Stress Naranasan nating lahat ito - ang ilan ay mas matindi kaysa sa iba. Nang walang pag-aalinlangan, ang stress at pagkabalisa sa lugar ng trabaho ay laganap habang maraming pag-aaral ang nagpapakita na ang stress ng trabaho ay patuloy na tumataas sa lahat ng mga sektor. Naririnig nating lahat ang mga kwento: mga kumpanya na inaasahan ang mga manggagawa na hilahin ang lahat ng mga nighter upang matapos ang isang proyekto, mga financial analista na gumana ng 120 oras bawat linggo, o isang boss na nagpapataw ng mga hindi makatotohanang deadline at inaasahan mga sagot sa mga email sa lahat ng oras ng araw o gabi. Ang pangkalahatang pang-unawa ng marami ay ang pagkakaroon ng kaunting kontrol sa masidhing pagtaas ng mga kahilingan.
Ang mga epekto ng mabilis na bilis na ito ay tungkol sa. Data ng pananaliksik nagbibigay ng isang malakas na ugnayan sa pagitan ng mga stress ng trabaho tulad ng mahabang oras ng trabaho, at mga negatibong kinalabasan sa kalusugan, na maaaring magsama ng pagbawas sa parehong output at kalidad ng trabaho; isang tumataas na bilang at rate ng mga aksidente; pagkasunog; pagkalumbay , at isang pagbawas ng pagganap sa mga pinakamabuting kalagayan na antas. Ang tumataas na antas ng stress ay maaari ring humantong sa kawalan ng kakayahan upang mabisang hawakan ang salungatan, at maaaring gastos ng bilyun-bilyong dolyar ng pagkawala ng pagiging produktibo bawat taon, na higit na nagiging sanhi ng pagkasira ng mga relasyon at pagtitiwala.
Ang paghula ng iyong pagkapagod ay hindi simple ngunit ito ay matatamo. Seryosong suriin kung paano ka tumugon sa ilalim ng presyon ay ang unang produktibong hakbang sa tamang direksyon. Ang paglilipat ng iyong pang-unawa ay maaaring maging iyong landas sa kalayaan mula sa pagkabalisa. Sa madaling salita, ang pag-aaral kung paano makayanan ang kahirapan ay dapat na isang priyoridad para sa sinumang nasa negosyo. Tandaan, pananaw ang lahat.
Habang hindi malulutas ng mga motivational quote ang iyong problema, maaari ka nilang hikayatin na mag-isip ng iba tungkol sa iyong kasalukuyang mga pangyayari - o magbigay ng inspirasyon sa iyo na gumawa ng aksyon. Inaasahan na ang ilan sa mga link sa itaas ay magbibigay din ng karagdagang pananaw.
Narito ang ilang mga quote na maaaring makatulong sa iyo na makadaan sa isang mapaghamong araw:
- 'Sa tuwing natutukso kang gumanti sa parehong dating paraan, tanungin kung nais mong maging isang bilanggo ng nakaraan o isang tagapanguna ng hinaharap.' - Deepak Chopra
- 'Dapat mong malaman upang bitawan. Pakawalan ang stress. Hindi ka pa rin nakontrol. ' - Steve Maraboli
- 'Ang mga mahirap na kalsada ay madalas na humantong sa magagandang patutunguhan. Ang pinaka maganda ay paparating pa lamang.' - Zig Ziglar
- 'Kung hindi ka maaaring lumipad pagkatapos ay tumakbo, kung hindi ka makakatakbo pagkatapos ay lumakad, kung hindi ka makalakad pagkatapos ay mag-crawl, ngunit anuman ang gawin mo kailangan mong magpatuloy.' - Martin Luther King Jr.
- 'Nang akala ng uod na nagtatapos ang mundo, naging butterfly siya.' - Salawikain
- 'Kung ipinagpapalit mo ang iyong pagiging tunay para sa kaligtasan, maaari kang makaranas ng mga sumusunod: pagkabalisa, pagkalungkot, mga karamdaman sa pagkain, pagkagumon, galit, sisihin, sama ng loob, at hindi maipaliwanag na kalungkutan.' - Brené Brown
- 'Kung hindi mo gusto ang isang bagay baguhin ito; kung hindi mo ito mababago, baguhin ang pag-iisip mo tungkol dito. ' - Mary Engelbreit
- 'Ang hindi inaasahang kabaitan ay ang pinakamalakas, hindi gaanong magastos, at pinaka-underrated na ahente ng pagbabago ng tao.' - Bob Kerrey
- 'Ang paraan ng pagsasabi mo ng iyong kwento sa iyong sarili ay mahalaga.' - Amy Cuddy
- 'Kapag pinakawalan ko kung ano ako, naging ako kung ano ako. - Lao Tzu
- 'Ang pag-aalala ay madalas na nagbibigay ng isang maliit na bagay ng isang malaking anino.' - Salawikain sa Sweden
- 'Kumilos sa paraang gusto mong maramdaman.' - Gretchen Rubin
- 'Kung ano ang tingin sa iyo ng mga tao sa mundo ay talagang wala sa iyong negosyo.' - Martha Graham
- 'Upang mabago ang ating sarili nang mabisa, kailangan muna nating baguhin ang ating mga pananaw.' - Stephen R. Covey
- 'Hindi ka mag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba sa iyo kung napagtanto mo kung gaano sila bihira gawin.' - Eleanor Roosevelt
- 'Ang mga taong nagmamahal ay nakatira sa isang mapagmahal na mundo. Ang mga taong mapusok ay nakatira sa isang mapusok na mundo. Parehas na mundo. ' - Wayne W. Dyer
- 'Ang isang positibong pag-uugali ay nagbibigay sa iyo ng kapangyarihan sa iyong mga kalagayan sa halip na ang iyong mga pangyayari na may kapangyarihan sa iyo.' - Joyce Meyer
- 'Ang pinakadakilang sandata laban sa stress ay ang aming kakayahang pumili ng isang naisip kaysa isa pa.' - William James
- 'Hindi ang stress na pumapatay sa amin, ito ang aming reaksyon dito.' - Hans Selye
- 'Huwag maliitin ang halaga ng Walang Ginagawa, ng pagsunod lang, pakikinig sa lahat ng mga bagay na hindi mo maririnig, at hindi nakakaabala.' -- Winnie ang Pooh
- 'Ang pag-aalala ay tulad ng isang tumba-tumba: binibigyan ka nito ng isang bagay na dapat gawin ngunit hindi ka kailanman hinahatid kahit saan.' - Erma Bombeck
- 'Kung maaari mo lamang maunawaan kung gaano ka kahalaga sa buhay ng mga nakilala mo; gaano ka kahalaga sa mga taong maaaring hindi mo man lang pinangarap. Mayroong isang bagay sa iyong sarili na iniiwan mo sa bawat pagpupulong sa ibang tao. ' - Fred Rogers
- 'Walang makapagdudulot sa iyo ng kapayapaan maliban sa iyong sarili.' - Ralph Waldo Emerson
