Walang nakakakuha ng sapat na papuri. Walang nakakakuha ng sapat na pagkilala. Ang dahilan ay simple: Napakakaunting sa atin ang pumupuri at kumikilala sa mga tao nang madalas hangga't dapat natin.
Alam kong hindi.
Kaya't sa diwa ng paghamon sa aking sarili (tulad nang kailan Ako ay may sapat na hangal sa 5,000 mga pushup sa isang araw ), Napagpasyahan kong pupurihin ko ang lahat na nasaksihan ko sa isang buong araw - kahit sa pagpasa lamang, kilala ko sila o hindi, kung ito ba ay nararapat sa lipunan o hindi ... at kung may naiisip ako o hindi. ) Maaari ko silang purihin tungkol sa.
Habang ang tunog ay mas madali kaysa sa paggawa ng 5,000 mga pushup, para sa akin hindi iyon. Medyo nahihiya ako at hindi lumalabas sa aking paraan upang makipag-usap sa mga taong hindi ko kilala. (Maaari mo ring magtaltalan na lumalayo ako sa aking paraan hindi upang makausap ang mga taong hindi ko kilala.)
At narito kung paano yan maliit na eksperimento ang napunta.
Mga panuntunan
Ang mga hamon ay pinakamahusay na gumagana kapag nagpataw ka ng istraktura, pagtulongmananatili kang nasa track at binabawasan ang tukso samawalan ng resolusyon at bigyang katwiran na dapat kang magbagoang iyong layunin na nasa gitna.
Para kayhamon na ito, ang istrakturaay simple:
- Kung akoginawang matamakipag-ugnaymay kasama,Kailangan kong purihin sila sa ilang paraan ...
- ... at upang matiyak na hindi ako nagwika, kinailangan kong aktibong subukan na makipag-ugnay sa mata. Hindi ko sinasadyang lumingon.
- Ngunit hindi ko kailangang purihin ang mga taong mayroon nang pag-uusap, o sa telepono, o may suot na headphone.
- At hindi ako nakatago buong araw. Kailangan kong lumabas sa mundo kahit na apat na beses.
Kaya't nasa isiping iyon ...
Umaga na
Ang unang ilan ay talagang madali.
Nililibot ko ang basurahan sa kalye at nakita ko ang aking kapit-bahay. Mayroon siyang mahusay na koleksyon ng mga halaman at bulaklak, kaya sinabi ko, 'Palagi akong napahanga sa kung gaano kaganda ang iyong mga halaman. Mayroon kang isang tunay na regalo. ' Nagliwanag ang mukha niya. Hindi sa tingin ko ginawa ko ang araw niya, ngunit sa palagay ko nakatulong ako upang masimulan ang araw niya sa isang magandang pagsisimula.
Pagkatapos ay naglakad lakad ako sa dalampasigan. Dahil taglagas, marami sa mga taong nakilala ko ang naglalakad ng kanilang mga aso o naghagis ng mga bola sa surf para makuha nila.
'Mayroon kang magandang aso,' sinabi ko sa nauna. Ngumiti siya at napagtanto kong pinuri ko ang kanyang aso, hindi siya. Bagaman maraming mga may-ari ng aso ang hindi nakakakita ng pagkakaiba ... pa rin.
Kaya't sinundan ko ang, 'Palaging napakasaya niya. Dapat alagaan mo talaga siya. ' Napangiti siya at napagtanto kong tama ako: Ang pagpuri sa aso ng isang tao (o bata o kotse o kung ano pa man) ay maganda, ngunit ang paggawa ng personal na papuri ay gumagawa ng isang mas malaking epekto.
Kaya yun ang ginawa ko. Sinabi ko sa isang lalaki na nagawa niya ang isang kamangha-manghang trabaho na pagsasanay sa kanyang aso. Pinuri ko ang isang ginang sa kung anong magandang trabaho ang ginawa niya sa pag-aayos ng kanyang aso.
Nakaramdam ako ng smug. Ang pagpapakilala sa mga tao ay mas madali kaysa sa naisip ko.
Pagkatapos, sa di kalayuan, nakita ko ang isang akma, kaakit-akit, 20-taong binatilyo papunta sa akin. Walang aso Walang pangatlong bagay na pambigyan ng tao. Uh-oh.
Ayoko na yan tao, ang mas matandang lalaking iyon na pumapasok nang sapalaran na papuri sa mga kabataang babae at nagmumula sa katakut-takot at, mabuti, icky.
Nagsimula akong maglakad ng mas mabagal. Galit na galit akong nag-iisip ngunit wala.
