Malamang, ang iyong buhay ay marahil ay wala sa balanse.
Lalo na nakikipaglaban ang mga negosyante sa nakagawian. Ito ang likas na katangian ng pamumuhay, sa diwa na hinihikayat ka nitong sabihin na 'Oo' sa anumang bagay at lahat - sa pag-aakalang malalaman mo kung paano ito mangyayari pagkatapos ng katotohanan. Ang hamon sa ganitong uri ng diskarte, gayunpaman, ay palagi mong naramdaman na nasa likuran ka. Gumagawa ka ng mga pangako bago mo na-audit ang iyong sariling iskedyul. Gumagawa ka ng mga responsibilidad nang hindi tunay na kinukwestyon ang iyong mga responsibilidad. At ang pinakamalala sa lahat, inuuna mo ang lahat sa lahat kaysa sa iyong sarili.
Ano ang kasumpa-sumpa na klise? Pamilya, kaibigan, fitness, trabaho, pagtulog - pumili ng tatlo.
Ang susi sa pananatiling balanseng ay laging panatilihin ang isang mata sa kung gaano kalayo sa labas ng balanse ikaw sa anumang naibigay na sandali. Lahat tayo dumaan sa pagtaas ng tubig at nagbabago kung saan inuuna ang mga aspeto ng ating buhay, at OK lang iyon. Ang mahalaga ay makilala natin kapag nangyari ito, at napakabilis na bumalik sa gitna.
Kaya, paano mo masasabi ang iyong buhay (o isang aspeto ng iyong buhay) ay wala sa balanse?
Bigyang pansin ang 7 bagay na ito:
1. Hindi ka pa nag-eehersisyo ng ilang linggo.
Kung ito ay mas mahaba sa isang linggo mula nang napunta ka sa gym, o kahit na naglalakad ka, may isang bagay na naka-off.
Ang ehersisyo, sa kanyang sarili, ay umiiral sa isang scale ng pag-slide. Ang ilang mga tao ay gusto ng weightlifting, ang iba ay nasisiyahan sa paglangoy. Mayroong yoga, tennis, libangan na basketball, ang iyong mga pagpipilian para sa pag-eehersisyo ay walang katapusan at ang bawat isa ay gumagana nang maayos para sa iba't ibang mga tao.
Ang mahalaga gawin mo may kung ano upang mapanatili ang iyong pisikal na aktibo. At ang dahilan kung bakit ito ay isang pangunahing tagapagpahiwatig na ang iyong buhay ay wala sa balanse ay dahil ang iyong katawan ay ang iyong subconscious alarm system. Sa sandaling magsimula kang gumawa ng isang bagay na pisikal, agad mong naiintindihan kung nasaan ka - kung gaano ka pagod, kung may sakit ka, atbp.
Kailangan mo ang mga sandaling ito upang manatiling konektado sa iyong katawan.
2. Gumagastos ka ng mas maraming pera kaysa sa dati.
Tapat tayo, hindi nila ito tinawag na 'retail therapy' para sa wala.
Habang tiyak na mayroong isang oras at lugar upang labis na gumastos, tratuhin ang iyong sarili, lumabas para sa ilang magagandang kainan o mamuhunan nang husto sa iyong negosyo, palaging sulit na isaalang-alang kung saan nagmumula ang iyong mga pattern sa pagbili.
Gusto naming aminin ito o hindi, ang pamimili at labis na paggastos ay maaaring maging isang malakas na mekanismo sa pagharap tulad ng anumang iba pang pagtakas sa buhay. Kaya't kapag nakita mong nagsimulang tumaas ang mga kaugaliang ito, sulit na huminto sandali at pagtatanong kung ito ba talaga ang kinakailangan o ang resulta ng isang bagay na mas malalim.
3. Nagpupumilit kang manatiling Kasalukuyan sa mga tao.
Jittery habang naghahapunan? Palaging suriin ang iyong telepono at email?
Ito ang maliliit na palatandaan na nababalisa ka, at ang iyong isip ay nasa ibang lugar. Kung hindi ka na maaaring Maging Kasalukuyan at magsaya lamang sa oras sa mga taong kasama mo, kailangan mong i-audit ang iyong sarili at tanungin kung ano ang sanhi ng stress na ito.
Ang mga negosyante, partikular, ay may masamang ugali ng nakadikit sa kanilang mga telepono. At, na nahuli sa pag-ikot na iyon mismo, palagi kong nahanap na ito ay na-ugat sa parehong kawalan ng pasensya at pag-aalala. Ngunit dapat kang maglaan ng oras upang pagnilayan kung saan nagmumula ang mga damdaming iyon, halos palagi mong napagtanto na ito ay iyong sariling ginagawa.
