Mayroong maraming malungkot, nabalisa ang mga tao doon ngayon, paglalakad sa kanilang mga tahanan na nagtataka kung paano maging mas masaya. Ngunit ang kaligayahan ba ang tamang layunin na habulin?
Ang unang pahiwatig na ang sagot ay maaaring hindi galing sa nagmula sa Nobel Prize psychologist na si Daniel Kahneman, na nagtalo na ang karamihan sa mga tao ay hindi talaga hangarin ang kaligayahan. Mukhang nakakagulat iyon sa una, ngunit kapag naintindihan mo ang pagkakaiba sa pagitan ng kaligayahan at kasiyahan ay perpekto ang kahulugan nito.
Ang kaligayahan ay ang positibong pakiramdam na nakukuha mo mula sa paglalakad sa kalikasan o masarap na panghimagas. Tiyak na isang mabuting bagay ito. Ngunit ang kasiyahan ay tumatakbo nang mas malalim. Ito ang kahulugan ng kahulugan at tagumpay na nagmula sa isang buhay na mahusay na namuhay. Sa pagtatapos ng araw, higit na pinahahalagahan ng karamihan sa mga tao ang kasiyahan. At ang uri ng mga bagay na nagdudulot ng kasiyahan - pagbuo ng isang negosyo, pagpapalaki ng mga bata - nagsasangkot ng maraming panandaliang hindi kanais-nais.
Para sa karamihan sa atin, nangangahulugan ng kaligayahan. Giit ng mga dalubhasa, totoo pa iyan sa isang krisis.
Makakaapekto sa iyo sa isang krisis
Ang pananaliksik mula sa propesor ng Harvard Business School na si Jon Jachimowicz, halimbawa, ay ipinapakita na ang paghabol sa layunin sa iyong karera ay mas malamang na humantong sa katatagan at tagumpay kaysa sa paghabol sa pakiramdam na mainam na ideyal ng 'pagkahilig.' Kapag naging matigas ang pagpunta, ito ay isang kahulugan ng kahulugan na makakatulong sa iyo na itulak, natagpuan niya.
Sa isang kamakailan lamang New York Times opinyon piraso, Ang Kapangyarihan ng Kahulugan 
ang may-akda na si Emily Esfahani Smith ay nagtatalo ng parehong prinsipyo na hinahawakan sa kasalukuyang krisis. Ang pagpapanatili ng iyong kalooban sa pag-eehersisyo, sapat na pagtulog, at pakikipag-ugnay sa lipunan ay isang magandang ideya. Ngunit ipinapakita ng pananaliksik ang pinakamahusay na paraan sa kalamnan sa pamamagitan ng mahihirap na oras ay sa pamamagitan ng paghanap ng kahulugan sa iyong mga pakikibaka.
'Maaaring mukhang hindi nararapat na tumawag sa mga tao na maghanap ng mabuti sa isang krisis na ganito kadami, ngunit sa pag-aaral pagkatapos ng pag-aaral ng trahedya at sakuna, iyon ang ginagawa ng mga taong nababanat,' ulat ni Esfahani Smith. 'Sa ang pag-aaral ng higit sa isang libo mga tao, 58 porsyento ng mga respondente ang nag-ulat na nakakahanap ng positibong kahulugan sa kalagayan ng mga pag-atake noong Setyembre 11, tulad ng isang higit na pagpapahalaga sa buhay at isang mas malalim na pakiramdam ng kabanalan. ' Ipinakita ng isa pa na ang mga nakaligtas sa atake sa puso na nakakahanap ng kahulugan sa kanilang pagsubok ay mas malusog.
Magaling ang yoga, mas mabuti ang hangarin
Sa ilaw ng mga natuklasan na ito, ang kanyang payo para sa mga naghahanap ng lakas sa pag-iisip upang malusutan ang krisis na ito ay upang maglaan ng mas maraming oras sa kahulugan at mas mababa sa kaligayahan.
'Sa kulturang Amerikano, kapag ang mga tao ay nalulumbay o nababalisa, madalas silang pinayuhan na gawin kung ano ang nagpapasaya sa kanila. Karamihan sa mga channel ng payo sa kalusugang pangkaisipan na may kaugnayan sa pandemik na mensahe, na hinihimok ang mga tao na ilayo ang kanilang sarili mula sa masamang balita at mahirap na damdamin, upang limitahan ang kanilang oras sa social media at upang mag-ehersisyo, 'siya ay nagsulat. 'Hindi ko iminumungkahi ang mga hindi karapat-dapat na aktibidad. Ngunit kung ang layunin ay makaya, hindi sila tumagos sa pag-iisip nang malalim tulad ng kahulugan. '
Kaya't umakma sa klase ng online yoga o bagong pagkahumaling sa sourdough sa pag-oorganisa upang matulungan ang mga mahihinang kapitbahay o pag-alam kung paano maaaring tumaas ang iyong negosyo para tumulong. Hindi iyon gagawin ang pandemikong ito na isang mabuting bagay sa anumang hakbang. Ngunit ang paghabol sa kahulugan ay mas malamang na mapasigla ang iyong espiritu at gawing mas matigas ka kaysa sa anumang pagsisikap na aliwin ang iyong sarili.