Pagkatapos, mula sa halos 20 talampakan ang layo, nakipag-eye contact siya at ngumiti; hindi isang kalahating ngiti, hindi isang awtomatikong 'magandang umaga' na ngiti, ngunit isang malaki, tunay na ngiti.
Ngumiti ako pabalik at sinabi, 'Salamat.'
'Para saan?' sabi niya.
'Maraming mga oras kapag naglalakad ako ang mga tao ay hindi nakikipag-ugnay sa mata. Palagi kong naisip na iyon ay isang uri ng bastos. Mukhang napakasaya mo at sinabing ang ganda mo talaga. '
Lalo pa siyang ngumiti at sinabi, 'Paano ako hindi magiging masaya kapag nandito ako? Magandang araw. '
Alam ko: Ang naisip ko ay medyo pilay. Ngunit nais kong isipin na lumayo siya ng mabuti sa sarili, kung sandali o dalawa lamang, na kung saan ay ang buong punto ng ehersisyo.
At medyo maganda ang pakiramdam ko tungkol sa aking sarili, kahit papaano hanggang sa mamaya ay humantong ako, 'Ang cute talaga ng anak mong babae,' masabihan lang, 'Salamat, ngunit siya ay isang lalaki.'
Ayos
Hapon
Maliban sa ilang mga maling pagkakamali, sa puntong ito lumiligid ako. Natutunan kong mabilis na sukatin ang mga tao at pumili ng isang halata na papuri: kung paano nila pinangalagaan ang kanilang mga hayop, kung paano nila pinangyari ang kanilang bakuran, kahit na kung paano sila nagbihis.
Yep: Nagawa ko pa ring paluin ang isang, 'Iyon ay isang magandang panglamig - nais kong magkaroon ako ng iyong fashion sense.' (At sa aking sorpresa, kinuha niya ito ng maayos.)
Pagkatapos ay pumunta ako sa grocery.
At sabihin nalang natin na walang sinuman sa isang grocery store ang umaasa sa iyo na maglakad at purihin sila - kahit na ang mga taong nagtatrabaho doon.
At sabihin nalang natin na, 'Wow, pumili ka ng perpektong melon,' ay hindi tamang paraan upang pumunta.
At hindi rin, 'Mukha kang nagmisyon. Tila napakaayos mo. '
At, 'Nais kong maging mahusay ako sa pagpili ng tamang mga steak na katulad mo,' medyo nahulog.
At gusto kong sumuko. Sa ilang mga setting, tila, ang mga papuri ay hindi lamang hindi inaasahan ngunit hindi rin ginustong.
Ngunit napagpasyahan kong subukan ulit, ngunit may pag-ikot. Napagpasyahan kong humingi ng tulong, dahil ang paghingi ng tulong ay implicit na komplimentaryong: Kung hihingi ako sa iyo ng tulong, nangangahulugang alam mo ang isang bagay na hindi ko alam, maaaring gumawa ng isang bagay na hindi ko magawa ... ang pagtatanong sa iyo ng tulong ay tulad ng na nagsasabing, 'Iginagalang ko ang iyong kaalaman / kasanayan / karanasan.'
Yun ang ginawa ko. Nasa seksyon ako ng pagkaing-dagat at nakipag-eye contact sa isang 30-bagay na babae. Hindi siya ngumiti o tumango (gulp!) Ngunit nauna na ako.
'Ako ay kakila-kilabot sa pagpili ng tamang piraso ng salmon,' sinabi ko. 'Maaari ba kitang abalahin para sa isang segundo at hilingin sa iyo na tulungan mo ako?' At ginawa niya. Talagang nasisiyahan siya dito.
At nasabi ko, 'Pinahahalagahan ko talaga ito. Salamat sa pagtulong sa akin, at sa sobrang ganda. '
Kaya't habang mayroon akong ilang mahihirap na sandali, lalo na kapag nakatayo ako sa linya ng pag-checkout sa likod ng isang labis na lamig na ama na may tatlong borderline na wala sa kontrol na mga bata - ang huling bagay na tila nais niya ay isang random na papuri - nilabas ko ito ng grocery store at sa pamamagitan ng parking lot na may buo ang aking papuri.
Ngunit aaminin kong gumaan ang loob ko na bumalik sa kotse.
Gabi na
Dumb move No. 2: Nagpunta ako sa gym.
Sa isang banda, mas madali ito: Karamihan sa mga tao ay nagsusuot ng mga headphone kapag sila ay nag-eehersisyo, kaya't tinanggal ang mga ito mula sa aking hamon.
Sa kabilang banda, paglipat mula sa bench hanggang sa squat rack sa mga machine hanggang sa libreng timbang ay nangangahulugang sa ilang mga punto ay nasagasaan ko ang halos lahat ng nasa gym.
