Sa kaibuturan ng Organisasyon ng Mga Negosyante (EO) Ang misyon ay isang walang humpay na pangako sa pagtulong sa mga negosyante na matuklasan ang mga tool at diskarte na kinakailangan upang itaguyod ang negosyo at personal na katatagan. Dandapani , isang pari na Hindu, negosyante at dating monghe, ay isang mataas na rating na nagsasalita sa maraming mga kaganapan sa pag-aaral ng EO kabanata kung saan siya nagtuturo sa mga namumuno sa negosyo kung paano mag-focus , na humahantong sa higit na tagumpay. Tinanong namin si Dandapani kung paano pinakamahusay na makitungo ang mga negosyante sa stress at pagkabalisa sa panahon ng coronavirus pandemic. Narito ang isang sipi mula sa aming panayam:
Sa aming huling panayam, binigyang diin mo na ang pagtuon ay kritikal sa paglutas ng mga problema. Paano nakakaapekto ang krisis sa Covid-19 sa aming pagsisikap na ituon?
Sa palagay ko ang katanungang magtanong ay: Paano nakakaapekto ang krisis na ito sa ating mga isipan? Maaari mo itong makita sa kung paano kumilos ang mga tao-- panic-buying toilet paper. Hindi iyon isang makatuwirang tugon sa pandemya - ipinapakita nito ang kawalan ng kontrol ng mga tao sa kanilang isipan.
Isang krisis ang nangyayari. Ang mga tao ay walang isang malakas na pag-unawa sa isip at ang kakayahang gamitin, kontrolin at idirekta ito. Bilang isang resulta, sila ay tumutugon sa isang gulat na paraan sa halip na mag-isip nang makatuwiran, 'Ang papel ba sa banyo ang magliligtas sa aking buhay, o mas makabubiling bumili ng bigas, harina at beans upang mapakain ko ang aking pamilya?'
Hindi ko maaaring bigyang-diin ang kahalagahan ng pag-unawa kung paano gumagana ang isip at ang pagkakaiba sa pagitan ng 'kamalayan' at 'ang isip.' Gumagalaw ang kamalayan sa loob ng isip - Ito ay tulad ng isang bola ng ilaw na naglalakbay sa iba't ibang mga lugar ng pag-iisip. Kritikal na maunawaan na kinokontrol mo kung saan napupunta ang iyong kamalayan.
Ang layunin ay upang makontrol ang kamalayan - hindi upang makontrol ang isip.
Bakit napakahalaga upang makontrol ang ating kamalayan?
Sa huli, kung hindi mo makontrol ang kamalayan, kung gayon ang iyong kamalayan ay ididikta ng iyong kapaligiran. At kung ang iyong kapaligiran ay nasa isang estado ng gulo, kung gayon ang iyong kamalayan ay nasa isang estado ng gulo.
Narito ang isang halimbawa: Kapag nanonood ka ng pelikula, pinili mong aliwin. Naupo ka at ibinibigay mo lamang ang iyong kamalayan - ang bola ng ilaw - sa direktor ng pelikula. Pinapayagan mong dalhin ng director ang iyong kamalayan sa iba't ibang mga lugar ng pag-iisip - maaari kang makaramdam ng kalungkutan, makaramdam ng kagalakan, magsimulang tumawa o kahit na umiyak. Binibigyan mo ng pahintulot ang direktor na gabayan ang iyong kamalayan kung saan niya ito nais na puntahan.
Sa panahon ng Covid-19 crisis na ito, sinusuko ng mga tao ang kanilang kamalayan sa kanilang kapaligiran. Sa media. Sa kung paano kumikilos ang mga tao sa kanilang paligid. Sa social media. At dahil ang lahat ng mga iyon ay magulo, ang kanilang kamalayan ay nasa kalagayan din ng gulo.
Ang pagkakaroon ng kontrol sa iyong kamalayan ay nagbibigay-daan sa iyo upang sabihin, 'Hindi ko bibisitahin ang mga takot o pagkabalisa na mga lugar ng aking isipan. Magtutuon ako sa isang lugar ng kalmado upang makapag-isip ako nang lohikal at gumawa ng mga desisyon mula sa lugar na iyon. '
Ang paglapit na inilalagay ikaw namumuno. Dito kailangan nating magsimula lahat: Alamin kung paano kontrolin ang iyong kamalayan. Dahil kung hindi mo magawa, mag-panic ka - at pagkatapos ay isang pababang spiral.
Sa krisis na ito, ang iyong ang kalusugang pangkaisipan at katinuan ang iyong pinakamalaking assets .
Paano natin matututunan na kontrolin kung saan pupunta ang ating kamalayan?
Ang unang hakbang ay upang sanayin ang paggawa ng isang bagay nang paisa-isa. Bakit mahalaga iyan? Sinasanay ka nitong panatilihing nakatuon ang iyong kamalayan.
Ang kakayahang malutas ang mga problema ay ang kakayahang manatili sa isang problema na may sapat na haba upang makahanap ng solusyon.
