Pangunahin Startup Life Hindi mailagay ang Telepono? Gawin ang 5 Madaling Mga Bagay na Mag-unplug Ngayon

Hindi mailagay ang Telepono? Gawin ang 5 Madaling Mga Bagay na Mag-unplug Ngayon

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Nasa kalagitnaan ako ng isang detox ng social media at, tulad ng pagbabahagi ko kamakailan sa aking newsletter , Nararamdaman ko na mas naroroon, malinaw at may kamalayan. Hindi talaga ito tungkol sa kamakailan-lamang, nakakalason na mga newsletter at masasabing nakakaadik na social media. Ito ay tungkol sa pagkakaroon ng kalinawan upang malaman ang iyong sariling paningin sa isang lalong siksik na silid ng mga tinig.

Hindi mo kailangang ganap na mag-unplug upang maging nakasentro. Sa katunayan, maaari kang gumawa ng ilang napaka-simpleng mga trick upang ma-grounded ka.

I-grayscale ang iyong telepono

Ang bagong kalakaran sa Silicon Valley ay ginagawang grayscale ang iyong telepono. Bakit? Sa anecdotally, ginagawang mas interesado ka sa social media. Maaari nitong masalungat ang oras ng iyong social media sa kalahati na marami, lalo na kung naniniwala kang ginugol namin ang tatlong taon ng aming buhay dito.

Ang ideya na grayscale ay maiugnay sa dating Google Ethicist na si Tristan Harris . Ang anumang telepono ay maaaring lumipat sa grayscale sa ilalim ng pagpipiliang Mga Setting.

Tanggalin ang iyong email app

Narinig ko ulit ang oras at oras na ito, lalo na mula sa mga pinaka-mabungiting taong kilala ko. Ang mga problema sa email ay palaging sila ay patuloy na dumarating at palaging sila ay buzzing sa iyong bulsa. Ang pag-o-off ng mga notification ay isang pagsisimula, ngunit ang pagtanggal ng app ay nangangahulugang kailangan mong gumawa ng sama-samang pagsisikap upang suriin ang iyong mail - hindi na ito isang walang katuturang aktibidad.

Isang serial na negosyanteng alam kong tinanggal ang kanilang app at agad na napansin ang isang malaking pagtaas sa pagiging produktibo pati na rin ang kapayapaan. Hindi na nila ito muling na-install.

Gumamit ng airplane mode

Hindi, hindi lamang ito para sa paglipad. Isang pagkakamali na tingnan ang mga smartphone bilang mga binary machine, bilang mga pagpapaandar na ginagamit namin ito sa ngayon - pagkalkula, larawan, app, atbp. - madalas na walang koneksyon sa linya ng telepono. Pinakamasamang sitwasyon sa kaso, maaari naming gamitin ang mode ng airplane habang pinapagana ang isang koneksyon sa wi-fi.

Ang mga tawag sa telepono ay madalas na pinakamalaking kaguluhan sa ating panahon. Ugaliing mapanatili ang mode ng airplane para sa isang maliit, regular na bahagi ng iyong iskedyul. Tingnan kung paano nagbago ang iyong pagiging produktibo.

Laktawan ang auto-login

Ang iyong paboritong platform ng social media ay maaaring awtomatikong mai-log in ka kapag nagta-type ka sa web address o nag-click sa app. Alisin ang default na pagpipilian! Muli, nais mong ilipat mula sa kinagawian na mga pattern sa mga maalalahanin na desisyon.

Sa panahon ng aking kasalukuyang social media sabbatical, nahuli ko ang aking sarili ng maraming beses nang walang-isip na pag-type sa isang address ng social media at hindi ko namamalayan hanggang sa tanungin ako nito para sa aking password. Gaano karaming beses sa isang araw na hindi mo naisip ang paglukso sa social media? Gawin ito at maaari kang mabigla sa kung gaano kadalas.

Gumamit ng timer software

Ironically, ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang i-unplug ay ang pag-download ng software upang matulungan kang mapagtanto kung gaano ka ka-konektado. Ang mga app ay gusto Sandali susubaybayan ang iyong mga nakagawian at, tulad ng pagpapanatili ng isang talaarawan sa pagkain sa panahon ng pagdiyeta, ang nakikita ang mga hilaw na numero ay makakatulong sa iyo na mapagtanto kung magkano ang iyong ginagawa nang hindi namamalayan.

Ang kagandahan ay ang lahat ng limang mga pagpipilian dito ay maaaring gawin sa paunawa ng isang sandali. Subukan ang isa ngayon at tingnan kung paano nagsisimulang lumipat ang iyong mga gawi.

Handa nang dalhin ang iyong mga ideya sa susunod na antas? Sumali sa mga talakayang nagpapalakas ng priyoridad ni Damon sa Sumali saDamon.ako at i-download ang iyong eksklusibong gabay sa solopreneur.