paghusga, pagrereklamo tungkol sa tadhana at kalungkutan sa mundo o malupit na pinupuna ang iyong sarili o ang iba, oras na upang lumipat.
Magalang na patawarin ang iyong sarili mula sa pag-uusap at magpatuloy sa pakikipag-usap sa ibang tao, bumalik sa iyong mesa o lumipat sa ibang karwahe sa subway.
Tulad ng anumang bagay sa buhay, mas nagiging mapagbantay tayo sa ating pag-iisip sa mga tuntunin ng ating pokus, kung ano ang sinasabi, nadarama at iniisip natin na mas madali itong baguhin ang kalidad ng ating buhay at mag-navigate sa magulong tubig nang maabot natin ang magaspang na dagat.
