Kapag tumingin ako pabalik sa aking 20s, nakikita ko ang dalawang magkakaibang mga bersyon ng aking sarili. Ang unang limang taon ay pinangungunahan ng mga pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan at pagkabalisa. Nabubuhay ako sa isang buhay na hindi ko ginusto, at hindi ako kumpiyansa na pigilan ito. Pagkatapos, sa ikalawang kalahati ng aking 20s, natutunan kong yakapin ang aking layunin at sinimulang buhayin ang buhay na nais ko - ang buhay ng isang negosyante. Isang bagay ang malinaw: Ang tagumpay na naranasan ko habang naglulunsad at lumalaking SkyBell ay hindi posible sa aking dating pag-iisip.
Ngayon sa edad na 32, malinaw kong nakikita ang aking paglipat mula sa isang negatibong pag-iisip sa isang tagumpay sa pag-iisip ay sanhi ng aking pagbuo ng higit na kumpiyansa. Kapag sa tingin mo ay tiwala ka, ang buong mundo ay parang pagmamay-ari mo. Bigla mong napapalibutan ang iyong sarili ng iba pang mga matagumpay at tiwala na mga tao, at ang parehong mga pagkakataon at tagumpay ay dumating sa iyong paraan nang madali.
Narito ang 10 mga paraan upang mapaunlad mo ang pag-iisip na ibinahagi ng pinaka-tiwala na mga tao.
1. Tukuyin ang iyong layunin.
Mahirap magtiwala sa iyong ginagawa kung hindi ka sigurado kung bakit mo ito ginagawa. Ano ang iyong layunin sa trabaho at sa buhay? Kapag nakilala mo ang iyong 'bakit,' mas magiging kumpiyansa ka dahil magmula ka sa isang lugar ng hangarin.
2. Iwasang ihambing ang iyong sarili sa iba.
Sa halos lahat ng kaso, kapag inihambing mo ang iyong sarili sa ibang tao, tumatagal ito ng form ng negatibong pag-uusap tungkol sa kung paano ka hindi sapat. Ang paggawa nito ay nagpapahina sa kumpiyansa sa sarili. Ang tanging tao na kailangan mong ihambing ang iyong sarili ay ang bersyon ng iyong sarili na nais mong maging. Ayan yun.
3. Ituon ang mga solusyon.
Palaging may mga hamon. Ngunit ang pagtuon lamang sa isang problema ay isang nakagawian na kasanayan. Sa halip, kilalanin na ang mga problema ay lilitaw, at kapag nangyari ito, ituon ang pansin sa paghahanap ng mga solusyon bilang isang malakas na pinuno. Ang mas maraming mga problema sa pagtagumpayan mo, mas maraming kumpiyansa na bubuo mo at mas madali itong makahanap ng mga solusyon.
4. Maglaro ayon sa iyong lakas.
Minsan gumugugol kami ng mas maraming oras sa pagbawi para sa aming pinaghihinalaang mga kahinaan kaysa sa paggalang natin sa aming mga lakas. Habang tiyak na sumasang-ayon ako sa pagpapabuti ng mga kahinaan, maaari mong malaman na ang iyong kumpiyansa ay tataas kapag nilalaro mo ang iyong mga lakas. Halimbawa, kung hindi ka magaling sa matematika (tulad ko), huwag maging isang CFO. Manatili sa iyong lakas.
5. Fake ito hanggang sa magawa mo ito.
Kung nagdurusa ka mula sa imposter syndrome, o ang hindi totoong paniniwala na hindi ka sapat, magpanggap lang na may kumpiyansa. Patuloy na yakapin ang ideya na ikaw ay matagumpay na. Maaaring hindi ka kumbinsido sa una, ngunit sa paglaon ang iyong mga saloobin ay susundan ang iyong emosyon at ikaw ay magiging isang mas tiwala na tao.
6. Kumilos.
Maaaring matakot ang takot. Balewalain ang boses sa iyong ulo na nagsasabi sa iyo na wala kang magagawa, at gumawa pa rin ng pagkilos. Kapag pinapayagan kang pigilan ka ng takot, mas malakas ang magiging negatibong boses. Gumagana din ito sa ibang direksyon: Ang mas maraming pagkilos, mas tahimik ang magiging negatibong boses.
7. Ipagmalaki ang iyong hitsura.
Kapag maganda ang hitsura mo, maganda ang pakiramdam mo. Kapag maganda ang pakiramdam mo, may tiwala ka. Magsuot ng mga damit na nais mong isuot. Mamuhunan sa hitsura mo at mamumuhunan ka sa iyong sariling tagumpay.
8. Ituon ang positibo.
Ang negatibong pag-uusap sa sarili at pesimismo ay isang masamang cycle, at maubos ang iyong kumpiyansa. Ituon ang iyong positibong mga katangian sa halip na pinaghihinalaang mga kahinaan; ituon ang iyong mga nagawa kaysa sa iyong pinaghihinalaang mga pagkabigo. Panatilihing nakatuon sa kung ano ang gumagana sa halip na kung ano ang hindi gumagana.
9. Maging handa.
Ang tagumpay ay bahagi ng paghahanda at bahaging pagkakataon. Pag-aralan, pagsasanay, at gawin kung ano ang kinakailangan upang maihanda ang iyong sarili kung ang tamang pagkakataon ay kumatok sa iyong pintuan. Kung handa ka, mas malamang na magkaroon ka ng kumpiyansa na mapakinabangan sa pagkakataon.
10. Yakapin ang lakas ng wika ng katawan.
Ang wika ng katawan ay mas malakas ang pagsasalita kaysa sa mga salita. Kapag naramdaman mo ang iyong sarili, baguhin ang iyong pustura: Hilahin ang iyong balikat, hawakan ang iyong ulo, tumayo sa iyong mga paa malapad at ilagay ang iyong mga kamay sa hangin tulad ng isang superhero. Pansinin kung paano mabilis na binabago ng bagong paninindigan ang iyong kalooban at pinalakas ang iyong kumpiyansa.
Pangwakas na salita.
Walang solusyon sa mahika na biglang gagawin kang isang mas tiwala na tao. Ngunit kapag nakatuon ka sa paggawa ng pare-pareho at maliliit na hakbang, mababago mo ang iyong sarili mula sa isang nakapirming pag-iisip sa isang mindset ng paglago. Ang kumpiyansa sa pagbuo ay tulad ng momentum ng pagbuo: Patuloy lamang na gumawa ng aksyon at madarama mong mas tiwala ka sa bawat positibong hakbang.
