Ayon sa University of Scranton, isang napakalaking 92 porsyento ng mga taong nagtakda ng mga layunin sa Bagong Taon ay hindi talaga nakakamit ang mga ito. Maaari mo akong bilangin sa pangkat na iyon. Ang pagkabigo upang matugunan ang mga layunin ay medyo nakakabigo at maaaring ibalik ka sa iyo.
Iyon ay nag-iiwan ng 8 porsyento sa amin sa isang napaka-piling kategorya ng mga nakakamit ng layunin. Ano ang naiiba nilang ginagawa na 92 porsyento sa atin ang nawawala?
1. Nagsisimula sila sa pag-iisip ng wakas.
Kapag nagtatakda ng mga layunin, dapat mong malaman kung saan ka patungo. Kapag sinusulat ang iyong mga layunin, tiyaking nauunawaan mo ang landas sa iyong huling patutunguhan. Pagkatapos ng lahat, ang isang layunin na walang malinaw na roadmap ay isang panaginip lamang sa tubo. Kapag mayroon ka ng iyong layunin sa papel, isulat kung ano ang kakailanganin mong makarating doon. Ito ang iyong mga subgoal at mga mapagkukunan na kakailanganin mong suportahan ka sa daan.
2. Bumubuo sila ng isang sistema ng suporta sa kanilang paligid.
Ang mga mataas na tagapalabas at produktibong mga tao ay hindi ito nag-iisa. Nauunawaan nila na makakamit nila ang higit pa at mas mabilis itong magagawa sa tulong ng isang tagapayo, coach, o tagapayo (o pangkat ng tagapayo). Kung nais mong gumaling sa tennis, marahil ay kukuha ka ng isang magtuturo na tutulong sa iyo na mapagbuti ang iyong paglilingkod o backhand volley. Ang pagtatakda at pagtugon sa mas malalaking layunin ay hindi naiiba. Maghanap ng mga kakampi at bumuo ng isang network ng mga dalubhasa na nagmamalasakit sa iyong tagumpay at panatilihin kang heading patungo sa iyong mga layunin. Regular na makatagpo sa kanila, humingi ng kanilang karunungan, humingi ng payo, at makinig ng mabuti.
3. Nagtakda sila ng tiyak at mapaghamong mga layunin.
Pananaliksik nina Edwin Locke at Gary Latham nalaman na kapag sinunod ng mga tao ang dalawang prinsipyong ito (tukoy at mapaghamong mga layunin), humantong ito sa mas mataas na pagganap na 90 porsyento ng oras. Halimbawa, kung ang iyong layunin ay mawalan ng 30 pounds sa pagtatapos ng taon, maaaring mahirap ito, ngunit masyadong malabo at hindi tiyak na tiyak. Subukan ito sa halip: 'Sa buwan ng Hulyo, mawawalan ako ng limang libra sa pamamagitan ng pagbawas ng asukal, tinapay, at soda. Maglalakad din ako nang mabilis sa loob ng 20 minuto araw-araw. ' Kapag mayroon kang gaanong kaliwanagan sa paligid ng iyong layunin, ang iyong mga pagkakataong maabot ang marka ay tumaas nang malaki.
4. Kinikilala nila kapag nagpapaliban sila.
Lahat tayo ay nagdusa mula sa pagpapaliban sa isang anyo o iba pa. Mahalagang alamin ang mga dahilan para sa iyong pagpapaliban. Ang ilang mga tao ay nakakahanap ng isang partikular na gawain o trabaho na naglalayong makamit ang isang layunin na hindi kasiya-siya, at iyon ang magiging mapagkukunan ng kanilang pag-iwas. Narito ang tatlong mga instant na diskarte upang matulungan ka:
- Malinaw na binigyan ng priyoridad ang mga listahan ng dapat gawin, iskedyul, mga time frame para sa pagkumpleto ng isang gawain, at mga deadline para sa mga layunin na makakatulong na kontrahin ang pagpapaliban.
- Bumalik mula sa iyong mga deadline upang malaman kung gaano katagal ang kailangan mo, at kailan magsisimula upang hindi ka huli.
- Ituon ang pansin sa bawat gawain. Taliwas sa paniniwala ng mga tao, ang multitasking ay talagang hindi nagbubunga. Panghuli, tulad ng lahat ng mga taong maayos ang pag-ayos, siguraduhin na ang iyong trabaho ay nasisira sa mga mapamamahalaang hakbang.
5. Isinasagawa nila ang 52 at 17 Rule.
Kapag nagtatrabaho patungo sa iyong pang-araw-araw na layunin, subukan ang 52 minuto ng trabaho na sinusundan ng 17 minuto ng pahinga - kung ano ang kilala bilang ' pagsasanay sa agwat 'sa palakasan. Brad Stulberg at Steve Magness, kapwa may-akda ng Pinakamataas na Pagganap , nalaman na ang pag-aampon ng diskarte na batay sa agwat sa pagiging produktibo ay hindi lamang para sa mga may talento na mga atleta. Isang pag-aaral nalaman na ang pinaka-produktibong mga empleyado ginusto ang isang gawain sa trabaho kung saan sila ginugol, sa average, 52 minuto na abala sa kanilang trabaho, nagpahinga ng 17 minutong, at pagkatapos ay bumalik sa kanilang trabaho. Ang pagpapanatili ng pinakamataas na antas ng pagiging produktibo patungo sa pagkamit ng iyong mga layunin sa isang araw ay hindi gagana nang mas mahaba; ito ay gumagana nang mas matalino sa madalas na pahinga.
6. Nakikinig sila ng musika para sa pagtuon.
Natagpuan ang musika na isang mahusay na paraan upang mapanatili ang pagtuon at manatiling produktibo para sa pagkakamit ng layunin. Ang susi ay mag-eksperimento muna, at maghanap ng angkop na musika na makakatulong sa iyong ituon. Ang isang mahusay na tool na gagamitin ay Ituon kay Will , na gumagamit ng musika ayon sa agham upang mapabuti ang iyong konsentrasyon. Ang ingay sa background ay napatunayan din upang patalasin ang iyong pokus. Subukan mo Kakayahan , isang tool na tumutulad sa mga nakapaligid na tunog ng isang cafe upang mapalakas ang iyong pagkamalikhain at matulungan kang gumana nang mas mahusay upang matapos ang mga bagay-bagay.
7. Hindi sila multitask.
Mayroong isang gawa-gawa doon na upang maging matagumpay na paraan upang kumilos nang may mabilis na bilis ng warp at gawin ang maraming mga bagay hangga't maaari sa parehong oras. Sa totoo lang, ang pinakamatagumpay na tao ay masyadong matiyaga at iwasang mag-juggling ng maraming bagay. Sa katunayan, sinabi ng pananaliksik na ang multitasking ay isang alamat at maaaring makapinsala sa aming mga utak. Natapos mong paghatiin ang iyong pokus sa maraming mga gawain, nawawalan ng pokus, binabaan ang kalidad ng iyong trabaho at tumatagal upang maabot ang iyong mga layunin. Ang 8 porsyento ng mga taong naibaba ang kanilang mga layunin ay sapat na matalino upang magtrabaho sa maraming mas maliit na mga tipak upang makumpleto ang isang malaking layunin. Ngunit ginagawa nila ito sa pamamagitan ng pagbagsak ng isa at pagkatapos ay paglipat sa susunod.
Ano ang idaragdag mo sa listahang ito? Gusto kong marinig ito. Iwanan ito sa mga komento .
