Likas na tayong lahat ay nagnanais ng tagumpay, at nais natin ito ng mabilis.
Ang pamumuhay sa isang mundo na puno ng mga titans ng negosyo na sa lahat ng mga pagpapakita ay ginawa itong malaking magdamag, ngayon higit sa dati nais naming magmadali patungo sa aming sariling mga nakamit at layunin sa hinaharap. Ngunit ang buhay ay hindi lahat tungkol sa paglipat - sa katunayan, maaari kang makinabang mula sa pagbagal ng higit sa naisip mo.
Narito ang pitong katotohanan tungkol sa pasensya na maaari mong magamit upang lumikha ng isang mas masaya at mas malusog na buhay:
- Ayon kay Stan Floresco, propesor ng sikolohiya sa University of British Columbia, ang pagkakaroon ng isang mayamang reserba ng pasensya ay maaaring 'muling makisali sa mga pagpapaandar ng pangharap na lobe,' nangangahulugang maaari kang maging mas malamang na kumilos ng walang ingat at gumawa ng hindi magagandang desisyon.
- Ang iyong koponan sa trabaho ay nais na magkaroon ka nito - isang pag-aaral sa 2013 sa Amerika na natagpuan na ang mga manlalaro na nagtulungan at nakakuha ng mataas na marka sa mga laro sa diskarte ay mataas din ang nakuha sa mga pagsubok ng pasensya.
- Mag-ehersisyo nang higit pa upang makapagpaliban nang kaunti. Hayaan ng mga mananaliksik sa 2015 na pumili ang mga mag-aaral na makatanggap ng tseke para sa isang maliit na halaga kaagad, o maghintay ng dalawang linggo para sa isang mas malaking halaga ng pera. Ang 43 porsyento ng mga mag-aaral na pinili ang huli ay tumagal ng mas kaunting oras upang talagang cash ang kanilang mga tseke.
- Gumamit ng pasensya upang makayanan ang nakaka-stress at nakakainis na sitwasyon at makakaranas ka ng mas kaunting pagkalumbay at negatibong damdamin, ayon sa propesor ng sikolohiya sa UC Davis na si Robert Emmons.
- Ang pagkakaroon ng higit na pasensya ay maaaring kalmado ang iyong isip at gawin kang 'pakiramdam ng higit na pasasalamat, higit na koneksyon sa sangkatauhan at sa sansinukob, at isang higit na pakiramdam ng kasaganaan,' din. Kung nababalisa ka ng negosyo, ang susi sa pakiramdam ng mabuti ay maghintay hanggang lumipas ang isang sitwasyon.
- Pagbutihin ang iyong kalusugan: ang mga pasyente na tao ay mas malamang na mag-ulat ng mga problema sa kalusugan, mula sa ulser hanggang sa sakit ng ulo at kahit na pneumonia, ayon sa mga mananaliksik na si Schnitzler at Emmons.
- Ang muling pag-refram kung paano mo nakikita ang isang sitwasyon ay maaaring makatulong sa iyo na malinang ang pasensya: kapag sinasadya mong suriin ang iyong mga saloobin at paniniwala, mahahanap mo ang iyong sarili na hindi gaanong magagalitin at mas magagawang pangalagaan ang iyong emosyon.
Oo, ang pasensya ay isang kabutihan - ngunit huwag kalimutan kung ano pa ito: ang susi sa pag-unlock ng iyong potensyal at isang mas kasiya-siyang buhay.
