Ang disiplina ay marahil ang isang ugali na pinaka nauugnay sa mga nakamit. Ito ay sapagkat ang pagkamit ng magagandang bagay ay nagsasangkot ng patuloy na paggawa ng mga tamang bagay nang paulit-ulit, kahit na mahirap ito. Gumawa ng ehersisyo, halimbawa. Ito ay isang ugali na maraming mga matagumpay na matagumpay na tao ang nagbibigay ng kredito sa pagtulong sa kanila na makaramdam ng lakas, malikhain, at nakatuon. Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga taong walang katamtaman sa mga tunay na gumagawa ng magagaling na bagay? Ang huli ay tatakbo ang milya at maiangat ang mabibigat na timbang, kahit na hindi nila gusto ito. Narito ang pang-araw-araw na ugali 17 matagumpay na credit ng mga executive para sa pagtulong sa kanilang makauna.
1. Pamahalaan ang stress sa pamamagitan ng matinding palakasan.
'Naglalaan ako ng oras sa aking sarili sa tatlong paraan. Ang una ay sa pamamagitan ng matinding adrenaline sports, alinman sa pababang pagbibisikleta o pang-isport na skiing. Nangangailangan ito ng pagtuon at kasanayan upang maging handa para sa hindi inaasahang mga hadlang, o upang makontrol ang [mataas] na bilis sa pag-ski, at nagsisilbi silang pareho bilang malusog na nakakaabala at pisikal na pagsasanay. Ang aking pangalawang libangan ay ang cardio, maging sa pagbibisikleta gamit ang isang bisikleta sa kalye o pag-bundok sa ski. Ito ay halos tulad ng pagmumuni-muni, alam ng katawan kung ano ang gagawin at mapapalitan mo ang isip na sumasayaw sa paghinga, pagpapahinga, at dalisay na kasiyahan. Panghuli, nakikipagsapalaran ako sa isang bagong karanasan sa Reiki yoga, sa pag-asang maging master. Kamakailan ay naliwanagan ako kasunod ng isang paglalakbay sa India. Dahil dito, ang lahat ng mga aktibidad na ito ay nakakatulong sa pag-set up ng aking sarili para sa tagumpay sa pamamahala ng stress at pagtaas ng pagganap. '
--Valeriano Antonioli, CEO Lungarno Collection, isang kumpanya ng pamamahala ng hotel na pagmamay-ari ng pamilyang Ferragamo, na kamakailan lamang lumikha ng Portrait Brand na may mga award-wining-hotel sa Italya
2. Planuhin ang mga minuto ng iyong araw.
'Medyo nahuhumaling ako sa aking kalendaryo. Ang bawat sandali ng araw ay nai-account, upang matiyak na ginugugol ko ang aking oras sa mga bagay na humihimok ng pag-unlad. Ayokong masipsip sa pagtugon sa mga email o nakakagambala. Nag-iiskedyul ako ng oras hindi lamang para sa mga pagpupulong ngunit para sa pagtatrabaho sa mga proyekto o gawain, pag-clear ng mga email, pag-iisip, at pag-brainstorming, at pagpaplano para sa susunod na linggo. Kahit na ang aking pag-eehersisyo, at kung anong mga bagay ang kailangan kong tandaan para sa mga bata sa susunod na araw. Ito ang aking kumpas sa dapat kong gawin sa anumang naibigay na oras. '
--Nicole Smith, tagapagtatag at CEO ng Flytographer, isang pandaigdigang pamilihan para sa mga litratista sa bakasyon, na nakipagsosyo sa mga tatak tulad ng Fairmont, Expedia, TripAdvisor at Virtuoso
