Para sa karamihan sa atin, ang buhay at pamumuno ay maaaring maging nakababahala, at ang tagumpay ay dumating sa isang malaking presyo.
Sa wikang Tsino, ang salitang para sa abala ay binubuo ng dalawang character para sa puso at mamamatay-tao .
At ang pagiging abala talaga ay maaaring maging isang killer ng puso.
Upang makahanap ng isang balanse sa pagitan ng gawaing ginagawa namin at buhay na nais, kailangan nating isama ang ilang oras upang makapagpabagal, patayin ang paghimok sa ating mga ulo, at gumugol ng ilang sandali sa pagmumuni-muni.
Narito ang pitong maingat na pagninilay upang matulungan ang aming mga puso na makahanap ng isang mapayapang sandali.
1. Kapag nakikipaglaban ka laban sa mga hadlang.
Tanungin ang iyong sarili kung posible na ang mga hadlang at mga pakikibakang iyon ay walang kinalaman sa anumang panlabas. Marahil ay nagmula sila sa iyong panloob na mga demonyo. Paano mo malilinaw ang mga kaisipang nagpapanatili sa iyo ng pakikibaka, ang mga kwentong inuulit mo sa iyong sarili na nakakapinsala sa iyo?
2. Kapag mababa ang loob mo.
Tandaan na maraming iba pa ang natatakot - mas takot pa kaysa sa nararamdaman mo ngayon - at nagawa nitong madaig ang kanilang mga kinakatakutan. Pwedeng magawa. Mag-isip ng tahimik sa iyong sarili tungkol sa kanilang halimbawa at alamin mula sa kanila kung paano makipagsapalaran nang buong tapang.
3. Kapag naramdaman mong suplado ka.
Ipikit ang iyong mga mata at isipin na nasa gitna ka ng isang malaking silid, isang malaking bukas na espasyo na napapaligiran ng malalaking bagay. Sa kabilang panig ng silid ay ang proyekto na dapat mong kumpletuhin. Napakalaking ito. Ngayon isipin ang iyong sarili na naglalakad patungo sa proyekto. Habang papalapit ka, lumilipat ang iyong pananaw at nakikita mong nagiging maliit ito. Ngayon isipin ang paghiwalay nito sa maliliit na piraso, tulad ng isang jigsaw puzzle. Suriin ang bawat piraso para sa halaga nito at dalhin ang pinakamahalagang piraso pabalik upang ilagay ito sa gitna ng silid. Gawin ito sa bawat natitirang piraso hanggang sa magkakaugnay ang mga piraso, at kumpleto ang proyekto.
4. Kapag ang isang sagot ay umiiwas sa iyo.
Sa pagtatanong lamang ng mga malalakas na katanungan na mahahanap natin ang mga sagot, desisyon, at pagpipilian. Kung dahan-dahang darating ang mga sagot, tanungin ang iyong sarili kung nagtanong ka ba ng mga tamang katanungan. Mediate sa mga pagpipilian na iyong ginagawa ngayon at isaalang-alang kung paano ito umaangkop sa iyong mga plano para sa hinaharap.
5. Kapag naramdaman mong nabigo ka.
Mayroong isang lumang kasabihan: Ang isang tao na hindi kailanman nagkamali ay hindi kailanman gumawa ng anuman. Ang pagkabigo ay hindi kailanman nararamdaman ng mabuti, ngunit madalas itong nagtataglay ng higit na halaga sa personal na paglago kaysa sa tagumpay. Isipin ang iyong mga nakaraang pagkakamali, maling hakbang, at pagkabigo. Ano ang mga aral na itinuro sa iyo? Paano sila nakatulong sa paghubog ng iyong buhay?
6. Kapag sa tingin mo iginuhit sa negatibiti.
Kapag naramdaman mong nadungisan pagkatapos makasalubong mga negatibong tao at pangyayari, magtrabaho sa pag-alis ng laman ng iyong isipan, patahimikin ang kalat at ingay, at pagmamasid sa iyong mga saloobin mula sa isang walang kinikilingan na lugar. Maaari mong simulan upang mapansin ang anumang negatibiti doon at palitan ito ng positibong mga saloobin.
7. Kapag ang pagiging juggling ay naging napakalaki.
Ang mga pangunahing kahilingan sa araw-araw ay pinapanatili ang marami sa atin na maraming gawain at marahil ay hindi namamahala nang ayon sa gusto natin. Pag-isipan ang paglalagay ng mga bola ng mga hinihingi nang walang pagkakasala at pagkabalisa, at paghiwalayin ang mga bola na nagbibigay sa iyo ng lakas mula sa mga umaubos sa iyong lakas. Panatilihin ang mga kapaki-pakinabang at nagpapalakas at iwanan ang natitira.
Kung tatagal ka ng ilang sandali bawat araw upang muling magkarga at magpapanibago - maging ito man sa isa sa mga visualization na ito o iba pang pamamaraan - magkakaroon ka ng isang mahalagang tool para sa pag-clear ng iyong isip at pagkakaroon ng isang kalmadong araw.
