Bakit nagreklamo ang mga tao? Hindi upang pahirapan ang iba sa kanilang negatibiti, tiyak. Kapag ang karamihan sa atin ay nagpapakasawa sa isang maliit na daing, ang ideya ay upang 'magbulalas.' Sa pamamagitan ng paglabas ng aming damdamin, dahilan namin, magiging mas maayos kami.
Ngunit ang agham ay nagpapahiwatig na mayroong ilang mga seryosong mga bahid sa pangangatuwiran na iyon. Isa, hindi lamang ang pagpapahayag ng pagiging negatibo ay may posibilidad na hindi tayo mapabuti, nakakakuha rin ito ng pakiramdam, na pinapalala ng mga tagapakinig. 'Ang mga tao ay hindi masisira ang hangin sa mga elevator kaysa sa kailangan nilang gawin. Ang pagsisiksik ng galit ay ... katulad ng emosyonal na pag-kuto sa isang saradong lugar. Ito ay parang isang magandang ideya, ngunit mali ang pagkamatay, 'psychologist na si Jeffrey Lohr, na nag-aral ng paglabas, di malilimutang ipinaliwanag .
OK, kaya't ang pagreklamo ay masama para sa iyong kalooban at pakiramdam ng iyong mga kaibigan at kasamahan, ngunit hindi iyan ang lahat na mali sa madalas na pagwawalang-bahala. Tila, masama rin ito para sa iyong utak at iyong kalusugan. Oo, talaga.
Sa Psych Pedia, ipinaliwanag ni Steven Parton, isang may-akda at mag-aaral ng kalikasan ng tao, kung paano hindi lamang binabago ng pagreklamo ang iyong utak para sa mas masahol ngunit mayroon ding mga seryosong negatibong epekto para sa iyong kalusugan sa isip. Sa katunayan, napupunta siya sa sinasabi ang reklamo ay maaaring literal na pumatay sa iyo . Narito ang tatlo sa mga paraan na inaangkin niya na ang pagrereklamo ay nakakasama sa iyong kalusugan:
1. 'Synapses na magkakasamang nag-wire.'
Ito ang isa sa mga unang aralin na natutunan ng mga mag-aaral ng neuroscience, ayon kay Parton. 'Sa buong utak mo ay mayroong isang koleksyon ng mga synapses na pinaghihiwalay ng walang laman na puwang na tinatawag na synaptic cleft. Tuwing mayroon kang pag-iisip, ang isang synaps ay nag-shoot ng isang kemikal sa buong kalabog sa isa pang synaps, sa gayon ay nagtatayo ng isang tulay kung saan maaaring tumawid ang isang senyas ng elektrisidad, dala ang singil nito ng nauugnay na impormasyong iniisip mo, 'paliwanag ni Parton.
'Narito ang kicker,' patuloy niya. 'Sa tuwing mai-trigger ang singil na ito ng kuryente, ang mga synapses ay lumalapit nang magkakasama upang mabawasan ang distansya na tatawid ng singil sa kuryente .... Ang utak ay muling pag-rewire ng sarili nitong circuitry, binabago ang sarili nito, upang gawing mas madali at mas malamang na ang wastong synapses ay magbabahagi ng link ng kemikal at sa gayon ay magkakasama - sa esensya, ginagawang mas madali para sa pag-iisip na mag-trigger. '
Kaya't pakuluan natin iyon - ang pagkakaroon ng pag-iisip ay nagpapadali sa iyo na muling isipin iyon. Iyon ay hindi magandang balita para sa patuloy na malungkot (kahit na masaya, tila pasasalamatan, ay maaaring gumana sa kabaligtaran na paraan, pagbuo ng iyong mga kalamnan sa pagiging positibo). Lumalala din ito. Hindi lamang ang paulit-ulit na mga negatibong kaisipan ang nagpapadali sa pag-iisip ng higit pang mga negatibong kaisipan, ginagawa rin nilang mas malamang na ang mga negatibong kaisipan ay magaganap sa iyo nang sapalarang paglalakad sa kalye. (Ang isa pang paraan upang mailagay ito ay ang pagiging patuloy na negatibo ay nagsisimulang itulak ang iyong pagkatao patungo sa negatibo).
Ipinaliwanag ni Parton kung paano ang mga mas malapit na synapses na ito ay nagreresulta sa isang pangkalahatang mas mala-pananaw na pananaw: 'Sa pamamagitan ng pag-uulit ng pag-iisip, inilapit mo ang pares ng mga synapses na kumakatawan sa iyong [negatibong] mga proclivity na malapit at magkalapit, at kung kailan darating ang sandali para sa iyo upang bumuo ng isang naisip ... ang pag-iisip na nanalo ay ang isang may mas kaunting distansya upang maglakbay, ang isa na lilikha ng isang tulay sa pagitan ng mga synapses na pinakamabilis. ' Ang dilim ay malapit nang umabot sa positibo.
2. Ikaw ang kasama mo.
Hindi lamang ang pag-hang out kasama ang iyong sariling mga negatibong saloobin ang nagpapalipat-lipat sa iyong utak para sa negatibiti, ang pakikipag-hang out sa mga negatibong tao ay gumagawa ng pareho. Bakit?
'Kapag nakakita kami ng isang taong nakakaranas ng isang emosyon (maging ito ay galit, kalungkutan, kaligayahan, atbp),' sinusubukan 'ng ating utak ang parehong emosyon upang isipin kung ano ang pinagdaraanan ng ibang tao. At ginagawa ito sa pamamagitan ng pagtatangka na sunugin ang parehong mga synapses sa iyong sariling utak upang maaari mong subukang maugnay sa emosyong iyong sinusunod. Ito ay karaniwang empatiya. Ito ay kung paano natin makukuha ang mentalidad ng nagkakagulong mga tao .... Ito ang aming ibinahaging kaligayahan sa mga pagdiriwang ng musika, 'sumulat si Parton. 'Ngunit ito rin ang iyong gabi sa bar kasama ang iyong mga kaibigan na gustung-gusto ang pag-ibig pag-ibig upang patuloy na asno.'
Ang aralin na dadalhin ay, kung nais mong palakasin ang iyong kakayahan para sa pagiging positibo at papahina ang iyong reflex sa kadiliman, 'palibutan mo ang iyong sarili ng mga masasayang tao na binabalik ang iyong utak patungo sa pag-ibig.' Kung naghahanap ka upang maiwaksi ang pagiging negatibo ng iba, narito ang ilang mga tip.
3. Ang stress ay kahila-hilakbot para sa iyong katawan, masyadong.
Ang lahat ng ito ay parang magandang argumento para sa pag-iiwas sa negatibo upang maprotektahan ang iyong kalusugan sa isip, ngunit iginigiit ni Parton na ang pagtigil sa ugali ng nagrereklamo ay mahalaga din para sa iyong pisikal na kalusugan. 'Kapag ang iyong utak ay nagpaputok ng mga synapses ng galit na ito, pinapahina mo ang iyong immune system; tinaasan mo ang iyong presyon ng dugo, nadaragdagan ang iyong panganib ng sakit sa puso, labis na timbang at diyabetes, at isang kalabisan ng iba pang mga negatibong karamdaman, 'sabi niya.
Ang salarin ay ang stress hormone cortisol. Kapag negatibo ka, pinakawalan mo ito, at nakataas ang antas ng mga bagay-bagay, 'makagambala sa pag-aaral at memorya, mas mababang pag-andar ng immune at density ng buto, dagdagan ang pagtaas ng timbang, presyon ng dugo, kolesterol, sakit sa puso .... Nagpapatuloy ang listahan at sa, 'sabi ni Parton.
