Alam mong nagawa mo na ito. Ang pagsasabi na maayos ka kapag wala ka ay isang bagay na ginagawa nating lahat. Nagpapalabas ng hangin ng tagumpay ay isang pangkaraniwang katangian sa mga negosyante at iba pang lubos na tiwala, mapaghangad na mga tao. May dahilan ' Fake ito hanggang sa magawa mo ito 'ay tulad ng isang laganap na Silicon Valley maxim, pagkatapos ng lahat.
Gayunpaman, hindi palaging ito ang pinakamahusay na solusyon. Tiyak, makakatulong itong mapanatili ang isang imahe ng tagumpay , at may mga oras na maaaring mauna ito. Ngunit ang isang unibersal na patakaran ng 'magagaling' na mga tugon kapag ikaw ay anupaman ngunit ang pagmultahin ay maaaring maputol ka mula sa mahalagang mga mapagkukunan ng tulong.
Narito ang limang mga kadahilanan upang isaalang-alang ang pagsasabi ng totoo kapag may nagtanong kung kumusta ka, kahit na ang sagot ay 'hindi ganon kahusay.'
1. Ang pagiging isang negosyante ay nangangahulugang maaari mong harapin ang mga hamon sa pinakamataas na pagganap.
Isang pag-aaral sa 2018 natagpuan na ang mga negosyante ay nag-ulat ng sarili ng isang mataas na pagkalat ng mga kundisyon sa kalusugan ng isip. Sa katunayan, ang mga pakikibaka sa kalusugan ng kaisipan ay nakaapekto sa isang buong 72 porsyento ng mga respondente sa survey na iyon, alinman sa direkta o hindi direkta.
Kamakailan lamang, ang media ay nag-ulat sa ilang mga nakikitang pagpapakita ng kahinaan na ito mula sa mga negosyante at mga high-profile na creative executive. Kasama rito ang mahusay na isapubliko na mga pagpapakamatay ng chef at TV host na si Anthony Bourdain at taga-disenyo na si Kate Spade.
Ang nadagdagang peligro na ito ay maaaring sanhi ng likas na katangian ng pagnenegosyo, o maaari itong maiugnay sa mga ugali ng pagkatao na karaniwang matatagpuan sa mga negosyante. Ang mga katangiang gumagawa ng tagumpay bilang isang may-ari ng negosyo ay maaaring nangangahulugan din na napipilitan mong harapin ang mga bagay nang mag-isa nang hindi humihingi ng tulong, halimbawa.
Alinmang paraan, mahalagang magkaroon ng kamalayan sa mga panganib at maging handa na tugunan ang sitwasyon.
2. Ang mabuting kalusugan sa pag-iisip ay nangangailangan ng matapat na pagsusuri sa sarili.
Ang pag-angkin ng isang pinalaking pakiramdam ng kagalingan ay maaaring makapagsimula kang maniwala sa iyong sariling hindi tumpak na kuwento. Ang pagsasabi na maayos ka, o patuloy na igiit ang lahat ay OK sa trabaho o sa buhay ay humantong sa hindi makatotohanang, pinalaking mga pananaw sa kung gaano kahusay ang nangyayari.
Nabiktima ako rito. Kung sasabihin ko sa sapat na mga tao na hindi ko kailangan ng anumang tulong, nagsisimula akong maniwala sa aking sarili. Mabuti ito kung talagang nagpapatakbo ka ng 100 porsyento. Kung hindi man, lumilikha ka lamang ng isang mababaw na ilusyon na hindi nagsisilbi sa sinuman. Maaari mong mai-lock ang iyong sarili sa anumang uri ng solusyon.
Nalaman ko na ang unang hakbang sa pagwawasto ng problema ay aminin na hindi ka tumatakbo sa 100 porsyento.
3. Manatiling bukas sa posibilidad ng tulong mula sa iba pang mga mapagkukunan.
Ang pagsasabing maayos ka ay pinapahinto ang karagdagang pag-uusap, at maaaring tanggihan ka ng pakinabang ng kalinisan. Kadalasan, wala kaming ganap na maunawaan ang saklaw ng mga posibleng tugon at solusyon sa mga tukoy na problema kaagad.
Ang pagsasalita tungkol sa aming mga sitwasyon nang hayagan sa mga kaibigan at kasamahan ay maaaring humantong sa kapaki-pakinabang na impormasyon. Ang pag-shut down ng talakayan na iyon ay maaaring maputol ka mula sa mahika ng magkasabay, na nagtatanghal ng mga solusyon at mga pagkakataong hindi mo sana isinasaalang-alang. Naaalala ko ang mga doktor at therapist, inirerekomenda ng mga kaibigan at kasamahan, na gumawa ng malaking pagkakaiba.
4. Itigil ang pagdaragdag sa iyong nakakaakit na mga antas ng stress.
Ang pagpapanggap na ang lahat ay perpekto ay lumilikha ng karagdagang pisikal at emosyonal na pagkapagod. Ang pagsasabi na maayos ka ay maaaring magdagdag pa ng isa pang hanay ng mga inaasahan na sa tingin mo ay obligadong mabuhay ka. At, dahil ikaw ay maaaring nahihirapan sa iskor na iyon, madalas na nagreresulta ito sa isang pinataas na tugon sa pagkapagod.
Siyempre, ang pagiging isang negosyante ay mayroon nang maraming stress. Ngunit ang pagdikit sa ilusyon ng kagalingan ay madalas na ipinataw sa sarili at madaling maiiwasan.
5. Labanan ang mantsa at hiya na madalas na nakakabit sa pagkalumbay at iba pang mga pakikibaka sa kalusugan ng isip.
Ang kahihiyan at mantsa ay madalas na nagpapatakbo bilang matalinhagang gags, pinapanatili ang mga tao na tahimik tungkol sa mga pakikibaka sa kalusugan ng isip at kagalingan. Ang pagkalumbay, pagkabalisa at takot ay hindi makagawa sa iyo ng isang malubhang indibidwal o isang masamang negosyante. Ginagawa ka lang nilang tao.
Bakit hindi magbukas? Hindi mo kailangang itapon ang lahat ng iyong mga alanganin sa balikat ng ibang tao. Sa halip na sabihing mabuti ka, kilalanin ang mga bagay na hindi perpekto ngayon. 'Alam mo, naging mas magaling ako. Nahihirapan ako sa ilang pagkabalisa ngayon sa paligid ng aking negosyo. Naghahanap ako ng mga paraan upang mas mahusay na mapamahalaan iyon. Kumusta naman kayo? '
Caveat: Ang pagsasabi na mabuti ka lang ayos lang minsan.
Hindi ito sinasabi na ang lahat na nagtatanong ay karapat-dapat sa iyong buong at lantad na pagsisiwalat, o ang iyong pagtitiwala. Ang ilang mga tao ay hindi ligtas na ibahagi nang bukas, at karamihan sa mga iyon ay may kinalaman sa kanilang kaugaliang reaksyon. Kung may isang taong laging sumusubok na itaas ang iyong kwento na may kahit na isang mas malaki sa kanilang sarili, halimbawa, o regular na tinatanggal ang iyong karanasan bilang hindi wasto o pinalaking, mas mahusay kang manatili sa mga social nicieu.
May posibilidad akong ibahagi ang aking kuwento nang hayagan lamang sa mga tao na ang mga tugon ay hindi ako pinapalala. Kung nag-aalala ka o hindi sigurado tungkol sa mga reaksyon sa isang matapat na pagsisiwalat, subukan ang paglalaro ng iba't ibang mga tugon sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o kasamahan upang matulungan kang malaman kung ano ang sasabihin nang maaga.