3. Simulan ang araw sa 10 minuto ng pagninilay.
'Tuwing umaga gumising ako na may isang tasa ng kape, pagkatapos ay mamagitan ng 10 minuto sa katahimikan ng aking sala. Gusto kong simulan ang aking araw na may intensyon, at ang pagninilay ay tumutulong sa akin na ituon ang aking pagtuon sa kung ano ang nais kong makamit sa aking negosyo, personal na buhay, kalusugan, at mga relasyon. Ang isip ay isang napakalakas na tool, at kapag ituon mo ang iyong enerhiya sa isang limitadong hanay ng mga layunin, nagsisimulang mangyari ang mga kamangha-manghang bagay. Minsan sinabi ni Michael Jordan, 'Dapat mong asahan ang mga magagaling na bagay sa iyong sarili bago mo ito magawa.' Pinapaalala ko rin sa aking sarili kung gaano ako masuwerte at nagpapasalamat na ginagawa ko ang gusto ko sa mga taong may talento at kagila. '
--Jay Roberts, co-founder at CEO ng Domio, isang mabuting pakikitungo at tech na kumpanya, na sa loob ng dalawang taon ay nagsilbi sa higit sa 100,000 mga panauhin at inilunsad sa walong lungsod
4. Maging isang mambabasa.
'Mabigat akong mambabasa ng mga misteryo. Nagsimula ako noong bata pa ako kasama si Agatha Christie, pagkatapos ay lumipat ako sa kanluran kasama si Connelly at iba pa. Ngayon ay nagustuhan ko ang mga bios ng kasaysayan at maging ang mga sanaysay sa politika ngayon. Ito ay isang mahusay na pagtakas para sa akin na tumalon sa isang bago o hindi pamilyar na kapaligiran sa pamamagitan ng mga nobela, o upang mapalawak ang aking pananaw at tunay na interes sa mga tukoy na makasaysayang panahon o konteksto ng pampulitika ngayon sa pamamagitan ng mga sanaysay. '
- Si jean Charles Perino, co-founder at CCO ng La Compagnie, isang airline na klase ng boutique airline, na nagsilbi sa higit sa 240,000 na mga pasahero mula noong ilunsad at noong 2018 ay nagkaloob ng 25 porsyento ng paglalakbay sa klase sa negosyo sa pagitan ng New York at Paris
5. Aktibong alisin ang mga nakakagambala.
'Ang isa sa mga pinakamalaking hamon sa mundo ngayon ay ihiwalay ang iyong sarili mula sa lahat ng mga kalat ng buhay. Upang alisin ang pagkagambala, gumagamit ako ng mga headphone na nagkansela ng ingay at hindi nakikinig sa anumang musika na may mga lyrics. Sa mas kaunting mga nakakaabala, nakita kong tumataas nang mabilis ang aking konsentrasyon, at mas produktibo ako. '
--Patrik Vormittag, co-founder at kasosyo sa Engrain, tagapagbigay ng interactive na teknolohiya ng pagmamapa at data visualization software para sa mga gusali, na ginagamit ng 2,000 mga gusaling apartment
6. Gumugol ng oras nang nag-iisa sa umaga upang magtakda ng mga priyoridad para sa araw.
'Palagi akong nakakahanap ng oras na nag-iisa sa umaga, maging ang paglalakad sa aso o pag-agahan nang mag-isa, upang malinaw na maitakda ang aking mga priyoridad, kaya alam ko kung ano ang kailangan kong magawa sa bawat araw. Tinitiyak kong ibalangkas hindi lamang ang aking mga personal na priyoridad, kundi pati na rin ang mga priyoridad para sa aking koponan, kaya nakasisiguro akong kapwa nakatapos. Sa sandaling makapunta ako sa opisina, ang aking araw ay magiging tungkol sa kung paano ako makakakuha ng anumang mga hadlang sa paraan para sa aking koponan, upang makapagpatupad sila sa pinakamataas na antas sa kanilang mga prayoridad. Gusto kong tawagan itong gumagana sa ang negosyo kaysa sa ang negosyo Ang pagbibigay kapangyarihan sa mga empleyado na gawin ang kanilang pinakamagandang gawain ay palaging naging susi ng aking tagumpay, pati na rin ang katangian ng isang organisasyong pang-mundo.