Walang dahilan na dapat mong i-refresh ang iyong email ng 97 beses sa isang araw.
4. Mahina kang kumakain - o mas masahol pa, hindi naman.
Ang mga workaholics ay may posibilidad na kanal ang mga bagay tulad ng pagtulog at malusog na pagkain sa sandaling ang trabaho ay maging isang labis na pag-asa
Ang iyong kinakain, at kung gaano kadalas ka kumakain, ay isang mahusay na tagapagpahiwatig kung paano ang natitirang bahagi ng iyong buhay - at kung nasa o wala kang balanse. Halimbawa, dapat kang magkaroon ng oras upang kumain ng isang solidong agahan. Dapat magkaroon ka ng oras upang kumuha ng kalahating oras upang kumain ng tanghalian. Dapat ay may oras ka upang kumain ng masarap na hapunan. Kung ang mga bagay na iyon ay hindi nangyayari, pagkatapos ay nakikipag-usap ka sa isang pang-pangunahing isyu sa iyong pang-araw-araw na gawain.
5. Ikaw ay may dose-dosenang mga tao sa iyong buhay na hindi ka pa tumawag pabalik.
Tiwala sa akin, alam ko. Hindi madaling maglaan ng oras para sa lahat.
Ngunit kaagad na nagsimula kang magkaroon ng maraming tao na lahat sa iyo ay nag-iiwan ng mga voicemail na nagsasabing, 'Hoy uh, tinawag kita upang abutin ang tatlong katapusan ng linggo sa isang hilera ngayon. Tumawag sa akin pabalik, 'mayroon kang problema.
Sa pagtatapos ng araw, kahit gaano mo makamit ang sa negosyo, ang mga accolades na iyon ay hindi kailanman hahalili sa lugar ng totoong mga relasyon na mayroon ka sa mga tao sa iyong buhay. Kaya, mahalaga na tandaan mong huwag masira ang mga ugnayang iyon sa proseso ng iyong sariling mga layunin sa buhay.
Ang mga tao sa paligid mo, at ang kanilang mga reaksyon sa iyo, ay maaaring maging mahusay na tagapagpahiwatig kung nasaan ka at kung gaano ka naging busy kani-kanina lamang.
6. Hindi ka pa nagbabakasyon, o kahit isang mahabang katapusan ng linggo, sa mga taon.
Sinasabi ko lang, may higit pa sa buhay kaysa sa mga email at tawag sa kliyente.
Ipinaalala ito sa akin ng kasintahan ko sa kasalukuyang panahon ng mataas na stress ng aking buhay. Sinabi ko sa kanya na wala akong oras para sa isang bakasyon, pabayaan ang isang mahabang katapusan ng linggo, at sinabi niya, 'Naaalala mo ba noong nagkasakit ka ilang buwan na ang nakakaraan, at wala kang magawa sa loob ng ilang araw?'
'Oo,' sinabi ko, na hindi na makita ang kanyang punto.
'Ang lahat ba ay gumuho? Tama ba ang lahat kung saan mo iniwan ito nang bumalik ka? '
'Opo ...' sabi ko ulit, nakakaintindi na.
'May oras ka upang magbakasyon. Mabuti na lang. '
Tama siya.
7. Kapag pinag-uusapan ng mga tao ang mga bagay na nasisiyahan silang gawin, ikaw ay nagtatanggol.
Marahil ito ang aking paboritong tagapagpahiwatig ng lahat, sapagkat ito ay napakalantad sa pinakasimpleng paraan.
Alam mo na ang iyong buhay ay walang balanse kapag ang mga tao sa paligid mo ay nagsimulang makipag-usap tungkol sa mga bagay tulad ng kanilang grupo sa beach volleyball, o sa araw na ginugol nila ang pagrerelaks sa tubig, at ang iyong panloob na tugon ay isang bagay sa epekto ng, 'Oo, dahil ka sa' tamad at wala kang mga layunin. '
Ang ganitong uri ng malakas na tugon ay halos palaging isang pulang bandila na nasa ganap kang 'mode ng tagumpay,' at nawala ang paningin sa halaga ng pagbabalanse sa tabi na iyon ng iba pang mga aspeto ng buhay.
Gusto kong muling umulit dito, walang mali sa pagiging nasa mode na 'go-go-go'. Ngunit, alam lamang na hindi ito napapanatili. Hindi ka maaaring mapunta sa headpace na iyon magpakailanman, nang hindi nakikita ang iba pang mga aspeto ng iyong buhay na mawalan ng balanse - at maging sanhi ng mga kahihinatnan bilang isang resulta.
Kaya, tandaan na maglaan ng oras upang makapag-balanse. Tutulungan ka lang nito sa pangmatagalan.
