Ang mga tao ay madalas na nakakakuha ng ideya ng assertiveness na mali. Hindi ito agresibo, o masama, o mapilit. Ang pagiging assertive ay nangangahulugang paninindigan para sa kung ano ang kailangan mo habang iginagalang ang mga karapatan ng iba. Sumasakay ito sa balanseng balanse sa pagitan ng pagiging tiwala at direkta nang hindi pagiging isang kabuuang haltak. At ito ay isang kasanayan na maaari mong matutunan nang medyo madali, na may tatlong simpleng mga tip.
Tip 1: Iwasang gamitin ang 'mga kwalipikado' sa iyong pagsasalita - mga salitang binabawasan ang lakas ng iyong mensahe sa pamamagitan ng paghingi ng paumanhin o pagliit sa sasabihin mo. Halimbawa, narito, ang isang mensahe na puno ng mga kwalipikado:
'Sorry talaga. Hindi ako sigurado na komportable ako doon. Ngunit siguro ako lang iyon, o hindi ko ito lubos na naintindihan. '
Narito ang mas assertive na bersyon ng parehong pahayag:
'Hindi lang ako komportable sa ganun.'
Alin sa alin sa palagay mo ang mas masiningit? Aling bersyon ang sa tingin mo ay mas komportable ang paggamit?
Tip 2: Ugaliin ang iyong mga pahayag ng assertiveness. Mayroong talagang isang formula para sa pagbuo ng isang pahayag ng assertiveness, at mayroon itong tatlong bahagi:
1. Kung ano ang nais mong baguhin nila
Kapag hindi mo ako tinawag sa panahon ng isang pagpupulong
2. Paano nakakaapekto sa iyo ang pag-uugaling ito
Hindi ako nagkakaroon ng pagkakataong magsalita
3. Ano ang pakiramdam mo bilang isang resulta
Parang napamura ako
Kaya't, pinagsasama-sama ang lahat: 'Kapag hindi mo ako tinawag sa panahon ng isang pagpupulong, hindi ako nagkakaroon ng pagkakataong magsalita, at pakiramdam ko ay napamura ako.' O narito ang isa pang halimbawa: 'Kapag dumating ka ng huli, kailangan kong maghintay, at parang nabigo ako.'
Subukan ito para sa iyong sarili, perpektong pagtingin sa mata ng tao, at may isang matatag, ngunit kaaya-aya na tono. Magulat ka sa kung gaano kabilis ka makakabuo ng iyong sariling pahayag na assertiveness.
Sa wakas, ang Tip 3 ay marahil ang pinakamahalaga sa lahat: pinapaalala nito sa iyong sarili kung bakit ka makatuwiran na kumilos nang assertively sa una. Para sa atin na nahihiya, mahiyain, at hindi direkta sa ating pakikipag-usap, maaaring maging napakahirap na maging mapilit. Maaari naming isaalang-alang ang paggawa nito, at pagkatapos ay mag-back down - o pumunta lamang sa kalahating paraan dahil sa kung gaano komportable ang pakiramdam. Ngunit tandaan na ang pagiging mapamilit ay ganap na lehitimo. Mayroon kang mga pangangailangan. Panindigan mo sila.
Sa huli, hindi madaling kumilos nang assertively - lalo na kung hindi ito ang iyong 'go to' na istilo ng pag-uugali, ngunit hindi rin ito rocket science. Sundin ang tatlong simpleng mga tip na ito at magiging maayos ka sa pagkuha ng higit pa sa nararapat sa iyo.