- Si Jim Scott, pangulo at CEO ng Receptra Naturals, isang pagmamay-ari ng pamilya ng Colorado hemp CBD extract na kumpanya, na nakakita ng pagtaas ng kita ng halos limang beses noong 2018
7. Basahin ang isang bagay para sa kasiyahan.
'Upang maibigay ito ng aking makakaya sa bawat araw, gumugugol ako ng umaga upang kumain ng balanseng agahan at mabasa ang isang bagay na hindi nauugnay sa trabaho. Nakakatulong ito sa akin na pakalmahin ang aking isipan. Sa oras na umalis ako para sa trabaho, pinaputok na ako at handa nang umalis.
--Karla Friede, co-founder at CEO ng Nvoicepay, isang tagapagbigay ng software ng pagbabayad ng automation para sa enterprise, na kamakailan ay inihayag na 105 porsyento taunang paglago
8. Sulitin ang iyong pag-commute.
Sinusubukan kong i-maximize ang aking oras sa pamamagitan ng paggamit ng aking pag-commute para sa pagpaplano at pag-iisip. Maraming araw sa isang linggo ay nag-jogging ako o nagbibisikleta upang magtrabaho upang bigyan ang aking isip ng puwang upang mabawasan at maisip ang mga problema sa negosyo. Ipinakita ng pananaliksik na ang ehersisyo ay nagpapabuti sa memorya at pag-aaral, at nalaman kong nakakatulong ito sa aking pagkamalikhain. Kadalasan ang mga ideya na dumating sa akin sa panahon ng aking pag-commute ay ang batayan para sa mga direksyon na dadalhin ng kumpanya sa loob ng susunod na linggo o buwan. '
--Lisa Shields, tagapagtatag at CEO ng FI.SPAN, isang cloud katutubong API orchestration platform na nagtatrabaho sa tatlo sa nangungunang 10 mga bangko ng Estados Unidos, kabilang ang JPMorgan Chase
9. Huwag kailanman iwanang hindi nabasa ang anumang mga email.
'Ang aking inbox ay may zero o malapit sa zero email at ito ay naging ganoon sa loob ng maraming taon. Ang aking mga patakaran ay: Una, kapag nakakuha ako ng isang email, tutugon ako kaagad dito kung sa palagay ko kailangan nito ang aking tugon, hangga't maaari. Pangalawa, kung kakailanganin kong pag-isipan ito, karamihan ay gagawin ko ito sa loob ng 24 na oras o kilalanin kung magtatagal ito. Pangatlo, kung hindi nila matugunan ang una o pangalawang panuntunan, hindi ako tutugon sa kanila. Pang-apat, para sa mga paksang hindi ako interesado, maglalagay ako ng isang patakaran upang awtomatikong tanggalin ang mga ito upang hindi masayang ang aking oras. Tinutulungan ako nitong maging nangunguna sa mga bagay at manatiling produktibo. '
--Adress Kale, founder at CEO ng AppZen, na nagbibigay ng AI-based na paggastos sa pag-awdit ng mga ulat sa gastos, mga invoice, at kontrata para sa mga kumpanya ng Fortune 1000
10. Ngumiti at kausapin ang mga hindi kilalang tao.
'Lumalaki sa Texas, normal na pag-uugali ang pagtingin sa isang tao sa mata at ngumiti sa kanila habang naglalakad sila patungo sa iyo sa sidewalk. Nakatira sa Boston at ngayon sa San Francisco, naging malinaw na tiyak na hindi normal na pag-uugali kahit saan. Natagpuan ko ang aking sarili na umaayon, at pagkatapos ay napagtanto na ang pagsasabi lamang ng 'Magandang umaga' sa isang tao sa elevator o pagkakaroon ng isang maikling pag-uusap kasama ang aking Uber driver ay nagbibigay sa akin ng lakas upang lumabas at dalhin ang natitirang araw ko. Napakadali para sa akin na masayang ng aking sariling nakatutuwang pang-araw-araw na makakalimutan kong kumuha ng isang hakbang pabalik at kunin ang malaking larawan, at ang pagkuha lamang ng isang mabilis na pananaw sa mundo ng ibang tao ay makakatulong sa akin na muling pagtuunan at unahin ano ang nangyayari sa minahan. '
- Si Haly Daiber, namumuhunan sa Unusual Ventures, isang seed-stage venture capital firm, na nagtipon ng $ 160 milyon upang isara ang unang pondo nito sa 2018
