Ang mga Psychopath ay hindi lamang ang mga kontrabida sa mas malaswang pelikula at Mga kwento sa moralidad ng Wall Street . Naglalakad sila sa gitna namin sa mga tanggapan araw-araw, na lumalabas sa una tulad ng normal na mga kasamahan. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang isang maliit ngunit makabuluhang bahagi ng mga namumuno sa negosyo - 3 hanggang 4 na porsyento - natutugunan ang klinikal na kahulugan ng isang psychopath.
Ganun din sa mga narcissist. Ang agham ay nagpapakita ng isang ugnay ng narsismo ay maaaring aktwal na makakatulong sa tagumpay sa negosyo, ngunit gumastos ng anumang oras sa mundo ng trabaho at mabilis mong matuklasan ang ilang mga propesyonal hayaan ang kanilang pagmamahal sa sarili na maging ligaw.
Ang mahaba at maikli nito ay ito: Sa kurso ng isang normal na karera sa negosyo, halos garantisado kang makatakbo sa ilang mga tunay na nakakalason na narcissist at psychopath na susubukan na abusuhin at manipulahin ka. Alin ang gumagawa isang napakalalim na akdang Catalog Catalog ni Shahida Arabi sa paksa na napakahalaga.
Hindi lamang ito naglalagay ng isang napakalaki 20 na diskarte na ginagamit ng mga nakakalason upang makuha ang nais nila, nagbibigay din ito ng mga mungkahi sa kung paano makontra ang kanilang mga manipulasyon. Ang mga sipi sa ibaba ay maaaring mukhang malawak, ngunit ang 10 maikling buod na ito ay talagang isang maliit na bahagi ng payo na magagamit sa ang kumpletong post .
1. Gaslighting
Ang 'Gaslighting ay isang manipulative na taktika na maaaring mailarawan sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng tatlong mga salita:' Hindi nangyari iyon, '' Naisip mo ito, 'at' Nababaliw ka ba? 'Paliwanag ni Arabi. ' Gaslighting marahil ay isa sa mga pinaka-nakapanloko na taktika ng pagmamanipula doon dahil gumagana ito upang mapangit at mabura ang iyong pakiramdam ng katotohanan; kumakain ito sa iyong kakayahang magtiwala sa iyong sarili at hindi maiiwasang hindi mo magawa ang pakiramdam na makatuwiran sa pagtawag ng pang-aabuso at maling pagtrato. '
Paano ka makikipaglaban? 'Ibagsak ang iyong sarili sa iyong sariling katotohanan - kung minsan ang pagsulat ng mga bagay tulad ng nangyari, pagsasabi sa isang kaibigan, o pag-ulit ng iyong karanasan sa isang network ng suporta ay makakatulong upang makontra ang gaslighting effect , Iminumungkahi ng post ni Arabi.
2. Proyekto
Alam mo kapag ang mga taong nakakalason ay inaangkin ang lahat ng kalokohan na pumapaligid sa kanila ay hindi nila kasalanan, ngunit sa iyo? Tinaguriang projection iyan. Lahat tayo ay gumagawa ng kaunti, ngunit ginagawa ito ng maraming mga narsista at psychopath. 'Ang Proyeksyon ay isang mekanismo ng pagtatanggol na ginamit upang mapalitan ang responsibilidad ng isang negatibong pag-uugali at mga ugali sa pamamagitan ng pag-uugnay sa kanila sa ibang tao,' sabi ni Arabi.
Ang solusyon? 'Huwag' i-proyekto 'ang iyong sariling pakiramdam ng pakikiramay o empatiya sa isang nakakalason na tao at hindi pagmamay-ari ng alinman sa mga pagpapakitang taong nakakalason,' Inirekomenda ni Arabi. 'Ang pag-project ng aming sariling budhi at sistema ng pagpapahalaga sa iba ay may potensyal na kahihinatnan ng matugunan sa karagdagang pagsasamantala.'
