10 Trick para sa isang Kamangha-manghang Araw ng Trabaho

Nais mo bang magkaroon ng pinakamahusay na araw ng trabaho kailanman? Araw araw? Hindi ito mahirap tulad ng iniisip mo.

Ang 10 mga pag-aayos na ito sa iyong pang-araw-araw na pag-uugali ay halos magagarantiyahan sa iyo ng isang araw na hindi lamang kasiya-siya ngunit nagbibigay-daan sa iyo upang mas maraming gawin kaysa sa inaakalang posible.

1. Magsimula sa 15 minuto ng positibong input.

Mas madaling makamit at mapanatili ang isang positibong pag-uugali kung mayroon kang isang 'silid-aklatan' ng mga positibong saloobin sa iyong ulo, kaya maaari mong makuha ang mga ito kung ang araw ay hindi eksaktong tumutugma sa gusto mo. Simulan ang bawat araw sa pamamagitan ng pagbabasa (o pakikinig) ng isang nakasisiglang aklat upang matiyak na mayroon ka lamang isang mapagkukunan sa kamay.

2. Itali ang iyong gawain sa mga hangarin sa buhay.

Palaging tandaan na mayroong isang mas malalim na dahilan kung bakit ka nagtatrabaho at kung bakit mo pinili ang iyong kasalukuyang papel. Marahil ito ay upang suportahan ang iyong pamilya, upang baguhin ang mundo sa ilang paraan, upang matulungan ang iyong mga customer, upang makagawa ng pagkakaiba: Anuman ang mas malalim na pagganyak, paalalahanan ang iyong sarili na ang araw ng trabaho na ito - ngayon - ay ang pagkakataon upang makamit ang bahagi ng mas malalim at mas mahalagang layunin.

3. Gamitin nang matalino ang iyong pag-commute.

Karamihan sa mga tao ay nagsasayang ng oras sa kanilang pagbiyahe sa pakikinig ng balita o (mas masahol, lalo na kung nagmamaneho sila) na tumatawag, magte-text, o sumasagot sa mga email. Sa katunayan, ang iyong oras sa pag-commute ay ang perpektong oras upang ma-pump up ang iyong sarili para sa araw, at walang mas mahusay na paraan upang gawin ito kaysa makinig sa musika na tunay na nagbibigay-inspirasyon sa iyo at maayos ang iyong kalagayan. Huwag umasa sa isang DJ: Gumawa ng iyong sariling mga halo!

4. Idikit ang ngiti sa iyong mukha.

Malamang, kung susundin mo ang unang tatlong mga hakbang, na nakangiti ka na. Kung hindi, idikit pa rin ang isang ngiti sa iyong mukha.

Hindi mahalaga kung pakiramdam nito ay huwad: Ipinakita iyon ng pananaliksik kahit na ang pinipilit na ngiti ay totoong binabawasan ang stress at pinasasaya ka . Nangangahulugan ba ito na dapat ka ngumisi tulad ng Joker sa Batman komiks? Sa gayon, oo, kung iyon ang pinakamahusay na magagawa mo. Ngunit ang isang bagay na medyo mas nakakarelaks ay maaaring hindi gaanong nakakaalarma sa mga katrabaho.

5. Ipahayag ang isang positibong kalagayan.

Kapag ang karamihan sa mga tao ay tinanong ng mga pagbati sa lipunan - mga katanungan tulad ng 'Kumusta ka?' o 'Ano na?' - karaniwang sinasabi nila ang isang bagay na walang kinikilingan ('OK lang ako') o negatibo, tulad ng 'Hangin' doon. ' Ang uri ng pag-uusap na iyon ang nagpaprograma sa iyong utak para sa pagkabigo.

Sa halip, kung may magtanong, sabihin ang positibo at masigasig, tulad ng: 'Kamangha-mangha!' o 'Nagkakaroon ako ng isang magandang araw!' Totoo na may ilang mga tao na inisin nito - ngunit ito ang mga tao na dapat mong iwasan pa rin. (Tingnan ang Blg. 7, sa ibaba.)

6. Gawin muna ang mahalaga.

Ang lahat ay nagreklamo tungkol sa pagkakaroon ng labis na dapat gawin, ngunit iilang tao ang gumagawa ng anuman tungkol dito. Tulad ng ipinaliwanag ko sa 'Ang Nakakagulat na Lihim ng Pamamahala ng Oras,' 20% ng iyong mga aktibidad ay lilikha ng 80% ng iyong mga resulta. Kaya gawin mo muna iyon 20%, bago ka makarating sa 80% ng iyong mga aktibidad na karamihan ay nasayang na oras. Mas tapos ka, at makakakuha ka ng mas mahusay na mga resulta.

7. Iwasan ang mga negatibong tao.

Kung sinusundan mo ang Hakbang 1 hanggang 6, malamang na mahahanap mo ang pinaka-negatibong tao sa iyong orbit na iniiwasan ka, habang ang mga positibong tao ay nais na makasama ka at tulungan ka. Though totoo hindi mo maiiwasan lahat ang Debbie Downers, tiyak na makakahanap ka ng iba pang magagawa kapag nagsimula silang mag-grusa tungkol sa mga bagay na hindi nila mababago o hindi mababago.

8. Huwag magtrabaho ng mahabang oras.

Ang mahabang oras ay simpleng masamang ideya. Para sa isang bagay, tulad ng itinuro ko dati: Mahabang oras, pagkatapos ng isang maikling pagsabog ng pagiging produktibo, talagang ginagawa ka mas kaunti mabunga. Ngunit sa totoo lang, kung sinunod mo ang Hakbang 1 hanggang 7, mas makakagawa ka nang labis na hindi mo na kailangang magtrabaho sa mahabang oras na iyon.

9. Wind down at magpahinga.

Kapag tapos ka na sa araw ng trabaho, punan ang natitirang oras mo sa mga aktibidad na hindi nauugnay sa trabaho na magdudulot sa iyo ng kagalakan at makakatulong sa iyong makapagpahinga. Ang pagkakatulad ng 'recharge your baterya' ay wasto. Ang kabiguang maglaan ng oras upang makapagpahinga at itigil ang pag-iisip tungkol sa trabaho ay ginagarantiyahan na magsisimula ka sa susunod na araw na may isang 'hangover' ng sama ng loob na maglalabas ng kagalakan sa kung ano ang maaari, at dapat ay, isang positibong karanasan sa trabaho. sobrang diin.

10. Tapusin ang iyong araw sa 15 minuto ng pasasalamat.

Tulad ng itinuro ko sa 'Ang Tunay na Lihim ng Tagumpay,' ang paggamit ng iyong 'kalamnan ng pasasalamat' ay ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na nakakaranas ka ng mas maraming tagumpay. Bago ka matulog, lumabas ng isang tablet (papel o elektrisidad), at itala ang lahat ng nangyari sa araw na tungkol sa kung saan ka (o maaaring) magpasalamat.

Mas matutulog ka at magiging handa para bukas - na marahil ay magiging mas kamangha-mangha kaysa sa ngayon.

Ngunit paano na ...