Kami ay isang taon sa pandemiyang ito, at marami sa atin, sa kabila ng pangako ng isang bakunang pinagana bumalik sa normalidad sa abot-tanaw, ay pakiramdam ng mababang lakas, mababang pagganyak, at mababang kaligayahan. Siguro iyon ang dahilan kung bakit ang propesor ng Wharton at pinakamahusay na nagbebenta ng may-akda na si Adam Grant sanhi ng ganoong pagkakagulo nang mag-alok siya ng isang pangalan para sa pakiramdam na ito sa Ang New York Times kamakailan lamang
Naglalarawan ang pakiramdam na 'blah' napakaraming sa kanyang panlipunang lupon ang pinahihirapan, sumulat si Grant, 'Hindi ito burnout - mayroon pa kaming lakas. Hindi ito depression - hindi kami nakaramdam ng pag-asa. Naramdaman namin ang medyo walang kagalakan at walang pakay. May pangalan pala para diyan: namamati. '
'Aha!' tumugon sa maraming mambabasa. 'Iyon ang perpektong salita para sa nararamdaman ko.' Ngunit hindi lahat. Ang ilang mga nag-isip na manunulat at nag-iisip ay kinuha ang op-ed ni Grant bilang isang pagkakataon upang suriin ang kanilang sariling emosyonal na estado at magpasya na may mas tumpak na mga salita upang ilarawan ang kanilang mga damdamin.
Nahihilo ka ba o natutulog?
Una, bukod sa isang maliit na salitang nerds, sino ang nagmamalasakit sa tinatawag mong aming sama-samang doldrum? Ipinapakita ng agham na ang pagkakaroon ng eksaktong kataga para sa iyong estado ng pag-iisip ay makakatulong sa iyo na makabuo ng pinakamahusay na kongkretong diskarte upang makayanan ito, o hindi mo (tulad ko) isaalang-alang ang pagtatalo ng mga nuances ng wika ng rurok ng kasiyahan.
'Mga sikologo hanapin na ang isa sa mga pinakamahusay na diskarte para sa pamamahala ng emosyon ay pangalanan ang mga ito, 'sulat ni Grant. Sinakop ko ang linyang ito ng pagsasaliksik sa aking sarili nang maraming beses dito sa Inc.com .
Alin ang dahilan kung bakit ang mga nag-iisip na reaksyon sa post ni Grant na nagmumungkahi ng mga kahalili sa namimighati ay higit pa sa mga trick sa linguistic party. Artist, may akda , at blogger na si Austin Kleon, halimbawa, humiram ng inspirasyon mula sa pag-iibigan ng kanyang asawa para sa paghahardin at idineklara, ' Hindi ako nanghihimatay. Tulog na ako . '
Ang pagsasalita, itinuro ni Kleon, ay nagpapahiwatig na sinusubukan mong umunlad at mabigo. Sa halip, inilalarawan niya ang kanyang sarili na katulad sa isang bulaklak na nagmamahal sa araw na nag-aalay ng oras sa ilalim ng niyebe. Ang mga naibigay na kundisyon ay kahila-hilakbot sa ngayon, pinapanatili niya ang kanyang lakas, tahimik na pag-aalaga ng mga bagong ideya, at paghihintay para sa mga sunnier na oras upang bumalik.
'Maaari kang, sa katunayan, ay humuhupa, at hindi ko susubukan na alisin ang salitang iyon mula sa iyo. (Hindi rin ako sumasang-ayon sa dalawang mungkahi ni Adam Grant para sa pagharap sa pakiramdam: ' bigyan ang iyong sarili ng ilang hindi nagagambalang oras 'at' ituon ang pansin sa isang maliit na layunin . ') Ako, nakatulog ako,' pagtatapos ni Kleon.
Hindi lang siya ang nag-aalok ng alternatibong ito. Ang manunulat na si Katherine May's Taglamig Karaniwan ay isang pagmumuni-muni sa haba ng libro sa lakas ng pag-urong at muling pag-recharging sa mga mahihirap na oras. Natagpuan ko ang hindi kapani-paniwala na aliw sa loob nito nang mabasa ko ito ng ilang buwan pabalik sa isang partikular na malungkot na pag-akyat ng virus at kaukulang malamig na lockdown ng panahon dito.
Higit sa mahusay na blog ng Brain Pickings , Ginalugad din kamakailan ni Maria Popova ang ideya ng paghahardin bilang paglaban. 'Inaasahan namin ang katiyakan ng matatag na pag-unlad, subalit lahat sa paligid natin ang natitirang kalikasan ay gumagalaw sa mga pag-ikot,' tala ni Popova. Ipinaaalala ng paghahardin ang hindi maiiwasang madilim na oras at tahimik na radikal na optimismo na ipinapakita namin sa pagtatanim (literal at mental) na mga binhi at paghihintay sa kanila.
Sa pagtulog, sa madaling salita.
Kaya't kung nakita mo ang iyong sariling mga pakikibaka na nakalarawan sa kamakailan-lamang na piraso ng Grant ngunit hindi 100 porsyento na nabili sa 'pagkalungkot,' ang ibang mga nag-iisip na ito ay nais mag-alok sa iyo ng iba pang mga pagpipilian. Baka nag-wintering ka. Baka tulog ka. Marahil ay binubuksan mo pa ang hindi nakikitang mga bagong sangay sa loob ng iyong sarili sa oras na ito. Piliin kung alinmang term ang magbibigay sa iyo ng pinakadakilang pakiramdam ng aliw at kontrol.
