Tatlumpu't isang araw na ang nakakalipas, nang naghahanda ako para sa aking unang buwan ng walang social media sa loob ng isang dekada, naisip kong alam ko kung ano ang pinapasok ko. Ang pagkakaroon ng pag-quit sa Facebook noong nakaraan, mayroon akong ideya kung ano ang aasahan. Dahil nasiyahan ako sa Twitter, lalo na, at umasa dito para sa trabaho, magiging mahirap ang pagpunta sa malamig na pabo, naisip ko, ngunit sulit ang lahat kung papayagan akong magtatag ng mas malusog na ugnayan sa social media .
Nagkamali ako sa dalawang paraan. Una, hindi ito partikular na mahirap. Pangalawa, hindi na ako sigurado na mayroong isang bagay tulad ng isang malusog na relasyon sa social media. Hindi para sa akin, gayon pa man.
Fan ako ng mga resolusyon ng Bagong Taon. Ang ilan sa aking mga nakaraan ay nagsama ng pagtatapos ng isang panukala sa libro, pagmumuni-muni araw-araw, at pagbibigay ng karne. Isang buwan, ang pag-iwas sa social media ay ang pinakamadaling dumikit at ang kaagad na nagbibigay-kasiyahan sa anumang resolusyon na nagawa ko. Namangha ako, at medyo kinilabutan, kung gaano ito napabuti ang aking buhay.
Mula nang mag-sign off ako sa Facebook - ako karamihan ay sumuko na sa loob ng isang taon na ang nakalilipas at pormal na na-deactivate ang aking account noong huling taglagas - 'social media,' para sa akin, karaniwang nangangahulugang Twitter at Instagram. (Gumagamit ako ng ilang iba pang mga nominally na serbisyong panlipunan, tulad ng Strava, LinkedIn, at Pinterest, ngunit hindi ko talaga ito isinasaalang-alang ang mga social media, at komportable ako sa kanilang lugar sa buhay ko.) Ang Instagram ay ang pangalawang pinakasikat na social app pagkatapos ng Facebook , ngunit hindi ko pa napapasok ang lahat doon.
Ibang kwento ang Twitter. Ginawa ito para sa isang tulad ko: Isa akong propesyonal na junkie ng balita, nasisiyahan ako sa pagtatalo, ako ay isang tagabaril sa buong mundo, at gusto kong ipakita kung gaano ako katalino sa palagay ko. Ako ay isang katamtaman hanggang mabigat na gumagamit mula noong una akong sumali noong Hulyo 2009, ngunit ang aking pagkonsumo sa Twitter ay umusbong pagkatapos ng halalan sa pampanguluhan noong 2016, nang ako, tulad ng maraming tao, biglang nasumpungan ang aking sarili na nasasaktan sa mga pag-update ng balita. Nag-lobo muli ito habang pinuputol ko ang Facebook sa aking buhay, ang aking pang-araw-araw na mga sesyon sa Twitter na lumalawak upang punan ang lahat ng oras na gumugugol ako doon at pagkatapos ng ilan.
Na ang lahat ng ito ay dumating sa isang gastos ay halatang sapat. Ngunit tumagal ang pagtigil para sa akin na pahalagahan kung ano ang gastos - upang mabasa ang buong itemized bill ng lahat ng mga paraan na binabawas ng Twitter mula sa aking buhay. Una, ang oras. Sa isang pangkaraniwang araw, gugugol ko saanman mula 30 minuto hanggang isang oras na pagbabasa ng mga tweet at pagsulat ng sarili ko; sa mga araw kung kailan ang pagkabaliw sa Washington o mga internet frenzies na nagpapakain sa akin ay partikular na bumagsak sa akin, maaaring iyon ay dalawang oras.
Mayroon ka bang dagdag na oras o dalawa sa isang araw na natitira? Sigurado akong hindi. Siyempre, hindi kailanman ito naramdaman tulad ng isang oras o dalawa, nasira dahil sa ilang minuto nang paisa-isa, nakakalat dito at doon sa buong araw (at gabi, at gabi). Ngunit ang pagbabalik ng oras na iyon ay agad na maliwanag kung gaano karaming oras ito. Para sa unang ilang linggo, halos hindi ko alam kung ano ang gagawin sa lahat ng ito. Tumanggap ako ng mid-day naps. Nanood ako ng mga pelikula sa aking bike na ehersisyo. Nabuhay ko ulit ang aking ambisyon na magnilay, iiskedyul ang aking mga sesyon para sa unang bagay sa umaga - ang oras na madalas kong tumira sa aking laptop na may isang tasa ng kape at abutin ang mga tweet ng East Coast.
