Karamihan sa atin ay nabubuhay na may ilang antas ng stress bilang isang kasalukuyang lakas. Kinakailangan ng tagumpay na linangin mo ang kakayahang manatiling kalmado kapag ang lahat sa paligid mo ay nakaka-stress at lahat ng tao sa paligid ay nabibigyan ng diin. Ang stress ay nagkakahalaga ng seryoso: ito ay isang kilalang mamamatay. Ngunit maaari kang lumaban.
Narito ang anim na makapangyarihang paraan upang maipaglaban mo ang buhay-at-kamatayan laban sa stress:
1. Forego sisihin. Kapag nagkamali ang mga bagay, likas sa tao na maghanap ng sinisisi. Nais mong makahanap ng isang taong may kasalanan at turuan sila ng isang aralin upang hindi na ito maulit. Ngunit ang sisihin ay wala upang mapagaan ang stress at hindi malulutas ang problema. Kalimutan ang paglalagay ng paninisi at simulang isipin ang iyong sariling responsibilidad-ang mga bagay na maaari mong gawin nang iba sa susunod upang maiwasan ang problema o gawing hindi gaanong matindi ang mga epekto. Ang araw na hihinto ka sa pagsisi sa iba ay ang araw na nagsimula kang makaramdam ng kaluwagan mula sa stress.
2. Ilagay sa pananaw ang mga bagay. Pumasok ang stress kapag ang mga bagay ay wala nang kontrol at kapag nawalan ka ng pananaw. Ang mga malalakas at matagumpay ay may posibilidad na magtapon ng mas malawak na mga lambat at tumagal ng mas mahabang pagtingin sa kanilang problema upang mailagay ang mga bagay sa pananaw. Subukang mag-isip hindi sa mga tuntunin ng isang krisis ngunit isang problema-isang bagay na maaaring malutas. At huwag natigil sa pagsubok na lutasin ang problema sa parehong pag-iisip na ginamit mo upang likhain ito; baguhin ang iyong pananaw at makakakita ka ng mga bagong posibilidad.
3. Manatiling magagamit. Kapag tumama ang stress, natural na tugon kung nais na tumakbo at magtago. At ang ilang mga tao ay literal na nagche-check-pisikal na umalis sila kapag may problema. Sa katunayan, ang paraan upang mabawi ang stress ay gawin ang eksaktong kabaligtaran: gawing mas madaling ma-access ang iyong sarili at manatiling mas magagamit. Kapag napatunayan mo ito at makitungo dito sa malapit sa iyong koponan, maaari mo itong paganahin sa pakikipagtulungan, hindi sa paligid mo mag-isa.
Apat. Maging bahagi ng solusyon. Palaging may mga problema at stress. Upang iposisyon ang iyong sarili bilang bahagi ng solusyon ay nangangahulugan na maging ang taong mananatiling sapat na kalmado sapat upang mag-isip ng mga paraan upang malusutan ito. Sa loob ng bawat problema, bawat hamon, laging may solusyon. At kapag walang sigurado, bukas ang mga posibilidad.
5. Mag-tap sa iyong kumpiyansa. Lalo na sa mga nakababahalang oras, madali upang simulan ang pangalawang paghula sa iyong sarili, na mawala ang pagtuon sa iyong kumpiyansa at gugulin ang iyong oras sa paghahambing ng iyong sarili sa iba. Lahat ng tao ay may kanya-kanyang kalakasan at kahinaan, at ito lamang kapag tinanggap mo ang iyong sarili at lahat na ikaw ay tunay na nagtagumpay. Kapag nag-tap sa iyong kumpiyansa, maaari kang manatiling pare-pareho at nakatuon sa iyong mga priyoridad. Sa mga mahihirap na panahon, maging banayad sa iyong sarili at sabihin sa iyong sarili na ginagawa mo ang pinakamahusay na makakaya mo.
6. Gumawa ng aksyon. Ang pinakamahusay na paraan upang labanan ang stress ay simpleng magkaroon nito. Kapag tumingin ka ng stress sa mukha maaari mong alisin ang takot sa takot sa iyong kinakatakutan at magsimulang mangyari ang mga bagay. Pagkatapos ng lahat, ang layunin ay upang magtagumpay-at upang magtagumpay ay kumukuha ng pagkilos, pagsusumikap at pagsisikap.
Ang taong makakahanap ng kalmadong sentro na iyon sa mga oras ng matitinding hamon ay mananaig sa pamamagitan ng pagtuon, pananaw at isang mahigpit na paghawak sa may layunin na pagkilos.
