Kung mayroong isang mantra ngayon ang mga propesyonal sa negosyo ay nabubuhay, malamang na ' Walang sakit, walang pakinabang . ' Ang ideya ay, sa merkado bilang mapagkumpitensya tulad nito, kailangan kang maging cutthroat. Ibigay sa ikalabing-isang degree. Kailangan mong itulak, mahirap , o maiisip ng mga tao na 'wala kang kinakailangan.'
Ngunit may katuturan ba ang push, push, push ideology? Mayroong isang maliit na mga pagkakataon kapag ang pagputol sa iyong workload ay talagang makakatulong sa iyong mas tapos ka.
1. Kapag hindi mo alam kung ano ang iyong hangarin
Kung mayroon kang isang layunin sa isipan at maaaring hatiin ang proseso para makamit ito sa mas maliit, mas madaling pamahalaan na mga bahagi, madalas na mas madali itong sikolohikal na hawakan ang kurso sa iyong trabaho. Bahagi ng dahilan dito ay dahil maaari mong gantimpalaan ang iyong sarili sa bawat milyahe - kahit sa pamamagitan lamang ng pagkilala sa nagawa at pagsabing 'Tapos na!' - at magpalitaw ng paglabas ng pakiramdam ng magandang hormon dopamine sa utak. Tinutulungan ka ng dopamine na mapanatili ang isang mas mahusay na kalagayan, ngunit mayroon din itong papel sa pagpapanatili sa iyo naganyak at natututo . Ang mga atleta, halimbawa, madalas masira ang ginagawa nila upang mapanatili ang pagganap sa pamamagitan ng pisikal na pagkapagod, tulad ng 'Isang lap pa lamang upang matapos hanggang matapos ang milyang ito!' Kung pinapatakbo mo ang iyong sarili nang simple dahil naniniwala ka sa pagsusumikap na hindi maiiwasan na magkaroon ng isang uri ng positibong kabayaran, gayunpaman, wala kang ideya kung gaano pa ito hanggang sa linya ng pagtatapos. Marahil ay maghirap ka ng 5 oras. Marahil ay magiging 20. Walang malinaw. At nang walang kakulangan ng kaliwanagan, nang walang kakayahang i-bilis ang iyong sarili dahil alam mo kung saan ang layunin, malamang na gugulin mo ang lahat ng iyong lakas, makakuha ng zero na kasiyahan at masunog bago mo matapos.
2. Kapag mayroon kang isang pisikal o emosyonal na isyu na hahawakan
Kapag mayroon kang isang pisikal na kondisyon, tulad ng isang malalang sakit o pinsala, ang iyong katawan ay nasa ilalim ng isang tiyak na halaga ng stress. Mangangailangan ito ng higit na pahinga at gasolina upang makabawi, magpagaling o bumalik sa balanse. Ngunit ang pag-aararo ng buong singaw nang maaga sa iyong trabaho ay nagsasangkot ng karagdagang mga pisikal, mental at emosyonal na pangangailangan. Maaari itong maging napakahirap para sa iyong katawan na gumana nang pinakamahusay o para sa iyo upang maisagawa sa isang pinakamainam na antas, dahil lamang sa napakahirap matugunan ang mga nadagdagang kinakailangan. Maaaring maging mapagkukunan ng mga emosyonal na isyu stress sa katawan sa parehong paraan. Halimbawa, natagpuan ng mga mananaliksik na maaaring magawa ng stress sa sikolohikal ang mga sugat ay tumatagal upang gumaling . Upang maprotektahan ang iyong kabutihan, karaniwang pinakamahusay na i-back off ang iyong mga proyekto o oras upang hindi mo labis na mag-overload ang iyong sarili. Sa sandaling nakitungo ka sa emosyonal na isyu o kondisyong pisikal, maaari mong itulak muli nang malakas, dahil mabawasan mo ang mga mapagkukunan ng stress na mayroon ka.
3. Kapag wala kang magandang sistema ng suporta sa lugar
Ang pagbibigay ng 110 porsyento ay madalas na nangangahulugang kumuha ka ng ilang mga karagdagang panganib. Halimbawa, kung magiging busy ka talaga, napakadali masipsip sa hindi kumain ng magandang tanghalian o pagmamaneho kapag pagod ka na. Sa isang pinakamahusay na sitwasyon sa kaso, maaari kang masaktan ng kaunting kahihiyan o mawalan ng kaunting pera. Ngunit sa pinakapangit na sitwasyon, maaari kang magwakas na hindi sinasadya na saktan ang iyong sarili o ang iba. Ang mga tao sa isang sistema ng suporta ay maaaring mag-ingat para sa iyo upang matiyak na hindi ito nangyayari, tulad ng isang spotter sa isang gym na tinitiyak na ang iyong karga ay nasa ilalim ng kontrol.
4. Kapag ang iyong labis na pagsisikap ay hindi makakaapekto sa kinalabasan
Sa pangkalahatan, ang inaasahan sa trabaho ay ang iyong gagawin ay magreresulta sa ilang uri ng pagbabago, maging isang bagong disenyo, isang sariwang patakaran o mas mahusay na kahusayan. Ngunit kung minsan ang mga tao ay patuloy na itinutulak kahit na kung ano ang ginagawa nila nang matapat ay hindi magkakaroon ng anumang pagkakaiba. Halimbawa, kung ang mga tao ay tunay na hindi kayang bayaran ang iyong produkto, ang paggastos ng oras at oras at libu-libong dolyar sa mga kampanya sa marketing ay marahil ay hindi mapalakas ang iyong mga numero sa pagbebenta ng isang nakakagulat na halaga. Ang mga kasong ito ay higit na isang usapin ng prinsipyo at damdamin - sa palagay mo kung nagsumikap ka lamang nang sapat, dapat kang gantimpalaan, kaya't patuloy kang nakabatay sa kung ano ang gusto mo, kahit na sabihin sa iyo ng mga numero o iba pang mga katotohanan na marahil ay isang basura . Marahil ay mas mahusay kang kilalanin ang pang-emosyonal na pamumuhunan na ito, na makahanap ng mga nakabubuo na paraan upang bitawan at i-redirect ang iyong enerhiya sa mga mas produktibong lugar.
Kung hindi ka maghuhukay nang malalim sa negosyo kahit ilang oras, ang iyong mga kakumpitensya marahil ay hindi magkakaroon ng ganoong kahirapang daanan ka. Ngunit hindi ito nangangahulugang kailangan mong puntahan ang lahat ng buong throttle sa buong oras na nasa opisina ka, at kung minsan ay maaari kang lumabas nang masasabi sa pamamagitan ng 'Tama na!' Maging madiskarte, at kapag nasagasaan mo ang isa sa mga pangyayari sa itaas, mag-isip ng dalawang beses tungkol sa pag-barreling pasulong.
