Kung ang iyong takot ay may kinalaman sa iyong relasyon, karera, kamatayan, o kakulangan sa ginhawa, ang pananatili sa loob ng iyong kaginhawaan ay makatiyak na mabuhay ka ng maliit na buhay.
Sa katunayan, bilang isang therapist, nakikita ko ang maraming mga tao na nagtatrabaho nang husto upang maiwasan ang kanilang sarili mula sa kailanman pakiramdam pagkabalisa na sila tunay na bumuo ng depression. Ang kanilang mga pagsisikap na gawing komportable ang kanilang sarili nang hindi sinasadyang pagbabalik-tanaw. Nakatira sila sa pagbubutas, ligtas na buhay na walang bisa ng peligro at kaguluhan na kailangan nila upang maiparamdam nang buong buhay.
Narito ang nangungunang 10 takot na pumipigil sa mga tao sa buhay:
1. Pagbabago
Nakatira kami sa isang pabago-bagong mundo , at ito ay nangyayari nang mas mabilis kaysa dati. Sa kabila ng katotohanang ito gayunpaman, maraming mga tao na takot sa pagbabago, at sa gayon ay nilabanan nila ito.
Maaari kang maging sanhi upang makaligtaan ang maraming magagandang pagkakataon na darating sa iyo. Nagpapatakbo ka ng peligro na maging stagnant at manatiling natigil sa isang rut kapag iniiwasan mo ang pagbabago.
2. Kalungkutan
Ang takot sa kalungkutan minsan ay maaaring maging sanhi ng mga tao na labanan ang pamumuhay nang mag-isa o kahit na manatili sa masamang relasyon. O, ang takot sa kalungkutan ay maaaring maging sanhi ng labis na paggamit ng mga tao sa social media sa antas na napalampas nila sa paggawa ng mga koneksyon sa harapan.
At habang ito ay matalino upang mapigilan ang kalungkutan (ipinapakita ng mga pag-aaral na ito ay nakakapinsala rin sa iyong kalusugan tulad ng paninigarilyo), mahalagang palibutan ang iyong sarili ng malulusog na tao at malusog na pakikipag-ugnayan sa lipunan.
3. Pagkabigo
Ang isa sa mga pinakakaraniwang kinakatakutan sa mundo ay ang takot sa pagkabigo. Nakakahiya mabigo. At maaari nitong palakasin ang iyong mga paniniwala na hindi mo nasusukat.
Maaari mo ring maiwasan ang paggawa ng anumang bagay kung saan hindi garantisado ang tagumpay. Sa huli, makaligtaan mo ang lahat ng mga aralin sa buhay at mga pagkakataon na maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng tagumpay.
4. Pagtanggi
Maraming tao ang iniiwasan ang mga bagay tulad ng pagtagpo ng mga bagong tao o pagsisikap na pumasok sa isang bagong relasyon dahil sa takot na tanggihan. Kahit na ang mga indibidwal na nag-asawa minsan ay iniiwasan ang pagtatanong sa kanilang matagal nang asawa para sa isang bagay, na iniisip na sasabihin ng tao na hindi.
Natatakot ka man na tanungin ang kaakit-akit na tao sa isang petsa o humihiling sa iyong boss na itaas, ang takot sa pagtanggi ay maaaring mapanatili kang makaalis. At habang sumasakit ang pagtanggi, hindi ito nasasaktan kahit isang napalampas na pagkakataon.
5. Kawalang katiyakan
Ang mga tao ay madalas na maiwasan ang pagsubok ng isang bagay na naiiba para sa takot sa kawalan ng katiyakan. Kung sabagay, walang garantiya na ang paggawa ng bagong bagay ay magpapaganda ng buhay.
Ngunit ang pananatiling pareho ay isang tiyak na paraan upang manatiling stagnant. Natatakot kang tanggapin ang isang bagong trabaho o natatakot na lumipat sa isang bagong lungsod, huwag hayaang pigilan ka ng takot sa kawalan ng katiyakan.
6. Isang Masamang Nangyayari
Ito ay isang kapus-palad at hindi maiwasang katotohanan na ang mga masasamang bagay ay mangyayari sa buhay. At kung minsan, ang takot sa tadhana ay pumipigil sa mga tao na masiyahan sa buhay.
Hindi mo mapipigilan ang nangyayari sa masamang bagay. Ngunit huwag hayaang hadlangan ka ng takot na iyon mula sa pamumuhay ng isang mayaman, buong buhay na puno din ng magagandang bagay.
7. Pagsasaktan
Inaasahan ko, ang iyong mga magulang o isang pinagkakatiwalaang nasa hustong gulang ay nagturo sa iyo na tumingin sa parehong paraan bago ka tumawid sa kalye upang hindi ka masaktan. Ngunit kadalasan, ang ating mga takot na masaktan ay sanhi upang maging emosyonal tayo na walang proteksyon sa ating sarili.
Ang iyong takot sa hindi komportable na damdamin at sugat sa emosyonal ay maaaring pigilan ka mula sa paggawa ng malalim, makabuluhang mga koneksyon. O baka mapigilan ka nitong maging mahina sa trabaho. Ngunit nang walang panganib sa emosyonal, walang anumang gantimpala.
8. Paghuhusga
Normal na ang nais na magustuhan ka. Ngunit ang takot na hatulan ay maaaring hadlangan ka mula sa pagiging tunay mong sarili.
Ang totoo, ang ilang tao ay huhusgahan ka nang malupit anuman. Ngunit ang pagtitiwala na sapat ang iyong lakas sa pag-iisip upang mabuhay alinsunod sa iyong mga halaga ay susi sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay.
9. Kakulangan
Ang isa pang takot na ibinahagi ng maraming tao ay ang pakiramdam ng hindi sapat na mabuti. Kung sa tingin mo ay hindi ka sumusukat, maaari kang maging isang underachiever. O maaari kang maging isang perpektoista sa pagsisikap na subukan at mapatunayan ang iyong halaga.
Ang takot sa kakulangan ay maaaring malalim na nakaugat. At habang mahirap harapin ito nang harapan, hindi ka kailanman magtatagumpay hanggang sa maramdaman mong karapat-dapat ka sa iyong tagumpay.
10. Pagkawala ng Kalayaan
Ang isang tiyak na halaga ng takot na ito ay maaaring maging malusog, ngunit ito ay nagiging isang problema kapag pinigilan ka nito sa buhay. Para sa maraming mga tao, ang takot sa pagkawala ng kalayaan ay nagiging isang natutupad na hula.
Halimbawa, ang isang taong nais mabuhay ng malayang buhay ay maaaring maiwasan ang pagkakaroon ng trabaho na may matatag na kita. Dahil dito, maaaring mapalampas nila ang kalayaan na may katatagan sa pananalapi. Kaya't mahalagang isaalang-alang kung ano ang iyong isuko kapag natatakot kang mawala ang ilang mga kalayaan.
