Bilang isang mag-aaral na nagtapos sa trabaho sa lipunan, nagtrabaho ako sa isang medikal na ospital. Kasama sa isa sa aking mga proyekto ang pag-aaral ng mga pasyente na 'umiikot na pinto' - ang mga indibidwal na regular na pumasok sa emergency room.
Ang ilan sa mga pasyenteng ito ay pumasok sa ospital para sa mga malalang isyu, tulad ng sakit sa likod at mga paghihirap sa paghinga. Nakilala ko ang mga pasyente na nabuhay nang mag-isa. Sa kanilang pahintulot, nagsimula akong tumawag sa kanila nang regular upang suriin sila.
Minsan nais nilang pag-usapan ang tungkol sa kanilang kalusugan. Sa ibang mga oras, nais nilang magbahagi ng mga kwento tungkol sa nakaraan. Pinayagan ko silang magsalita tungkol sa kung ano man ang gusto nila at nakinig na lang.
Pagkatapos, nasubaybayan namin ang kanilang mga pagbisita sa emergency room. Kapag nagsimula na ang mga tawag, nabawasan ang kanilang mga pagbisita sa ospital.
Sa palagay ko mayroong dalawang kadahilanang binawasan ng mga tawag sa telepono ang kanilang mga pagbisita sa ospital; nadama nila ang hindi gaanong pag-iisa na tumulong sa kanila na mas mahusay ang pakiramdam ng pisikal at pakiramdam na konektado sa isang tao ay nangangahulugang mas malamang na pumunta sila sa emergency room upang magkaroon lamang ng contact ng tao.
Iyon ay isang proyekto lamang sa nagtapos na paaralan na may isang maliit na sample at hindi eksaktong isang pag-aaral na sinuri ng kapwa. Ngunit, nagbigay ito sa ospital ng ilang mga kagiliw-giliw na puna tungkol sa kung paano nila masusuportahan ang ilan sa kanilang madalas na mga bisita sa emergency room.
Malinaw, ang kalungkutan ay isang malaking problema na maaaring humantong sa iba't ibang mga isyu sa pisikal na kalusugan, mga problemang sikolohikal, at mga isyu sa lipunan.
Sa kasamaang palad, ang kalungkutan ay tila isang lumalaking epidemya. Pag-aaral ipakita ang kalahati ng mga Amerikano ay nararamdamang nag-iisa at nag-iisa.
Ang Pagkakaiba sa Pag-iisa at Pag-iisa
Ang kalungkutan ay hindi katulad ng nag-iisa. Ang ilang pag-iisa ay mabuti para sa iyo.
Ngunit, ang pagiging nag-iisa ay kailangang isang pagpipilian upang maging malusog. Ang mga matatandang taong nais ang pagsasama ngunit kulang sa mga bisita, halimbawa, ay mas malamang na maranasan ang pisikal at emosyonal na mga epekto ng pag-iisa.
Posible rin na makaramdam ng pag-iisa kahit na nasa paligid ka ng mga tao. Kung sa tingin mo ay hindi ka talaga naiintindihan ng mga nasa paligid mo, o kung natatakot ka na hindi ka nila tatanggapin kung alam nila ang 'totoong' iyo, ang pagiging malapit sa mga tao ay hindi malulutas ang iyong malungkot na damdamin.
Bakit Mapanganib ang Pag-iisa
Mga mananaliksik nalaman na ang kalungkutan ay tulad din ng nakamamatay tulad ng paninigarilyo ng 15 mga sigarilyo bawat araw. Ang mga taong mapag-isa ay 50% mas malamang na mamatay nang maaga kaysa sa mga may malusog na pakikipag-ugnay sa lipunan.
Mayroong maraming mga kadahilanan kung bakit maaaring nakamamatay ang kalungkutan. Una, binabawasan nito ang iyong kaligtasan sa sakit, na maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng karamdaman. Ngunit, nagdaragdag din ito ng pamamaga sa katawan, na maaaring mag-ambag sa sakit sa puso at iba pang mga malalang kondisyon sa kalusugan.
Higit na makakaapekto sa iyo ang stress kung nag-iisa ka. Ang problema sa pananalapi, mga problema sa kalusugan, at pang-araw-araw na mga hadlang ay maaaring tumagal ng mas malaking emosyonal na tol sa mga indibidwal na walang suporta sa lipunan at emosyonal.
Mahalaga ang Mga Pakikipag-ugnay sa Kalidad Higit sa Dami
Sa isang mundo kung saan maraming tao ang may daan-daang - kung hindi libu-libo - ng mga koneksyon sa social media, malinaw na ang mga koneksyon na iyon ay hindi lunas sa kalungkutan. Hindi ang dami ng mga koneksyon ang mahalaga - ito ang kalidad.
Mahalagang kilalanin kung nararamdaman mong nag-iisa at nag-iisa upang makagawa ka ng mga hakbang upang mapabuti ang iyong mga koneksyon sa lipunan.
Napili mo man upang simulan ang pag-iskedyul ng maraming mga petsa ng kape sa mga kaibigan o nakatuon ka sa pagboboluntaryo para sa isang mabuting layunin, mahalagang gumawa ng aksyon. Ang likas na ugali kapag sa tingin mo ay nakahiwalay ay maaaring mag-urong nang higit pa - na maaaring mapanganib.
Lumabas ka roon kahit na hindi mo gusto ito at sadyang subukan na kumonekta sa mga tao nang harapan. Kung talagang nakikipaglaban ka upang labanan ang kalungkutan, humingi ng tulong sa propesyonal. Ang pagkalungkot, pagkabalisa, at iba pang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan ay maaaring maging sanhi ng iyong pakiramdam na hindi nakakonekta, na maaaring lumikha ng isang nagpatuloy na siklo na mahirap sirain.