11. Kunin ang bola nang maaga.
'Ang pagsisimula ng aking araw nang maaga sa isang gawain sa umaga na nakasentro sa paligid ng pagiging produktibo ay tumutulong sa pagtatakda ng tono para sa araw. Ang isang tipikal na umaga para sa akin ay ganito: sa kape ay sasagutin ko ang anumang natitirang mga email, mag-network ng kaunti sa pamamagitan ng pag-post ng isang bagay sa LinkedIn, basahin ang balita at abutin ang mga kasalukuyang kaganapan, suriin ang aking kalendaryo, at ipadala ang anumang mga kahilingan o katanungan na sumulpot sa aking ulo magdamag. Pagkatapos nito ay naghahanda ako para sa trabaho, alam na ang bola ay gumagalaw para sa araw at ako ay naka-set up para sa tagumpay. '
- Tom Buiocchi, executive director at CEO ng ServiceChannel, isang kumpanya ng teknolohiya ng pamamahala ng mga pasilidad, na sumusuporta sa mga tatak tulad ng Under Armor, Chipotle, Louis Vuitton, CVS Health, at Equinox
12. Iwasan ang mga pagpupulong at huwag payagan ang mga briefing.
'Nililimitahan ko ang bilang ng mga pagpupulong na kinasasangkutan ko at hindi pinapayagan ang mga tagubilin kung saan pinangungunahan ang pagpupulong sa pamamagitan ng paglalahad ng mga recap, impormasyong hindi kumpleto, o impormasyon na alam na ng lahat. Magpadala ng isang pag-update nang maaga upang ang pagpupulong ay maaaring gastusin sa debate at mapaghamong, hindi nakatingin sa PowerPoints. Ang bilang ng mga oras na ginugol sa pag-iiskedyul, paghahanda para sa, at pag-upo sa mga pagpupulong ay kumakain ng oras na dapat gugulin sa pag-iisip at pagsali sa negosyo. '
--Brian Murphy, tagapagtatag at CEO ng ReliaQuest, isang tagapagbigay ng cybersecurity, na nagpapanatili ng 98 porsyento at 91 porsyento na mga rate ng pagpapanatili ng empleyado at empleyado, ayon sa pagkakabanggit, at nakita ang 451 porsyento na paglago ng kita mula 2014 hanggang 2017
13. Maagap na pamahalaan ang pagkapagod sa desisyon.
'Ang mga tao ay maaaring maging kamangha-mangha masama sa pamamahala at pagkilala sa epekto ng pagkapagod ng desisyon (ang pagkahilig na gumawa ng mas masahol na mga pagpipilian pagkatapos ng matagal na sesyon ng paggawa ng desisyon kapag naubos na ang kanilang kaalaman). Upang labanan ang kababalaghan na ito, inililipat ko ang aking pinakamataas na mga pagpupulong sa priyoridad sa midmorning, kapag ako ay pinaka-alerto, at subukang limitahan ang bilang ng mga desisyon na gagawin ko pagkatapos ng tanghalian. Sinusubukan ko ring i-lock sa isang bilang ng mga pag-uugali bilang nakagawian, taliwas sa paggawa sa kanila ng mga pang-araw-araw na pagpipilian, tulad ng kung mag-ehersisyo ako o magmaneho ng isang tiyak na ruta upang gumana araw-araw. Ang aking paboritong halimbawa ay si Barack Obama, na pumili ng kanyang damit kagabi at nagsusuot lamang ng asul at kulay-abong suit sa loob ng walong taon upang mabawasan ang kanyang mga desisyon. Kung nais mong italaga ang lahat ng iyong lakas sa pagpapatakbo ng bansa (o iyong negosyo / pamilya / organisasyon), huwag gugulin ang iyong limitadong mapagkukunang nagbibigay-malay sa mga variable na hindi gumagalaw ng karayom. '
- Jeremy Kauffman, punong-guro sa Scale Venture Partners, isang venture capital firm, na namumuhunan sa mga kumpanya ng software ng maagang kita na kita tulad ng DocuSign, Box, at HubSpot, at nagtipon ng $ 400 milyon upang isara ang ikaanim na pondo sa 2018