( New York Times kolumnista na si Farhad Manjoo ay nagsabing ang pagmumuni-muni ang tumutulong sa kanya ' makaligtas sa internet na natutunaw sa utak . ' Para sa akin, gumana ito sa ibang direksyon: Kailangan kong lumayo mula sa internet upang magnilay.)
Nag-antala pa rin ako, ngunit nagpaliban ako sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga artikulo sa halip na ang mga tweet. Niloko ng mga Tweet ang iyong utak: Sapagkat ang bawat isa ay nasa 280 lamang na mga character, nararamdaman na mas mababa sa isang mapagbigay na pahinga sa pamamagitan ng pag-sketch ng ilan kaysa basahin ang 3,000-salitang tampok na na-bookmark mo. Ngunit ang isang artikulo ay may pagtatapos; ang isang feed sa Twitter ay hindi. Ang 'pag-sketch ng ilang mga tweet' ay madaling nagiging 'pag-scroll at pag-refresh nang walang pag-iisip hanggang sa mapagtanto kong lumubog ang araw at nakaupo ako sa madilim na may isang buong pantog.'
Ang kalidad ng aking pag-iisip ay nagbago rin. Alam ko na kung magkano ang Twitter na may kakayahang impluwensyahan ang aking kalooban: Pagkatapos ng halalan, gumawa ako ng isang may malay-tao na desisyon na ihinto ang pagbabasa ng mga tweet malapit sa oras ng pagtulog. Gumugol ako ng isang napakaraming gabi na nakatingin ang mata sa kisame, na bumubuo ng perpektong pagputol @ -reply sa isang tao na nagkamali ng pagiging Maling Sa Internet sa relo ko.
Ang hindi ko napansin ay kung gaano naiimpluwensyahan ng Twitter hindi lamang ang nararamdaman ko ngunit kung ano ang iniisip ko - kung hanggang saan ko pinayagan ang anumang mga tao sa Twitter na pinagtrabaho sa anumang naibigay na araw upang maging tungkol sa pinagtrabaho ko, masyadong, kahit na ito ay isang bagay na hindi ko partikular na pinahahalagahan ang nakaraan. Makakakita ako ng isang bungkos ng mga tweet tungkol sa nag-uudyok na kontrobersya du jour, na kung saan wala pa akong naririnig, nagkibit-balikat at magpatuloy, pagkatapos, kahit papaano, isang oras na ang lumipas, natagpuan ko ang aking sarili tungkol dito na kailangan ko lang magbahagi
Ang kawalan ng pabago-bagong ito ay nagulat sa akin noong nakaraang linggo matapos ang mga kabataang lalaki mula sa isang high school ng Katoliko sa Kentucky ay nahuli sa camera sa mga komprontasyon sa iba pang mga pangkat ng mga nagpo-protesta sa isang anti-abortion rally. Karaniwan, Mas Masidhi Ako sa Online, tulad ng sinasabi nila, kaysa sa aking asawa, ngunit sa oras na ito kailangan niyang sabihin sa akin kung ano ang nangyayari. Naririnig ang tungkol dito sa pangalawang kamay sa ganitong paraan, sa halip na sa pamamagitan ng galit na pag-retweet ng mga viral na video, ang buong bagay ay tunog na medyo nakalilito at mas mababa sa kabuuan ng mga bahagi nito, sa katunayan ito ay naging . Walang alinlangan na ang isang tao ay gumawa ng isang bagay na karapat-dapat na kondenahin, ngunit hindi lamang ako sinaktan nito na nagkakahalaga ng habang pinapahalagahan ko.
Dahil ang pagiging tuktok ng mga bagong pagpapaunlad sa ilang mga lugar ay ang trabaho ko, nag-alala ako nang kaunti na ang pag-off sa Twitter ay magpapalala sa akin nito. Sa isang bagong pag-aaral ng 3,000 mga gumagamit ng Facebook , mga kasapi ng isang pang-eksperimentong pangkat na sumang-ayon na i-deactivate ang kanilang mga account sa loob ng isang buwan na gumanap nang medyo mas masahol kaysa sa control group sa isang pagsusulit na idinisenyo upang subukan ang tunay na kaalaman sa mga kamakailang kaganapan sa balita. (Iniulat nila ang isang pagpapabuti sa kalooban at ipinakita ang pagbaba ng polarisasyong pampulitika, pati na rin ang pakiramdam na mayroon silang mas maraming oras upang gugulin ang pakikipag-usap sa mga kaibigan at manuod ng TV.)
