Kung sa tingin mo ay sobrang pagod, labis na labis at labis na pag-expire, tulad ng madalas nating ginagawa sa mga araw na ito, maaari mong makita ang iyong sarili na iniiwasan ang ilang mga gawain, pag-alis ng isang mahirap na pag-uusap, o marahil ay hindi mo rin pinapansin ang mga mahahalagang priyoridad.
Alam mo na kung mas matagal kang naghihintay mas mahirap ang gawain, mas lalo mong naantala ang paghihirap na hanapin ang pagganyak. Ngunit paano mo ito mapapalitan?
Ang pagganyak ay isang puwersang nagmumula sa loob. Tinutulungan tayo nito na magpatuloy kung mahirap ang mga bagay, at mapagtagumpayan ang pagkahina at pagpapaliban.
Narito ang 12 mga paraan upang mag-tap sa iyong pagganyak kapag sa tingin mo ay hindi gaanong inspirasyon:
1. Isipin ang iyong pag-iisip.
Kung nakatuon ka lamang sa gawain at kung gaano ito nakakatakot, baka hindi mo ito matapos. Sa halip, pag-isipan kung ano ang madarama kapag tapos na ang gawain. Ang pag-iisip ng kaluwagan at kaligayahan ay makakatulong sa iyong paglipat.
2. Magbigay ng higit na pansin bakit at mas mababa sa paano .
Kung pinipigilan mo ang iyong sarili mag-alala kung paano mo magagawa ang isang bagay, malamang na nakikipaglaban ka sa pagiging perpekto. Subukang kumuha paano sa mesa at tumututok sa halip bakit : Bakit ito mahalaga? Bakit karapat-dapat sa aking oras?
3. Magtakda ng matalinong mga layunin.
Ang setting ng layunin ay mas kapaki-pakinabang kung naalala mong magtakda ng mga layunin sa SMART-- S kakaiba, M madali SA natatamo, R elevant at T imely. Matutulungan ka ng mga layunin ng SMART na mabisa ang pag-navigate sa lahat ng mga bagay na dapat mong gawin at maitakda ang mga priyoridad sa mabilisang paraan.
4. Magsimula ng maliit.
Paghiwalayin ang iyong mga gawain sa mas maliit na mga piraso upang gawing mas mapamahalaan ang mga ito at hikayatin kang magsimula.
5. Pananagutin ang iyong sarili.
Gumawa ng isang punto ng pagsabi sa iba na kinuha mo ang responsibilidad para sa mga gawain, at ibahagi ang isang deadline. Nag-uudyok na magkaroon ng isang manonood.
6. Gumamit ng oras nang matalino.
Sa sobrang dami ng mga kahilingan sa pakikipagkumpitensya, mas mahalaga ang oras sa pagmamaneho kaysa dati. Alamin kung paano kontrolin ang iyong oras at matiyak na nakatapos ka ng mga bagay.
7. Crush pagpapaliban.
Lalo na kapag mababa ang iyong pagganyak, madaling sumuko sa pagpapaliban. Disiplina ang iyong sarili kaya't nangangahulugang ngayon, kung gusto mo o hindi.
8. Maghanap ng isang karot.
Magpasya sa isang gantimpala at sumang-ayon na ibigay ito sa iyong sarili kapag nakumpleto mo ang isang gawain o hanay ng mga gawain. Hindi ito kailangang maging labis - isang pagbisita sa kabaong, paglalakad, o isang panggabing gabi ay maaaring ang kailangan mo.
9. Panatilihin itong totoo.
Bahagi ng pagpapaliban ay isang pag-iwas sa katotohanan ng mga kahihinatnan. Ano ang mangyayari kung hindi mo gagawin ang iyong bahagi? Paano ito makakaapekto sa iyong karera? Ang iyong koponan? Ang iyong samahan? Ituon ang iyong reyalidad at simulang gawin ang mga bagay.
10. Tumingin sa paligid mo.
Mahirap magawa ang anumang bagay kung nakasama mo ang mga tamad at hindi na-uudyok na mga tao. Ngunit kung napapaligiran ka ng mga positibo at hinimok na mga tao na hinihikayat at bigyan ng kapangyarihan, magagawa mo nang mas mahusay at mabisa ang mga bagay.
11. Humingi ng tulong.
Mahirap maging makapagsimula, kung minsan mas mahirap humingi ng tulong. Walang gustong lumitaw na walang kakayahan. Ngunit madalas kahit kaunting tulong ay maaaring mailabas ang lahat ng uri ng enerhiya.
12. I-post ito.
Gumamit ng isang Post-It pad at isulat sa bawat sheet ang isang bagay na humihimok at nag-uudyok sa iyo. Idikit ang mga ito malapit sa iyong lamesa at computer sa susunod na kailangan mo ng kaunting labis na tulak.
Ang paghanap ng pagganyak sa loob ay maaaring maging mahirap, ngunit ang kakayahang manatiling motivasyon, kahit na hindi ka naramdaman na inspirasyon, ay isang malaking kadahilanan sa iyong kakayahang maging matagumpay at isang bagay na palagi mong magagawang linangin.
