Ang bawat isa sa atin, sa average, ay mayroong paligid 27,000 araw upang mabuhay . Magbawas ng pangatlo o higit pa doon para sa pagtulog at isa pang tipak para sa mga maagang taon na hindi mo matandaan at hindi makontrol, at maiiwan ka na may isang nakakakilabot na mababang bilang.
Hindi ko sinasabi yan para ma-depress ka. Nabanggit ko ito dahil, tulad ng mga magagaling na pilosopo na nagpapaalala sa atin , pag-alala sa igsi ng buhay ay kung ano ang spurs sa amin lahat upang mabuhay tunay. Kapag nalalaman mo ang katotohanang ang oras ay maikli, naaangkop mo ito nang naaangkop.
At kapag pinahalagahan mo nang naaangkop ang oras, hindi mo nais itong sayangin. Kung mayroon kang anumang kahulugan sa lahat ng kung gaano kahalaga ang iyong buhay, sinubukan mo na iwasan ang mga halata na paraan upang mapahamak ang iyong oras at taon, tulad ng masyadong maraming mga binge sa TV o dumikit sa isang trabahong alam mo sa iyong puso na hindi ka angkop. . Ngunit maraming mga paraan upang hayaan ang buhay na dumaan sa iyo na mas madaling makita at samakatuwid ay mas mapanganib. Inikot ko na ang ilan dito.
1. Napapaligiran ang iyong sarili sa mga maling tao
Sa puntong ito, marahil isang klisey upang sabihin na 'ikaw ang average ng limang tao na iyong pinakasamahan,' ngunit kahit na ang partikular na pagbabalangkas na ito ay medyo masyadong nagamit, ang dahilan ay halos tiyak dahil totoo ito. Na gumagawa ng kanino mo pipiliin na gugulin ang iyong oras sa isa sa pinakamahalagang pagiging produktibo, kaligayahan, at simpleng mga desisyon sa buhay na ginagawa mo araw-araw.
Mayroong maraming mga halatang paraan na maaaring magkamali ang mga tao (tulad ng paggastos ng enerhiya sa pagharap sa mga manipulator at mga narsisista), ngunit ang isa sa pinakapinsala ay ang pinakamadaling mahulog din sapagkat ito ay batay sa kabaitan at pag-asa sa mabuti - nananatili sa isang relasyon ng anumang uri dahil sa palagay mo ay magbabago ang ibang partido.
Ito ay isang sigurado na resipe para sa toneladang nasayang na oras, ayon sa isang host ng mga komentarista. 'Ang mga pakikipag-ugnay ay nangangailangan ng pagpapanatili, ngunit may pagkakaiba sa pagitan ng pagpapanatili ng isang mabuting relasyon at pagsubok na pilitin ang isang hindi maganda na walang katuturan upang magsimula,' Itinuro ang Lifehacker's Kristin Wong . Kapag sa panimula ay hindi kaayon sa isang tao (sa negosyo o sa pag-ibig), gupitin ang iyong pagkalugi o peligro na pag-aaksaya ng labis sa iyong limitadong oras.
2. Nagrereklamo
Ang paggugol ng oras sa pagrereklamo tungkol sa iyong mga problema ay maaaring parang isang inosenteng sapat na paraan upang pumutok ang singaw at bono, ngunit ayon sa agham ang mga epekto ng pagtira sa ganoong uri ng puwang sa ulo ay potensyal na malaki. Ang pagrereklamo ay rewire ang iyong utak upang mas mabilis at madaling makita ang negatibiti. Ang pesimism, sa madaling salita, mas madali sa pagsasanay. (Totoo rin ang kabaligtaran.)
Kaya't lahat ng daing at pagrereklamo ay hindi lamang pagkain sa iyong oras; nagpapahirap din sa iyo na maging produktibo at masaya. At anong mas mahusay na paraan upang sayangin ang iyong oras kaysa upang makaligtaan ang mga pagkakataon - at kagalakan - dahil ikaw ay masyadong abala sa pagreklamo?
3. Hindi humihingi ng tulong
Ito ay isa pang malaking oras na sumuso na binalaan ni Wong. Oo naman, ang paghingi ng tulong ay maaaring magparamdam sa iyo na pipi ka, sinabi niya, ngunit bilang isang brutalong matapat na kasamahan na minsang sinabi sa kanya, 'Mukha kang matamlay kapag hindi mo nakuha ito dahil nabigo kang magtanong.'
Maaari mong sayangin ang isang hindi kapani-paniwala na halaga ng buhay na nag-aalala tungkol sa kung hihingi ka ng tulong. 'Narito ang isa pang paraan upang tingnan ito: Kung hindi ka humihingi ng tulong, marahil ay hindi mo hinahamon ang iyong sarili,' sumulat si Wong. 'Mayroong isang bilang ng mga kadahilanan na hindi kami humihingi ng tulong, ngunit kadalasan ay dahil sa sobrang pagmamalaki o takot, at iyon ay isang malaking pag-aaksaya ng oras, sapagkat pinipigilan ka nito na sumulong.'
4. Hinahayaan ang ibang tao na sabihin sa iyo kung paano mabuhay
Ayon kay Bronnie Ware, isang nars ng hospisyo na nakinig sa libu-libong mga pasyente na nagkakaisa sa hindi maiwasang pagtatapos ng buhay, may isang panghihinayang na higit na umabot kaysa sa iba pa. Hindi ito isang bagay na dramatiko tulad ng pagkawala ng minamahal o napalampas na mga pagkakataon sa karera. Sa halip, isang pakikibaka ang kinakaharap ng karamihan sa atin araw-araw - pamumuhay sa iyong buhay ayon sa inaasahan ng iba kaysa sa iyong sariling totoong mga hinahangad.