3. Paglalahat
Sinabi mo na ang isang kasamahan sa trabaho minsan ay nabibigo upang isaalang-alang ang pangmatagalang mga ramification ng isang tiyak na pagpapasyang pampinansyal. Inaangkin ng psychopath sa tanggapan na tinawag mo siyang 'isang maluwag na kanyon.' Napansin mong ang pakikitungo ay maaaring pumunta sa timog kung mangyari ang mga kundisyon ng X, Y, at Z. Sinasabi ng iyong kasamahan sa narcissistic sa boss na sinabi mong ang deal ay 'isang sakuna.'
Ano ang nangyayari? Hindi lang yun naiintindihan ng nemesis mo ang sinabi mo. Ito ay na wala siyang interes na maunawaan.
'Ang mga malignant narcissist ay hindi palaging mastermind ng intelektwal - marami sa kanila ay tamad sa intelektwal. Sa halip na maglaan ng oras upang maingat na isaalang-alang ang isang iba't ibang pananaw, isinaayos nila ang anumang bagay at lahat ng iyong sasabihin, na gumagawa ng mga kumot na pahayag na hindi kinikilala ang mga nuances sa iyong argumento o isinasaalang-alang ang maraming mga pananaw na binigyan mo ng paggalang, 'sabi ni Arabi , pagbubuod ng pag-uugaling ito.
Upang kontrahin ito, 'hawakan ang iyong katotohanan at labanan ang pagbuong-buo ng mga pahayag sa pamamagitan ng pag-alam na ang mga ito ay sa katunayan mga anyo ng itim at puti na hindi lohikal na pag-iisip.'
4. Paglipat ng mga post sa layunin
'Ang mga mapang-abusong narcissist at sociopaths ay gumagamit ng isang lohikal na kamalian na kilala bilang' paglipat ng mga goalpost 'upang matiyak na mayroon silang bawat kadahilanan upang maging walang hanggang kasiyahan sa iyo. Ito ay kapag, kahit na naibigay mo ang lahat ng katibayan sa mundo upang mapatunayan ang iyong argumento o gumawa ng isang pagkilos upang matugunan ang kanilang kahilingan, nag-set up sila ng isa pang inaasahan sa iyo o humingi ng higit na patunay, 'sabi ni Arabi.
Huwag laruin ang larong iyon. 'Patunayan at aprubahan ang iyong sarili. Alamin na ikaw ay sapat na at hindi mo kailangang iparamdam sa patuloy na kakulangan o hindi karapat-dapat sa ilang paraan, 'payo ni Arabi.
5. Pagbabago ng paksa
Ang paglipat ng mga paksang pag-uusap ay sapat na inosente, ngunit sa kamay ng isang master manipulator, ang isang pagbabago ng paksa ay nagiging isang paraan upang maiwasan ang pananagutan. 'Hindi nais ng mga narsisista na mapunta ka sa paksa ng pananagutan sa kanila para sa anupaman, kaya't reroute nila ang mga talakayan upang makinabang sila,' tala ni Arabi.
Ang ganitong uri ng bagay ay maaaring magpatuloy magpakailanman kung hahayaan mo ito, na ginagawang imposibleng aktwal na makisali sa nauugnay na isyu. Subukan ang 'sirang pamamaraan ng rekord' upang labanan ang: 'Magpatuloy na sabihin ang mga katotohanan nang hindi sumuko sa kanilang mga nakakaabala. I-redirect ang kanilang pag-redirect sa pamamagitan ng pagsasabing, 'Hindi iyan ang sinasabi ko. Manatili tayong nakatuon sa totoong isyu. ' Kung hindi sila interesado, tanggalin at gastusin ang iyong lakas sa isang bagay na mas nakabubuti. '
6. Pangalan-tawag
Dahil lamang sa pagharap mo sa isang ito mula noong nakatagpo ka ng iyong unang mapang-api sa palaruan ay hindi ito ginagawang mas mapanirang (at tila ito ay nagpapatuloy hanggang sa pampulitika na pampulitika).
