Ang tagumpay ay isang pahiwatig na paksa, kung mayroon man. Ngunit alang-alang sa pagiging simple, ipagpalagay natin na mas mataas ka Ang hierarchy ng mga pangangailangan ni Maslow , ang mas mahusay mong ginagawa. Kung sakaling hindi mo matandaan ang mga antas mula sa Psych 101, mahalagang, ang mga tao ay hindi maaaring maging kanilang pinakamahusay na posible (self-aktwalisasyon) hanggang sa ang mga mas mababang antas ng pangangailangan ay unang natutugunan. Sa madaling salita, hindi ka maaaring maging isang perpektong bersyon ng iyong sarili kung wala kang sapat na pagkain at pera upang mabayaran ang mga bayarin, o sapat na pagmamahal at pagpapahalaga upang makaramdam ng mabuti tungkol sa iyong halaga bilang isang tao. Kaya, ano ang maaari mong gawin upang maiangat ang iyong sarili ang pyramid?
Suriin ang mga natuklasan mula sa maraming mga pag-aaral, na lumiwanag ng ilaw sa kung ano ang kinakailangan upang makamit ang higit pa sa buhay.
Taasan ang iyong kumpiyansa sa pamamagitan ng pagkilos.
Katty Kay at Claire Shipman, mga may-akda ng Ang Confidence Code , sumulat ng isang stellar article para sa Ang Atlantiko sa paksang ito. Nagha-highlight ng mga scads ng mga pag-aaral na natagpuan na ang isang malawak na agwat ng kumpiyansa ay umiiral sa pagitan ng mga kasarian, itinuturo nila na ang tagumpay ay nakasalalay din sa pagtitiwala tulad ng ito sa kakayahan. Ang kanilang konklusyon? Ang mababang kumpiyansa ay nagreresulta sa hindi pagkilos. Ang aking aksyon ay nagpapalakas sa paniniwala ng isang tao sa kakayahang magtagumpay, 'sulat nila. 'Kaya't nagtitipon ang kumpiyansa - sa pamamagitan ng pagsusumikap, sa pamamagitan ng tagumpay, at maging sa kabiguan.'
Palawakin ang iyong kahulugan ng pagiging tunay.
Ang pagiging tunay ay isang hinahangad na katangian ng pamumuno, na may umiiral na ideya na ang pinakamahusay na mga pinuno ay ang mga nagsisiwalat sa sarili, totoo sa kanilang sarili, at na gumagawa ng mga desisyon batay sa kanilang mga halaga. Ngunit sa isang kamakailan lamang Harvard Business Review artikulong may pamagat na ' Ang kabalintunaan ng kabalintunaan , 'Tinalakay ng propesor na Insead na si Herminia Ibarra ang kagiliw-giliw na pagsasaliksik sa paksa at sinabi sa pag-iingat ng isang bagong na-promosyong pangkalahatang tagapamahala na umamin sa mga nasasakupan na nararamdaman niyang natakot sa kanyang pinalawak na papel, na hinihiling sa kanila na tulungan siyang magtagumpay. 'Ang kanyang candor backfired,' Ibarra magsusulat. 'Nawala ang kanyang kredibilidad sa mga taong nais at kailangan ng isang tiwala na pinuno upang mamuno.' Kaya't alamin ito: Ang pag-arte sa pag-play upang tularan ang mga katangian ng matagumpay na mga pinuno ay hindi ka peke. Nangangahulugan lamang ito na ikaw ay isang isinasagawa.
Pagbutihin ang iyong mga kasanayang panlipunan.
Ayon kay pananaliksik na isinagawa ng ekonomista ng University of California Santa Barbara na si Catherine Weinberger, ang pinakamatagumpay na negosyanteng tao ay mahusay sa parehong kakayahan sa pag-iisip at kasanayan sa lipunan, isang bagay na hindi laging totoo. Pinutol niya ang data na nag-uugnay sa mga kasanayan sa pagbibinata noong 1972 at 1992 na may kinalabasan ng pang-adulto, at nalaman na noong 1980, ang pagkakaroon ng parehong kasanayan ay hindi naiugnay sa mas mahusay na tagumpay, samantalang ngayon ay magkakasama ang pagsasama. 'Ang mga tao na parehong matalino at dalubhasa sa lipunan ay kumikita ng mas malaki sa puwersa sa trabaho ngayon kaysa sa mga katulad na pinagkalooban ng mga manggagawa noong 1980,' sabi niya.
Sanayin ang iyong sarili na antalahin ang kasiyahan.
