Ang iniisip mo ay tumutukoy sa kung sino ka.
Para sa sinumang nagdadala ng emosyonal na bagahe, posible na ang mga negatibong saloobin-- mga alaala ng kung ano ang nagawa mong mali, ang mga pagkasira at pagkasira ng kaisipan, ang mga salungatan sa trabaho na mukhang natatagalan - ay tumutukoy sa iyo bilang isang tao. Habang ito ay maaaring isang mahusay lamang na unang hakbang sa daan patungo sa emosyonal na paggaling, mayroong isang lihim sa pag-overtake ng mga saloobin at paghahanap ng kapayapaan ng isip (at kapayapaan sa iyong buhay).
Ang katanungang magtanong ay ito: Mayroon bang anuman o sinuman na walang ligtas na daanan sa iyong isipan? Ito ang mga saloobin na may posibilidad na umikot sa isang carousel ng negatibiti, halos tulad ng isang umiinog na pinto. Yup, mayroon ding ganoong kaisipang muli - ang dumaan sa utak ko isang oras na ang nakakalipas. Ang pagtira sa mga negatibong kaisipan ay talagang madali , ayon sa agham. Kailangan mong magsumikap para pag-isipan ang mga positibong bagay.
At doon nagmumula ang sikreto sa pag-overtake ng bagahe. Ang lansihin ay upang simulan ang pag-play ng ibang pelikula, upang magsimulang mag-isip sa ganap na magkakaibang mga saloobin.
Narito kung paano ito gumagana.
Nabanggit ko na ang alituntunin sa bounce dati, ang ideya na maaari mong bounce ang negatibiti halos tulad ng isang bola ng Ping-Pong na iyong pinalo gamit ang isang sagwan. Gumagana ito dahil sa kilalang kasangkot sa agham ng utak. Ang paninirahan sa mga saloobin ay nagpapahaba sa kanila at mas malalim ang kanilang memorya . Ang mas pag-iisip mo tungkol sa kung paano ka tinanggal mula sa isang trabaho o nakipagtalo sa isang mahal sa buhay, mas maaalala mo ang mga detalye at madali mong maaalala ang mga ito. Ikaw ay naging isang tao na natanggal sa trabaho o may pagtatalo. Ito ay isang proseso ng pag-iisip ng mga saloobing iyon, pag-alala sa mga karanasan, at pagkatapos ay maging taong iyon.
Ang pag-iwan ng bagahe sa likod ay nangangahulugang maikling circuit mo ang proseso na iyon. Binaliktad mo ang mga saloobin at pinalitan ang mga ito ng isang bagay na ganap na magkakaiba: ang mga oras na matagumpay ka sa trabaho, ang mga talakayan na malutas mong epektibo, ang mga proyekto na nakumpleto mo sa oras at badyet. Ang oras na ikaw Talaga napahanga ang iyong boss. Sa bawat oras na magsimula kang mag-isip sa negatibo, lumipat sa isang positibong paksa. Bounce ito palayo.
Hindi madali, mula sa nakita ko pagdating sa mga taong nagdadala ng emosyonal na bagahe. Mayroong tukso na hayaang tukuyin ka ng bagahe at pumili na maging biktima. Napagpasyahan mo na gusto mo ang carousel ng kadiliman, gusto mo ng mga taong nakikita ka bilang walang trabaho o nasira o ginulo. Gayunpaman, hindi ito gagana. Ang proseso ng pag-iisip na pinagdaanan mo - hal., Paninirahan, pag-alala, at pagtukoy - ay natapon at ngayon lahat ay nagsisimulang makita ka sa ganoong paraan. Nakikita nila ang carousel na umiikot.
Dati ay mayroon akong sariling umiinog na pintuan ng mga negatibong saloobin. Taon na ang nakakalipas, pag-isipan ko ang mga sakit at kahirapan sa trabaho, ang mga kritikal na email, ang hindi magagandang desisyon sa pamamahala. Natutunan ko kung paano labanan ang pagganyak na hayaang tukuyin iyon. Karaniwan ito ay isang uri ng kapalit na therapy.
Ang kahanga-hangang bagay tungkol sa pagpapalit ng mga negatibong saloobin ay pagkatapos ay natukoy ka ng iyong positibong mga saloobin. Sa aking kaso, nagpasya akong isipin ang tungkol sa tagumpay sa pagtuturo sa iba at kung paano nakatulong sa kanila ang aking payo at payo. Kamangha-manghang matuklasan na ang isang pare-pareho na daloy ng mga mas positibong kaisipang ito ay mabubuo. Nagsisimula ka ng isang bagong proseso: Iniisip mo ang tama sa iyong nagawa, mas madali mong naaalala ang mga alaalang iyon, at pagkatapos ay nagsimula kang magbago. Naging isang tao kang magaling sa paggabay, o paglutas ng hidwaan, o pagkumpleto ng mga gawain.
Mula doon, nang walang bagahe, maaari kang lumaki at matuto - at makahanap ng kalayaan.