'Ito ang pinakakaraniwang panghihinayang sa lahat,' sabi niya. 'Kapag napagtanto ng mga tao na ang kanilang buhay ay halos tapos na at malinaw na tumingin dito, madaling makita kung gaano karaming mga pangarap ang hindi natupad.'
Katulad nito, manunulat Nagbabala si Ivan Chan sa Self Stairway na ang pagpapaalam sa iba na sabihin sa iyo kung paano mabuhay ay isang tiyak na tanda ng babala na sinasayang mo ang iyong buhay. 'Maraming tao ang papasok sa iyong buhay - balak na mabuti o hindi - na susubukan na sabihin sa iyo kung paano mamuhay sa iyong buhay. Makikinig ka ba? ' Tanong niya. 'Ito ang iyong buhay at makakakuha ka lamang ng isang pagkakataon upang mabuhay, kaya huwag itong sayangin sa pamamagitan ng pamumuhay na nakasalalay sa mga utos ng iba.'
5. Habol ng panandaliang kaligayahan kaysa kahulugan
Ayon sa agham, mayroon talagang dalawang uri ng kaligayahan, ipinaliwanag ng aking kasamahan sa Inc.com na si Abigail Tracy. 'Ang unang uri, na kilala bilang eudaimonic well-being, ay ang kaligayahan na nauugnay sa isang pakiramdam ng layunin o isang kahulugan sa buhay,' sinabi niya. Ang pangalawa ay hedonic well-being, na kung saan ay ang masarap na glow na nakukuha mo kapag nasiyahan mo ang isang pagnanasa (sa pamamagitan ng, halimbawa, scarfing isang tsokolate bar o pagbili ng isang bagong TV).
Ang mga meryenda at pagkonsumerismo ay pakiramdam agad na mahusay, habang hinahabol ang isang mas malalim na layunin sa pamamagitan ng, sabihin, na nagsisimula ng isang negosyo o pagsasanay para sa isang triathlon, tiyak na hindi lahat ng mga ngiti. Ngunit kung palagi mong hinahabol ang kaligayahan sa hedonic at hindi iniisip ang tungkol din sa eudaimonic na kagalingan, mabuti ang posibilidad na nasasayang mo ang iyong buong potensyal. (Iminumungkahi din ng mga pag-aaral na maaari mo lamang gawin ang iyong sarili balisa kaysa sa masaya.) Sa huli, ang tunay na kasiyahan at kagalakan ay nagmula sa kahulugan, hindi walang laman na kasiyahan.
At hindi mo kailangang gawin ang aking salita para dito. Mayroong isang tonelada ng agham na naghuhukay sa dalawang lasa ng kaligayahan at kung paano nakakaapekto ang bawat isa sa ating kalooban at pangkalahatang pagtatasa ng ating buhay. Maaari kang kumuha ng isang malalim (at kamangha-manghang) sumisid sa pananaliksik kasama ang post ng Science of Us na ito kung interesado ka
6. Walling iyong sarili mula sa iyong damdamin
Kung ang lahat ng mga hard-to-spot na paraan na ito upang sayangin ang iyong buhay ay magbahagi ng isang karaniwang tampok na hangarin natin sila na may mabuting hangarin. Nagrereklamo kami upang magbulalas. Pinapayagan naming sabihin sa ibang tao kung ano ang dapat gawin bilang respeto at pag-aalala (at takot). Dumikit kami sa isang hindi magandang ugnayan dahil sa pag-ibig at pag-asa sa pag-asa tungkol sa kakayahang magbago ng ibang tao.
Katulad nito, ang pang-anim na paraan na ito ay maaaring parang isang matalinong diskarte: Ang buhay ay isang roller coaster, kaya ang paglalagay ng pader sa iyong sarili mula sa iyong emosyon ay maaaring parang isang makatuwirang paraan upang mabago ang potensyal na sakit. Ngunit ito rin ay isang napakagandang mabuting paraan upang sayangin ang iyong oras sa mundo.
'Sinira mo ang iyong buhay sa pamamagitan ng pag-disensitize ng iyong sarili,' nag-iingat kay Bianca Sparacino sa Thought Catalog . 'Lahat tayo ay natatakot na magsabi ng labis, upang makaramdam ng labis na malalim, upang ipaalam sa mga tao kung ano ang ibig sabihin sa amin. Ang pag-aalaga ay hindi magkasingkahulugan ng loko. '
Ang salpok upang protektahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-mute ng iyong damdamin ay naiintindihan, ngunit ang kahalili ay mas mayaman. Mayroong isang bagay na kapansin-pansin na maganda sa mga sandali ng mas maliit na mahika na nagaganap kapag humuhubad ka at matapat sa mga mahalaga sa iyo. Ipaalam sa batang babae na pinasisigla ka niya. Sabihin sa iyong ina na mahal mo siya sa harap ng iyong mga kaibigan ... Buksan mo ang iyong sarili, huwag mong patigasin ang iyong sarili sa mundo, 'utos ni Sparacino.
Mayroon bang ibang mga paraan na nakikita mong sinasayang ng kanilang mga buhay ang hindi mo namamalayan?
