Sa panahon ngayon, ang utak ay mas mahalaga kaysa sa brawn, at maging ang mga sinaunang trick ay makakatulong. Nakatira kami sa isang digital age na napapaligiran ng mga smart device at pagkakakonekta, kung saan sinusubukan ng lahat na maging mas matalino, mas mabilis. Dagdag pa, hindi na lang kami nakikipagkumpitensya sa mga tao, salamat sa AI.
Madali kaming mag-access sa lahat ng uri ng impormasyon. Ang tanging paraan lamang upang manatili sa unahan at maging matagumpay sa buhay ay upang magpatuloy na maging mas matalino at magpatuloy sa pag-aaral.
Sa ilan, natural itong nanggagaling at ang kakayahang maunawaan ang mga kumplikadong konsepto ay hindi tumatagal ng labis na pagsisikap. Dahil hindi ka natural na isang 'henyo' ay hindi nangangahulugang hindi mo mapapaunlad ang iyong katalinuhan sa pamamagitan ng pagsisikap at dedikasyon, bagaman.
Paulit-ulit na ipinapakita ng mga pag-aaral na maaari mong gawing mas matalino ang iyong sarili. Ang mataas na katalinuhan ay hindi hihigit sa isang mahusay na kakayahan para sa pagkilala sa pattern at paglutas ng problema, na lahat ay maaaring sanayin.
Kailangang mag-ehersisyo ang utak katulad ng kung paano mo ginagamit ang iyong pisikal na kalamnan. Ang mahigpit na pagsasanay, pahinga, at pagkakapare-pareho ay makakatulong sa iyo upang mapabuti ang iyong katalinuhan.
Bago tayo magsimula, nais kong talakayin ang determinadong mentalidad. Minsan maaari kang maging iyong pinakamasamang kaaway, at iyon ang maaaring maging pinakamahirap na balakid na mapagtagumpayan. Kung naniniwala kang hindi magbabago ang kakayahan ng iyong isip at ang statidad nito ay static, maaaring hindi ka makakabuti.
Kritikal na isipin na maaari kang matuto, bumuo, at magbago sa oras at pagsisikap sapagkat ang paniniwala na iyon ang mag-uudyok sa iyong isipan.
Narito ang anim na paraan upang magawa iyon:
1. Panatilihin ang matalinong kumpanya
Maaaring napansin mo na ang mga taong may mataas na katalinuhan ay madalas na magkakasama at ito ay dahil nais nilang talakayin ang isang malawak na hanay ng mga paksa nang walang pagtutol mula sa kanilang mga kasama. Sinabi ni Jim Rohn na ikaw ang average ng 5 tao na napapalibutan mo ang iyong sarili . Isipin kung ano ang ibig sabihin nito para sa iyong IQ? Ang pagiging sa kumpanya ng matalinong mga tao ay hindi direktang nais mong ipagpatuloy ang pagbuo ng iyong sariling katalinuhan.
Napansin ko na mas nakatuon ako sa aking pag-unlad sa pag-iisip na nakakaakit ako ng parehong uri ng mga tao. Dala-dala ko ang mga libro kahit saan at iyon ay magiging isang paksa ng talakayan. Pumunta ako upang makatakas sa mga silid kung saan gumagamit ako ng lohika upang malutas ang mga problema at makahanap ng mga taong interesado sa pagbuo ng kanilang kakayahan sa pag-iisip. Nakahanap pa ako ng mga tao sa online sa pamamagitan ng Quora, at network na may malamig na mga email.
2. Basahin
Hindi ito nakakapagtataka, ngunit maraming tao ang nagpapaliit lamang sa kung magkano ang maaring maimpluwensyahan at mapabuti ang isip. Ang mga taong basahin nang mabuti ay hindi lamang masasalita - mayroon din silang malawak na kaalaman at isang laging umuusbong na pag-iisip.
Ang pagbasa ay nagpapabuti ng iyong bokabularyo, nagpapalawak ng iyong mga kasanayan sa komunikasyon at nagkakaroon ng iyong mga kakayahang analitikal. Hindi mo kailangang manatili sa mga librong tumutulong sa sarili o matuyo, alinman din sa pang-agham. Ang mga libro tulad ng Lord of The Rings, Oliver Twist, at maging ang Pride and Prejudice ay maaaring mapabuti ang iyong isipan at makapagbigay ng mga aralin sa buhay.
3. Pahinga
Ang kakulangan ng pagtulog, pagpapahinga, at labis na stress ay maaaring bawasan ang kakayahan ng iyong utak. Nangangailangan ang utak ng maraming lakas upang gumana, kaya kung pagod ka sa lahat ng oras, ang iyong isip ay walang kakayahang malaman at pagbutihin.
4. Kumain ng pagkain sa utak
Oo, may ganyan. Ang pagkain ay gasolina para sa katawan, ngunit mahalaga kung anong uri ng gasolina ang iyong ginagamit.
Ang mataas na mga pagkaing nutrisyon ay gumagana nang maayos upang mapalakas ang iyong utak. Ang mga walnuts ay isang mahusay na mapagkukunan ng pagkain sa utak, gayundin ang isda; Ang tuna, mackerel, salmon ay naglalaman ng mayaman, fatty acid na napatunayan na makakatulong sa paggana ng mga neuron. Ang Harvard ay gumawa ng isang kamangha-manghang pag-aaral sa eksaktong paksang ito na pinamagatang, ' Nutritional Psychiatry: Ang iyong Utak sa Pagkain . '
At tiyaking mayroon kang isang matatag na paggamit ng Omega 3. Ang iyong isip ay magpapasalamat.
5. Maglaro ng mga larong utak
Kailangang harapin ng utak mo ang mga hamon upang umunlad. Kapag napagtanto ng utak na mabuti ito sa isang bagay, hihinto ito sa pagsubok, tulad ng alinman sa atin.
Ang trick ay ang paggamit ng iyong buong potensyal at itulak ang iyong mga limitasyon. Subukan ang mga laro sa utak tulad ng mga laro sa memorya, Sudoku, mga puzzle ng salita, at mga larong paglutas ng problema. Gustung-gusto ko ang mga silid na makatakas na iniisip mo nang mabilis, at sa ilalim ng isang timeline.
Ang mga larong ito ay magpapataas sa iyong pagkilala sa pattern, lohika, at kakayahang maproseso nang mabilis. Ang maaaring magmukhang pag-play at pag-aksaya ng oras ay maaaring isang pag-eehersisyo para sa iyong utak.
6. Panatilihin ang isang journal
Ano ang pagkakatulad nina Einstein, Isaac Newton at Thomas Jefferson? Lahat sila ay tagabantay ng talaarawan.
Ang pagkuha ng mga tala o pagsusulat lamang ng mga bagay o ideya ay lumilikha ng isang extension ng iyong isip. Ang iyong mga saloobin ay maitatala, at ang nakagawiang pagsusulat ng mga ito ay magbibigay-daan sa iyo upang mag-isip nang mas mabuti at mapabuti ang iyong paraan ng pag-iisip.
Ang katalinuhan ay hindi lamang simpleng genetika. Posibleng sanayin ang iyong utak at tulungan itong gumana sa isang mas mahusay na antas. Maging mapagpasensya, manatili sa mga gawain sa pagpapalakas ng katalinuhan at susundin ng iyong isip ang mga tagubilin.
Ibig kong sabihin, hindi ito rocket science dito, mga tao.
