Ang paggawa ng de-kalidad na trabaho araw-araw ay hindi maliit na gawa.
Kapag ginamit mo ang iyong utak sa tuluy-tuloy na labis na pag-overdrive, malalagay ka sa hit slumps ng pagiging produktibo kung saan pakiramdam mo ay bago ka sa mga bagong ideya.
Habang walang kakulangan ng mga trick at tip upang i-hack ang iyong paraan sa mas makabagong pag-iisip, ang tiyempo ay lahat, sabi ng duktor sa pagtulog Sinabi ni Dr. Micheal Breus , may akda ng Ang Lakas ng Kailan . Naniniwala siya na ang pagtatrabaho sa pag-sync sa natural na orasan ng aming katawan ay ang susi sa pag-unlock ng tagumpay upang makagawa ng aming pinakamahusay, pinaka-malikhaing gawain.
Ang agham ng 'magandang tiyempo' - tinawag kronobiolohiya - Ipinapakita ang pinakamataas na pagganap ay hardwired sa aming DNA. 'Ang isang panloob na orasan na naka-embed sa loob ng iyong utak ay na-ticking, na pinapanatili ang perpektong oras, mula noong ikaw ay isang sanggol,' nagsusulat Breus, 'Ang tumpak na tagabantay ng oras na ito ay tinatawag na iyong circadian pacemaker, o biological na orasan.'
Kaya, sa susunod na pakiramdam mong mabagal ang kaisipan, subukang mag-tap sa kronobiology upang maisagawa ang iyong makakaya sa mga lugar na ito:
Ang Pinakamagandang Oras upang Matuto ng Bagong Bagay
Ang pag-aaral ay pinaka-epektibo kapag ang utak ay nasa mode ng acquisition, sa pangkalahatan sa pagitan ng 10:00 am hanggang 2:00 ng hapon. at pagkatapos ay muli mula 4:00 ng hapon hanggang 10:00 ng gabi
Mag-ingat ang mga kuwago sa gabi: mag-isip ng dalawang beses bago hilahin ang isang all-nighter . Ang pinakamababang lambak ng pag-aaral ay nangyayari sa pagitan ng 4:00 ng umaga at 7:00 ng umaga.
Ang Pinakamagandang Oras Upang Magpasya
Ang pariralang 'pagtulog dito' ay nagpatuloy para sa isang kadahilanan: gumawa kami ng pinakamasamang desisyon huli na ng gabi at unang bagay sa umaga. Iyong kapangyarihan ng nagbibigay-malay ay ang pinakamalakas sa sandaling ang iyong utak ay may isang pagkakataon na makalog kawalan ng tulog .
Magtipid mahahalagang desisyon para kapag sa tingin mo ay pinaka alerto, sa pangkalahatan sa loob ng isa hanggang tatlong oras pagkatapos ng paggising.
Ang Pinakamagandang Oras Upang Brainstorm
Kakatwa, natagpuan ng pananaliksik na ang mga tao ay hindi gaanong malikhain kapag hiniling ito nang higit: sa gitna ng araw ng trabaho, sa pagitan ng 11:00 ng umaga hanggang 3:00 ng hapon.
Iminungkahi ni Breus na sumandal sa 'mga sandali ng malubhang kadakilaan' kapag medyo pagod na kami at madaling magulo . Sa mga oras na ito, makipag-usap ang kanan at kaliwang utak, na maaaring magpalitaw ng mga bago at nobela na koneksyon - at spark makabagong ideya .
Ang Pinakamagandang Oras upang Humingi ng Pera
Biyernes ng hapon. Habang ito ay ang hindi gaanong mabungang araw ng linggo, ang mga tao sa pangkalahatan ay nasa mabuting kalagayan. Ang isang positibong pananaw ay nakikipag-ugnay sa mabuti para sa paghingi ng pagtaas o pagbebenta. Iwasan ang umaga ng Lunes - kung ang mga tao ang pinaka-stress at mabangis - sa lahat ng gastos.
Tulad ng mga bagong tuklas sa kronobiology na nagpapatunay, ang tiyempo ay maaaring hindi lahat, ngunit napakahalaga kung nais mong lumikha at gumanap sa iyong makakaya sa isang pare-pareho na batayan.
Naranasan mo bang mas matindi ang iyong pakiramdam o gumawa ng mas mahusay na trabaho sa ilang oras o araw ng linggo kumpara sa iba? Anong mga pagbabago ang nagawa mo upang maisaalang-alang ang mga paglubog at spike na ito?