Hindi ko nahanap na nahulog ako sa loop. Para sa isang bagay, habang nanatili akong naka-log out sa Twitter mismo, pinayagan ko ang aking sarili na tingnan ang Nuzzel, isang app na nagpapakita sa iyo ng mga kwentong balita na ibinabahagi ng karamihan sa mga taong sinusundan mo sa araw na iyon. Ngunit nalaman ko rin na maraming mga balita ang mas nakakaunawa sa kaunting distansya. Ang pagbibigay pansin sa oras-oras kaysa sa pang-araw-araw na mga pag-update ay malamang na iwan ka ng hindi gaanong alam kaysa higit pa; tingnan lamang ang malaking scoop ng Buzzfeed na iyon kina Robert Mueller at Michael Cohen, na tila babaguhin nito ang lahat-- hanggang sa hindi , nag-iiwan ng paunang mga reaksyon sa pamamahayag dito na mukhang walang hininga at kalokohan.
Itapon ang malawak na pagpapabuti sa pagiging produktibo at konsentrasyon at malinaw na ang pagpunta sa Twitter-free ay naging mas mahusay ako sa aking trabaho. At hindi nakakagulat. Pagpapabuti ng sarili na guro na si Cal Newport sabi ni isang kapasidad para sa 'malalim na trabaho' ay ang pinakamahalagang kaalaman sa mga manggagawa na may kakayahang dalhin sa kanilang mga trabaho. Pinayuhan niya ang pagtigil sa social media, naniniwala na ang mga pakinabang nito ay hindi maliwanag: 'Kung mag-focus ka lang sa mga posibleng pakinabang, magwawakas ka, tulad ng marami sa atin ngayon, na may isang digital na buhay na sobrang kalat ng nakakakilig, makintab na mga buhol ng paggulo ng pansin sa aming pansin at pagmamanipula ng aming mga kalooban na natapos namin ang isang shell ng aming potensyal. '
Hindi iyan sasabihin na ito ay ganap nang walang gastos. Nais kong basahin ng mga tao ang mga bagay na sinusulat ko at bigyan ako ng puna. Para sa mga mamamahayag na ginagawa ang ginagawa ko, ang Twitter ay kung saan nangyayari ang karamihan sa mga iyon. Naisip ko rin ang ilang mga disenteng biro na nais kong ibahagi.
Ngunit sa pagdaan ng mga linggo, sinimulan kong tanungin ang salpok na iyon upang ibahagi ang mayroon sa aking isip. Ang mga social media feed sa kawalan ng kapanatagan: Nakikita namin ang ibang mga tao na nag-tweet ng kanilang mga obserbasyon sa droll, nakatutuwa na sanggol, at nakamamanghang mga larawan sa bakasyon at nais naming malaman nila na mayroon din kaming lahat ng mga bagay na iyon. Ngunit nang maisip ko ito, napagtanto kong ang mga taong talagang naiinggit ako ay hindi ang mga gumagamit ng social media upang gawing kamangha-mangha ang kanilang buhay. Sila ang hindi gumagamit ng lahat. Ano ang ginagawa nila sa kanilang mga araw na lubhang nakakatanggap na wala silang pakialam sa kung ano ang nangyayari sa Twitter? Gusto ko ng ilan sa mga iyon.
At ano ang pipigilan ako? Sinasabi namin na ang social media ay isang adiksyon, ngunit talagang ito ay higit na isang reflex. Tumatagal bago mapapatay ang salpok, ngunit walang totoong sakit ng pag-atras. Kapag na-navigate ako ng aking mga daliri ng kanilang sariling pag-uugali sa aking feed sa Twitter, upang ilabas lamang ang pahina ng pag-log in, umupo ako doon na kumikislap sandali, iniisip, Bakit ko nagawa iyon ? Pagkatapos ay nagpapatuloy ako sa aking araw.
Magpatuloy, malamang na panatilihin ko ang ilang mga limitadong pagkakaroon ng Twitter bilang isang paraan ng pagkuha ng aking pinakamahusay na trabaho sa harap ng mga tao. Marahil ay i-tweet ko rin ang napapinsalang pagmamasid. Ngunit bilang isang pang-araw-araw na ugali, tapos na ako. Ang tradeoffs ay napakalaki lamang. Ito ay talagang mayroon lamang isang masamang pagbaba ng pagtigil sa Twitter, at social media sa pangkalahatan: ang pagkabigo na nagmumula sa hindi masabi sa lahat doon kung gaano kahusay ang kanilang buhay kung mag-log off lamang sila.