Kung palagi kang nagagambala, hindi mo maiisip ang isang problema. Ang pagkalito ay ang pagkakaroon ng kamalayan sa paglukso mula sa isang bagay papunta sa isa pa patungo sa isa pa. Sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay nang paisa-isa, pinapanatili mo ang iyong kamalayan sa isang problema na sapat na upang hanapin ang solusyon.
Ang paggawa ng isang bagay nang paisa-isa ay isang simpleng kasanayan na maaaring ipatupad ng bawat isa sa kanilang buhay ngayon.
Ano ang ilang mga paraan upang maisagawa iyon?
Kapag nakikipag-usap ka sa isang kaibigan, kapareha o anak, bigyan sila ng iyong hindi nababahaging pansin. Kung nagluluto ka, nag-eehersisyo o nagtatrabaho, bigyan ang aktibidad na iyon ng iyong kumpletong, hindi nababahaging pansin.
Kung sanayin mo ang iyong kamalayan na tumalon pabalik-balik mula sa isang bagay patungo sa isa pa, hahantong ito sa pagkabalisa. Ang patuloy na pagkabalisa ay humantong sa stress. At iyan ay isang hindi malusog na paraan upang mabuhay.
Isa pang tip: Huwag ibigay ang iyong kamalayan sa balita sa TV. Piliin nang matalino ang iyong mapagkukunan ng balita. Iminumungkahi ko ang World Health Organization o ang Mga Sentro ng US para sa Pagkontrol sa Sakit mga website, kung saan maaari mong mabasa ang mga update mula sa pinagmulan nang hindi sinusubukan ng media ng media sa TV na dalhin ang iyong kamalayan sa isang lugar ng takot.
Gumugol ako ng 10 taon sa isang monasteryo sa pag-aaral upang makontrol ang aking kamalayan at ituon ang aking isip. Sasabihin ko na mayroon akong medyo disenteng kontrol dito. Ngunit kung uupo ako at manonood ng balita buong araw? Ginagarantiyahan ko na magsisimulang impluwensyahan ang iniisip kong paraan - at hindi sa positibong paraan.
Para sa marami, ang kamalayan ay natigil sa mga lugar ng kawalan ng katiyakan, takot at pagkabalisa na dinala ng Covid-19 crisis. Paano tayo makakakuha ng unstuck?
Kapag na-quarantine o nagtatrabaho ka mula sa bahay, madaling simulan ang isang ugali ng pagtulog nang huli, manatili sa pajama at manuod ng Netflix.
Mag-ingat: Maaari itong maging sanhi ng iyong lakas na maging hindi dumadaloy at magsimula ng isang pababang pag-ikot.
Ang aking rekomendasyon ay upang simulang gumawa ng mga malikhaing proyekto. I-channel ang iyong enerhiya sa positibo, malikhaing mga aktibidad sa paligid ng bahay. Linisin ang iyong mga aparador o pantry, punasan ang mga istante. Humanap ng mga bagay na dapat gawin. Mayroon palagi may gagawin.
Panatilihin ang iyong lakas na gumagalaw sa isang likido, pabago-bagong paraan. Ang enerhiya ay tulad ng tubig: Kung hindi ito gumagalaw, ito ay magiging stagnant at mucky.
Alamin na pamahalaan at i-channel ang iyong enerhiya sa mga positibong aktibidad. Ang unang bagay na ginawa ko pagkatapos ng lahat ng aking pakikipag-usap sa pakikipag-usap ay nakansela para sa susunod na ilang buwan ay ang linisin ang aking kabinet ng pampalasa. Inilabas ko ang lahat, pinunasan ang mga istante, tinanggal ang walang laman na bote, muling naiimbak ang lahat, at ibalik ang lahat. Nang matapos ako, maganda ang pakiramdam ko- nadama ako. At kapag ako ay nasa isang naangat na estado ng pag-iisip gumawa ako ng mas mahusay na mga desisyon, tingnan ang mga pagkakataon at maiwasan ang mga pitfalls.
Channel ang iyong lakas at gumawa ng pag-unlad sa ilang mga lugar ng iyong buhay. Positibong makakaapekto ito sa iyong estado ng pag-iisip sa panahon ng krisis na ito.
3 mga paraan upang makayanan ang pagkabalisa sa panahon ng isang krisis
Suriin natin: May kapangyarihan kang mapagtagumpayan ang pagkabalisa sa pamamagitan ng pagkontrol kung saan napupunta ang iyong kamalayan.
Narito ang tatlong simpleng hakbang na maaaring magawa ng sinuman. Maaaring ibahagi ng mga may-ari ng negosyo ang mga ito sa kanilang mga koponan upang matiyak na mapanatili nila ang positibong kalusugan sa pag-iisip sa panahon ng krisis na ito. Inirerekumenda ko na turuan din sila sa iyong mga anak:
- Maunawaan kung paano gumagana ang isip at malaman na kontrolin ang iyong kamalayan sa loob ng isip.
- Magsanay sa paggawa ng isang bagay nang paisa-isa upang mas makontrol mo ang iyong kamalayan.
- Gawin ang iyong lakas sa pamamagitan ng pagtuon sa mga positibong aktibidad.
