Bilang may-akda ng 13 Mga Bagay na Hindi Magagawa ng Mental na Tao , Madalas kong marinig mula sa mga tao tungkol sa alin sa 13 bagay na pinakahihirapan nila. Ang pangalawang bagay sa listahan - ang mga taong malalakas sa pag-iisip ay hindi nagbibigay ng kanilang lakas - ay ang isa na madalas nilang sinasabi na pinakamahirap.
Nagtapat sa akin ang isang ehekutibo ng negosyo na palaging inilalabas ng isang kasama ang pinakamasamang loob sa kanya. Sinabi ng isang magulang na nanatili sa bahay na ang uri ng araw na mayroon siyang halos nakasalalay sa kung anong uri ng kalagayan ang nasa asawa. Tila parang halos lahat ay binigyan ng ibang kapangyarihan ang iba sa paraang iniisip, nararamdaman, o nag-uugali sa ilang uso sa isang oras o iba pa.
Ang pagbibigay ng iyong personal na lakas ay nagnanakaw sa iyo ng lakas sa pag-iisip. Ang paggawa ng isang may malay na pagpipilian upang ibalik ang iyong lakas ay susi sa pagiging kontrol sa iyong buhay. Ngunit bago ka makalikha ng positibong pagbabago, kailangan mong kilalanin ang mga paraan kung saan mo ibinibigay ang iyong lakas.
Narito ang siyam na paraan upang mapanatili ang iyong personal na lakas.
1. Huwag sayangin ang reklamo ng enerhiya.
Mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng pagreklamo at paglutas ng problema. Ang pag-Venting sa iyong mga kaibigan, pamilya, at katrabaho ay nagpapanatili sa iyong nakatuon sa problema at pinipigilan ka mula sa paglikha ng isang solusyon. Ang pagmamaktol ay hindi lamang nagpapahiwatig na wala kang kapangyarihan sa iyong sitwasyon, ngunit ipinapakita rin sa iyong kawalan ng kapangyarihan sa iyong saloobin.
2. Tanggapin ang responsibilidad para sa iyong nararamdaman.
Sinasabi ang biyenan mo gumagawa masama ang pakiramdam mo sa iyong sarili o inaangkin ang iyong boss gumagawa baliw ka ay nagmumungkahi na mayroon silang kapangyarihan sa iyong nararamdaman. Huwag hayaan ang pag-uugali ng ibang tao na magdikta ng iyong emosyon. Tanggapin na nakasalalay sa iyo ang pamahalaan ang iyong emosyon, hindi alintana kung paano kumilos ang ibang tao.
3. Itaguyod ang malusog na mga hangganan.
Ang pagbibigay sa mga paglalakbay sa pagkakasala at pagtanggi na magsalita para sa iyong sarili ay nagbibigay ng kapangyarihan sa ibang tao. Sa halip na sisihin ang iba sa pag-aksaya ng iyong oras o pagpilit na gumawa ka ng isang bagay, kilalanin na ikaw ang namamahala sa iyong sarili. Itaguyod ang malusog na pisikal at emosyonal na mga hangganan na magbibigay sa iyo ng kontrol sa kung paano mo gugugolin ang iyong oras at kanino mo ito ginugol.
4. Magsanay ng kapatawaran.
Ang paghawak ng galit sa isang tao na nanakit sa iyo ay hindi pinarusahan ang ibang tao. Sa halip, pinaparusahan ka lang nito. Kapag nag-aksaya ka ng mahalagang oras sa pag-iisip tungkol sa isang tao na sa tingin mo ay mali sa iyo, aalisin ang iyong kakayahang masiyahan sa sandaling ito.
Ang pagpapatawad sa isang tao ay ang pinakamahusay na paraan upang maibalik ang iyong lakas. Ngunit upang maging malinaw, ang kapatawaran ay hindi tungkol sa pagsasabi kung ano ang ginawa ng tao ay OK. Sa halip, ito ay tungkol sa pagpili na pakawalan ang saktan at galit na nakagagambala sa iyong kakayahang masiyahan sa buhay.
5. Alamin ang iyong mga halaga.
Kung hindi mo malinaw kung ano ang iyong mga halaga, nasa peligro kang maging mas katulad ng isang walang magawang pasahero, sa halip na isang tiwala na pagmamaneho, sa iyong sariling buhay. Malalagay ka sa peligro na tumalon sa board ng mga ideya ng ibang tao at madali kang maligaw. Bawiin ang iyong kapangyarihan sa pamamagitan ng pagkilala sa iyong mga halaga at pamumuhay nang totoo sa kung ano ang mahalaga sa iyo.
6. Huwag sayangin ang oras sa mga hindi mabungang saloobin.
Nakauwi ka na ba mula sa trabaho at ginugol ang buong gabi na hinahangad na hindi mo na kailangang bumalik muli bukas? Bigla, binibigyan mo ang iyong walong oras na araw ng trabaho na 12 oras ng iyong oras. Kontrolin ang mga saloobin na sumasakop sa iyong isipan upang hindi ka makapagbigay ng higit na lakas ng utak sa mga lugar ng iyong buhay na hindi karapat-dapat dito.
7. Iwasan ang wika na nagpapahiwatig na ikaw ay biktima.
Sinasabi ang mga bagay tulad ng 'I mayroon upang magtrabaho ng 60 oras sa isang linggo, 'o' Wala akong pagpipilian kundi ang sabihin na oo 'ay nabibiktima ka ng mga kapus-palad na kalagayan. Habang tiyak na magkakaroon ng mga kahihinatnan para sa mga desisyon na gagawin mo, kilalanin na palagi kang may mga pagpipilian.
8. Gawing independyente ang iyong pagpapahalaga sa sarili sa mga opinyon ng iba.
Kung ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay nakasalalay sa iba na may mataas na paggalang sa iyo, malamang na ikaw ay maging isang people-pleer. Hindi lahat ay kailangang magustuhan ka, o kailangan din silang sumang-ayon sa iyong lifestyle. Suriin ang merito ng pintas na natanggap mo, ngunit huwag hayaan ang opinyon ng isang tao na tukuyin ang iyong pagpapahalaga sa sarili.
9. Maging handa na tumayo mula sa karamihan ng tao.
Ang pag-aalinlangan sa sarili at takot ay maaaring humantong sa iyo na nais na makihalubilo sa mga nasa paligid mo. Ngunit, ang pagsubok na umangkop sa karamihan ng tao ay magdudulot sa iyo upang magkaila kung sino ka talaga. Tiwala na sapat ang iyong lakas sa pag-iisip upang makilala at maglakas-loob na maging iba.