Pa rin. Ang isang tao ay nagmimina ng 325 pounds para sa mga reps. Madaling papuri. Ang isang babae ay gumagawa ng isang paghati at pagkatapos ay inilalagay ang lahat ng mga paraan pasulong sa banig. Isa pang madaling papuri. Isang lalaki ang tumalon at tumulong sa isang maliwanag na bagong dating sa kanyang form sa squats; mapagmataas, oo, ngunit mabait din, dahil ang paraan ng pagyuko ng lalaki sa kanyang likuran ay isang recipe para sa pinsala. Nang tumakbo ako sa Mabuting Samaritano makalipas ang ilang minuto madali para sa akin na sabihin, 'Napakabuti mo talaga na tulungan mo siya.'
Pagkatapos ay natagpuan ko ang aking sarili na gumagawa ng mga pull-down malapit sa isang lalaki na nakaupo sa mga hilera. At wala ako.
Pagkatapos ay napansin ko ang tattoo sa kanyang braso.
At pumasok ako. 'Gusto ko talaga ang iyong tattoo,' sabi ko.
Ngumiti siya, nagpasalamat, at pagkatapos ay ginugol ang susunod na limang minuto na pinag-uusapan ang lahat tungkol dito: kung saan niya nakuha ito, kung paano niya nakuha ang disenyo, kung ano ang kahulugan sa kanya .... At napagtanto ko na minsan ang pinakamadaling bagay na papuri ay ang bagay na nais ng mga tao na mapansin mo o malinaw na ipinagmamalaki: isang tattoo, isang butas, isang hindi pangkaraniwang kulay ng buhok ... isang Porsche, isang Hayabusa, isang linlangin na trak ... halos lahat ay may isang bagay na kanilang ginagawa o sabihin o isuot na sa palagay nila ay kumakatawan sa kung sino sila sa loob.
Ang kailangan mo lang hanapin ito.
Mga natutunan ko
Hindi ko masabing madali ito. Ang pagdaragdag sa bawat tao na nasagasaan ko ay naging mas madali, ngunit hindi madali. Hindi mahirap purihin ang mga taong nakakasalubong mo na gumagawa ng kanilang mga trabaho: mga clerk ng grocery, manager, front-desk na mga tao sa gym ... na nagpapasalamat at sinasabi sa kanila na may ginawa silang mabuti ay medyo madali.
Ang kailangan mo lang gawin ay tandaan na gawin ito.
Ang pagsusumite sa 'random' na mga tao ay mas mahirap ngunit nakakagulat na gantimpala. Nakatutuwang pagmasdan ang ilaw ng mga tao.
Mag-iisip ka rin. Araw-araw, ang mga tao sa paligid mo ay gumagawa ng mabubuting bagay. Karamihan sa mga taong iyon ay hindi gumagana para sa iyo; sa katunayan, karamihan sa kanila ay walang relasyon sa iyo, propesyonal o personal. Papuri sa kanila para sa isang bagay na hindi nila inaasahan.
Inaasahan na masarap sa pakiramdam.
Ang hindi inaasahang pagganap ay gumagawa ng isang mas malaking epekto.
Ang pagpuri sa mga taong sumubok ng ibang bagay ay maaari ding maging mahirap. Gawin mo pa rin. Ang status quo ay madalas na ligtas sa katayuan. Ang pagkuha ng isang panganib, gaano man kaliit, ay mahirap, lalo na kung hindi ka sigurado. Ang kawalan ng kapanatagan ay kumakain ng katahimikan, kaya banggitin kapag nakakita ka ng isang tao na sumusubok ng kakaiba. Purihin ang pagsisikap. Purihin ang peligro.
Kahit na hindi gumana ang sinusubukan nila, malalaman nilang napansin mo, at lahat ay may gusto na mapansin.
At malalaman nila, anuman ang mangyari, na iginagalang mo sila sa pagsubok.
Higit sa lahat, gawing personal ang papuri. Papuri kung ano ang tao ginawa upang makamit ang isang tiyak na kinalabasan, hindi ang kinalabasan mismo.
At huwag matakot na humingi ng tulong, dahil ang kilos ng paghingi ay isang papuri sa kanyang sarili - at pagkatapos ay bibigyan ka ng pagkakataon na purihin ang isang tao para sa kanyang kaalaman at kasanayan.
Subukan. Mangako sa pagpuri sa limang tao ngayon, o 10, o halos lahat ng makilala mo.
Hindi madali, ngunit ipinapangako kong gagawin mong mas maliwanag ang araw para sa hindi bababa sa ilang mga tao - at malalaman mo rin ang isang maliit na tungkol sa iyong sarili.