Ang klasiko Eksperimento sa Marshmallow ng 1972 kasangkot ang paglalagay ng isang marshmallow sa harap ng isang bata, na may pangako ng isang pangalawang marshmallow kung maaari niyang pigilin ang pagkain ng malambot na patak habang ang isang mananaliksik ay lumabas sa silid sa loob ng 15 minuto. Ang mga follow-up na pag-aaral sa susunod na 40 taon ay natagpuan na ang mga bata na nakatiis ng tukso na kainin ang marshmallow ay lumaki na mga taong may mas mahusay na kasanayan sa lipunan, mas mataas na marka sa pagsubok, at mas mababang insidente ng pag-abuso sa droga. Sila rin ay naging hindi gaanong napakataba at mas mahusay na makitungo sa stress. Ngunit paano pagbutihin ang iyong kakayahang maantala ang mga bagay tulad ng pagkain ng junk food kung hindi magagamit ang malusog na mga kahalili, o manatili sa treadmill kung gugustuhin mong tumigil lamang?
Ang manunulat na si James Clear ay nagmumungkahi ng pagsisimula ng maliit, pagpili ng isang bagay upang mapabuti ang pagtaas araw-araw, at nangangako na huwag itulak ang mga bagay na tumagal ng mas mababa sa dalawang minuto upang gawin, tulad ng paghuhugas ng pinggan pagkatapos ng pagkain o kumain ng isang piraso ng prutas upang gumana patungo sa layunin ng mas malusog na pagkain. Ang pangako sa paggawa ng isang bagay bawat solong araw ay gumagana din. 'Mga nangungunang tagapalabas sa bawat larangan - mga atleta, musikero, CEOs, artist - lahat sila ay mas pare-pareho kaysa sa kanilang mga kapantay,' he nagsusulat . 'Nagpakita sila at naghahatid araw-araw habang ang iba pa ay nababalisa sa mga kagyat na pang-araw-araw na buhay at nakikipaglaban sa isang pare-pareho na labanan sa pagitan ng pagpapaliban at pagganyak.'
Ipakita ang pagkahilig at pagtitiyaga para sa mga pangmatagalang layunin.
Ang Psychologist na si Angela Duckworth ay gumugol ng maraming taon sa pag-aaral ng mga bata at matatanda, at nalaman na ang isang katangian ay isang makabuluhang tagahulaan ng tagumpay: grit. 'Si Grit ay nagkakaroon ng tibay. Ang Grit ay nananatili sa iyong hinaharap, araw-araw, araw-araw, hindi lamang para sa linggo, hindi lamang para sa buwan, ngunit sa loob ng maraming taon, at nagsusumikap talaga upang maisagawa ang hinaharap na iyon, 'sinabi niya sa TED usapan sa paksa. 'Ang Grit ay nabubuhay sa buhay tulad ng isang marapon, hindi isang sprint.'
Yakapin ang isang 'mindset ng paglago.'
Ayon sa pagsasaliksik na isinagawa ng Stanford psychologist na si Carol Dweck, kung paano ang pagtingin ng mga tao sa kanilang pagkatao ay nakakaapekto sa kanilang kakayahan sa kaligayahan at tagumpay. Ang mga may isang 'nakapirming pag-iisip' ay naniniwala sa mga bagay tulad ng karakter, katalinuhan, at pagkamalikhain ay hindi nababago, at ang pag-iwas sa pagkabigo ay isang paraan ng pagpapatunay ng kasanayan at talino. Ang mga taong may 'mindset ng paglago,' gayunpaman, ay nakikita ang kabiguan bilang isang paraan upang lumago at samakatuwid ay yakapin ang mga hamon, magtiyaga laban sa mga sagabal, matuto mula sa pagpuna, at maabot ang mas mataas na antas ng mga nakamit. 'Ang mga taong may ganitong pag-iisip ba ay naniniwala na ang sinuman ay maaaring maging anumang, na ang sinumang may wastong pagganyak o edukasyon ay maaaring maging Einstein o Beethoven? Hindi, ngunit naniniwala sila na ang tunay na potensyal ng isang tao ay hindi alam (at hindi alam); na imposibleng makita kung ano ang maaaring magawa sa mga taon ng pag-iibigan, pagod, at pagsasanay, 'siya nagsusulat .
Mamuhunan sa iyong mga relasyon.
Matapos ang pagsunod sa buhay ng 268 Harvard undergraduate na mga lalaki mula sa mga klase ng 1938 hanggang 1940 sa mga dekada, ang psychiatrist na si George Vaillant ay nagtapos ng isang bagay na malamang na alam mo na: Ang pag-ibig ang susi sa kaligayahan. Kahit na ang isang tao ay nagtagumpay sa trabaho, nagtipon ng mga tambak na pera, at nakaranas ng mabuting kalusugan, nang walang mga mapagmahal na relasyon ay hindi siya magiging masaya, natagpuan ni Vaillant. Ang paayon mag-aral nagpakita ng kaligayahan ay nakasalalay sa dalawang bagay: 'Ang isa ay pag-ibig,' isinulat niya. 'Ang iba ay naghahanap ng isang paraan ng pagkaya sa buhay na hindi pinipigilan ang pag-ibig.'