Kailangan lang huwag kang magparaya. 'Mahalagang wakasan ang anumang pakikipag-ugnayan na binubuo ng pagtawag sa pangalan at makipag-usap na hindi mo ito tiisin,' sabi ni Arabi. 'Huwag itong gawing panloob: Napagtanto na gumagamit sila ng pagtawag sa pangalan sapagkat sila ay kulang sa mas mataas na antas ng mga pamamaraan.'
7. Mga kampanya sa pahid
'Kapag hindi makontrol ng mga nakalalasong uri ang paraan ng pagtingin mo sa iyong sarili, sinisimulan nilang kontrolin kung paano ka nakikita ng iba; nilalaro nila ang martir habang nilagyan mo ng label na lason. Ang isang kampanya sa pagpapahid ay isang pauna-unahang welga upang masabotahe ang iyong reputasyon at siraan ang iyong pangalan, 'paliwanag ni Arabi.
Minsan ang mga totoong henyo na henyo ay maghihiwalay at manakop, na magkakagalit sa dalawang tao o mga pangkat laban sa bawat isa. Huwag hayaan silang magtagumpay. 'Dokumento ang anumang uri ng panliligalig,' payo ni Arabi, at siguraduhing hindi umakyat sa pain at hayaan ang kakilabutan ng tao na pukawin ka sa pag-uugali sa uri lamang ng mga negatibong paraan na maling iniugnay nila sa iyo.
8. Pagpapamura
Mag-ingat kapag ang isang kasamahan ay tila minamahal ka habang agresibong hinahamak ang huling taong humawak sa iyong posisyon. 'Narcissistic abusers gawin ito sa lahat ng oras - sila pababain ang halaga ng kanilang mga dating sa kanilang mga bagong kasosyo, at sa kalaunan ang bagong kasosyo ay nagsisimulang makatanggap ng parehong uri ng pagmamaltrato tulad ng dating kasosyo ng narcissist, 'sabi ni Arabi. Ngunit ang pabago-bagong ito ay maaaring mangyari sa larangan ng propesyonal pati na rin ang personal.
Ang simpleng kamalayan sa kababalaghan ay ang unang hakbang upang kontrahin ito. 'Mag-ingat sa katotohanan na kung paano ang isang tao sa paggamot o pagsasalita tungkol sa ibang tao ay maaaring potensyal na isalin sa paraan ng pagtrato nila sa iyo sa hinaharap,' pag-iingat ni Arabi.
9. Mga agresibong biro
Ang problema ay hindi ang iyong pagkamapagpatawa - ito ay ang nakatagong hangarin ng pagpuputol na biro na iyon. 'Ang mga covert narcissist ay nasisiyahan sa paggawa ng mga nakakahamak na pangungusap na gastos mo. Kadalasan ay nakadamit ito bilang 'mga biro lamang' upang makawala sila sa pagsasabi ng mga nakakagulat na bagay habang pinapanatili pa rin ang isang walang sala, cool na kilos. Gayunpaman anumang oras na ikaw ay nagagalit sa isang hindi maramdamin, malupit na pangungusap, ikaw ay inakusahan ng walang pagkamapagpatawa, 'sabi ni Arabi.
Huwag hayaan ang gasolina sa opisina ng nag-abuso sa iyo na isipin na ang lahat ay inosenteng masaya - hindi.
10. Triangulasyon
Ang isa sa mga pinakamatalinong paraan na tunay na nakakalason na mga tao ay nakakaabala sa iyo mula sa kanilang kalokohan ay sa pamamagitan ng pagtuon ng iyong pansin sa inaakalang banta ng ibang tao. Tinatawag itong triangulation. Gustung-gusto ng mga 'Narcissist na' iulat 'ang mga kasinungalingan tungkol sa kung ano ang sinasabi ng iba tungkol sa iyo,' nagbabala si Arabi. Upang mapaglabanan ang taktika, mapagtanto na ang pangatlong partido sa drama ay ginagalaw din - siya ay isa pang biktima, hindi iyong kalaban.
Maaari mo ring subukan ang 'reverse triangulation,' o 'pagkuha ng suporta mula sa isang third party na wala sa impluwensya ng narcissist.'
Personal mo bang naranasan ang alinman sa mga diskarteng ito ng pagmamanipula?