14. Panatilihin kung ano ang nangyayari sa labas ng iyong sarili at ng iyong kumpanya.
Ang aking layunin ay upang bumuo ng panlabas na konteksto araw-araw. Maraming iba't ibang mga paraan na ginagawa ko ito. Gumugugol ako ng 30 hanggang 45 minuto upang mahabol ang nangyayari sa labas ng aking sariling mundo. Kapag nakatuon ka lamang sa kung ano ang nakakaapekto sa iyong kumpanya o industriya, maaaring makaligtaan mo ang kagubatan para sa mga puno. Pinatakbo ko ang mga mapagkukunan ng balita tulad ng BBC World News, CNBC, at NPR, na nakatuon sa malawak na kalakaran. Bilang karagdagan, tinitiyak kong mayroon akong average ng isang customer, kasosyo, o mapagkumpitensyang touch-point sa isang araw, kaya't mayroon akong 360-degree na konteksto sa aking negosyo upang umakma sa panloob na pananaw. '
--Christine Heckart, CEO ng Scalyr, isang kumpanya sa pamamahala ng pag-log at pagmamasid sa mga customer kasama ang NBCUniversal, Giphy, OkCupid, at Zalando
15. Kumain ng hapunan bilang isang pamilya tuwing gabi, na walang pinahihintulutang electronics.
Tinitiyak ko na ang oras ng hapunan kasama ang aking pamilya ay isang protektado at prioridad na ritwal. Pareho kaming naupo bawat gabi at kumonekta nang harapan (ang mga electronics ay ipinagbabawal mula sa mesa). Hindi mahalaga kung ano ang nangyayari sa trabaho, nangangako ako na kumain ng hapunan sa bahay, at 100 porsyento na naroroon upang abutin ang aking pamilya. Ang pagkaalam na mayroon akong isang oras sa isang araw na nakalaan upang magtuon sa pamilya ay nagbibigay-daan sa akin na maging buong naroroon sa aking trabaho. '
--Kim Tabac, pinuno ng opisyal ng tao sa League, isang karanasan sa mga benepisyo sa digital na kalusugan, na nagsisilbi sa daan-daang mga customer sa korporasyon sa buong U.S. at Canada kabilang ang KPMG, Lush, Unilever, Shopify, Mogo, Intelex Technologies at L'Occitane en Provence
16. Iwanan ang iyong telepono sa kusina sa gabi.
'Sa isang laging konektadong mundo, ang aking utak ay nangangailangan ng pahinga mula sa patuloy na pagkakaroon at buzz ng aking telepono: isang bagong email na dadaluhan, isang sunog na papatayin, o isang ideya na pag-isipan. Upang labanan ito, hindi ko kailanman dinala ang aking telepono sa aking silid-tulugan kapag natutulog ako, upang matiyak na digital ang aking pagkakakonekta araw-araw. Ang buhay ay higit pa sa trabaho, at sa isang pamilya na may apat, ginagamit ko ang oras upang kumonekta sa aking asawa, iproseso ang araw at magplano para bukas, o makapagpahinga sa Ang NGAYON crossword puzzle, ganap na hindi nagagambala. Upang maging pinakamahusay na maaari akong maging sa araw, mahalaga para sa akin na magkaroon ng restorative break tuwing gabi. Ang hindi pagkakaroon ng telepono ay nagbabawas ng tukso na magpatuloy sa pagtatrabaho at bigyan ako ng pahinga na kailangan ko. '
- Si Laura Goldberg, punong opisyal ng kita para sa Kabbage, isang pandaigdigang serbisyo sa pananalapi, teknolohiya, at platform ng data na nagsisilbi sa maliliit na negosyo, na kamakailan nagsara ng isang security-backed securitization na $ 700 milyon
